2024년 5월 운동일지(119km)

[현병인]

◎ 5월 31(금) 12:50-13:40(1일1K, 누적 117km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 200m*10바퀴

- 2K :50분, 오줌 1번

- 편함, T25H60W2, 체조0분, 청바지, 반팔T,

  * 점심 초원본가 미영, 백반 후 걷기, 알라디딘 문고, 혜지 저녁, 세이브존 장보기

◎ 5월 29(수) 19:00-20:10 : 서구문화원 최영미 음미 피아노 연주회 관람

◎ 5월 27(월) 14:00-14:35(1일1K, 누적 117km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 200m*5바퀴

- 1K :30분, 오줌 1번

- 편함, T25H60W2, 체조0분, 청바지, 반팔T,

  * 점심 청국장 백반 후 걷기, 알라디딘 문고, 이발

◎ 5월 26(일) 7:30-9:10, ~9:45(1일13K, 누적 116km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*5바퀴 + 원촌교(6K*왕복)

- 1K+12K: 35분, 오줌2번+ 총 2시간 15분, 허리 양다리 통증 완화

- 편함, T13H80W2, 체조20분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

 * 먼저 12K 걷뛰 후, 1K 시청보라매공원 황토길 맨발 걷기

◎ 5월 25(토) 07:05-09:05(1일12K, 누적 103km)

- 대전 탄반동 아파트->Expo다리->원촌교(6k*왕복)

- 12K : 2:00시간, 걷뛰, 오줌1

- 편함, T16~18H80W4, 선선함,  체조10분, 맨살반바지, 반팔, 모자, 김밥도둑 3줄

◎ 5월 24(금) 17:40-18:10(1일2K, 누적 91km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 200m*10바퀴, 오후 보라매 공원 청년작가 전시회 등 관람 후

- 2K :30분, 오줌 1번

- 편함, T25H60W2, 체조0분, 반바지, 반팔T,

  * 아침 서울나들이 능곡역 송촌 메운탕집, 민욱,선래, 총장님, 당산역 누나, 설역14:42분KTX

◎ 5월 19(일) 8:00-9:50(1일10K, 누적 89km)

- 대전 현충원 둘레길 산악 트레일런 여명 창립11주년 달리기

- 10K: 1:50분, 오줌2, 몇 년만에 산악 달리기 

- 힘듬, 많은 땀 T16H80W2, 체조10분, 반바지, 여명 반팔, 모자, 장갑

 *  추어명가 정식 

◎ 5월 18(토) 6:30-8:30, ~9:00(1일14K, 누적 79km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*5바퀴 + 원촌교(6K*왕복)

- 2K+12K: 30분, 오줌,똥1번+ 총 2시간 30분, 허리 양다리 통증 

- 편함, T13H80W2, 체조20분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

 * 먼저 12K 걷뛰 후, 2K 시청보라매공원 황토길 맨발 걷기

◎ 5월 16(목) 6:20-7:05(1일4K, 누적 65km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*10바퀴

- 4K : 45분, 오줌 1번

- 편함, T8H90W3, 체조0분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

◎ 5월 15(수) 7:30-8:50(1일3K, 누적 61km)

- 부처님 오신날 동학사 걷기(안주인 동반)

- 3K : 1:20분, 

- 편함, T13H80W2, 체조0분, 청바지, 반팔T, 뚝베기+시레기 해장국

◎ 5월 13(월) 5:45-7:00(1일5K, 누적 58km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*13바퀴

- 5K : 1:15분, 오줌 1번

- 편함, T10H80W2, 체조5분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

◎ 5월 12(일) 6:07-7:10, ~10:10(1일16K, 누적 53km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*10바퀴 + 원촌교(6K*왕복) + 정부청사공원 맨발접지20분

- 4K +12K: 1:07분, 오줌 1번+ 총 4시간 10분, 혜지베드민턴 1시간 11:50분까지

- 편함, T13H100W2, 체조20분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

 *유성울트라 종료일 및 대전 3대하천 대회날 바나나, 프로틴음료1개 

◎ 5월 11(토) 5:50-7:00(1일5K, 누적 37km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*13바퀴

- 5K : 1:10분, 오줌 1번, 성심당 망코시러스케익 7:30~9:30 혜수생일

- 편함, T10H80W2, 체조5분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

◎ 5월 10(금) 6:15-7:05(1일4K, 누적 32km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*10바퀴

- 4K : 50분, 오줌 1번

- 편함, T10H80W2, 체조10분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑

◎ 5월 9(목) 6:00-6:50(1일4K, 누적 28km)

- 대전시청 남문광장 맨발 걷기 400m*10바퀴

- 4K : 50분, 오줌 1번

- 편함, T8H80W1, 체조10분, 반바지, 춘마 긴팔, 모자, 장갑, 쌀쌀함

◎ 5월 6(월) 06:10-07:50(1일6K, 누적 24km)

- 대전 탄반동 아파트->Expo 입구(3k*왕복)

- 6K : 1:40분, 걷뛰, 오줌1, 청사공원 벤치 맨발30분 족욕 이발후 아침

- 편함, T16H100W3, 체조0분, 맨살반바지, 반팔, 모자, 김밥, 라면, 

◎ 5월 4(토) 06:57-09:57(1일18K, 누적 18km)

- 대전 탄반동 아파트->Expo다리->원촌교->갑천교(9k*왕복)

- 18K : 3:00분, 뛰기, 똥1, 오줌2 

- 편함, T12~18H80W1, 체조20분, 맨살반바지, 반팔, 모자, 된장찌게, 오믈렛

[백마]

꾸준하십니다. 서을에 언제 오시나요?

[현병인]

허리땜에 맨발걷기... 화요일 오후 5시 이후 시간 낼 수 있습니다.
아우님 시간되면 서울역이나 종로 빈대떡 탁베기합시다

[백마]

예, ^^