흰머리에 좋은 음식으로는 검정깨가 가장 종은 것으로 알려져 있고
검정깨(흑임자)는 피를 보충해주는 효과가 있어 머리카락을 검게합니다.
이것을 볶아서 미숫가루로 아침마다 드시면 됩니다.
약초로는 하수오가 있고 머리를 검게 해주는 작용이 있습니다.
하수오는 인체기능을 활성화시키고 정력을 충족시켜 준다고 알려져 있습니다.
그러나 하수오의 부작용도 알려지고 있어 신중히 잘 알아보시고 사용하셔야 됩니다.
◇탈모에 좋은 음식◇
◇하수오◇
하수오는 자연식이라기보다는 한약재로 우리가 주위에서 쉽게 구할 수는 있지만 복용 전 반드시
한의사의 처방을 받아야 한다.
동의보감에서는 순환기 계통의 질병 및 일체의 울혈, 원기 회복에 좋으며 장복할 경우 흰머리가 검게 되며
심지어 백삼십 살까지 장수한다고 기록되어 있으며 하수오를 넣어 제조된 환약인 칠보미염단(七寶美髥丹)을
장복하면 반드시 아들을 낳을 수 있다는 전설도 있으며 또한 조루증과 불감증을 치료에도 효과가 있다고 한다.
하수오가 우선 머리에 좋은 이유는 최근에 거의 모든 생약 재가 과학적으로 성분이 밝혀지고 효능들도
속속 알려지고 있는데 하수오 역시 예외가 아니다.
하수오에는 모든 생체가 에너지원을 얻는데 필수적인 산소를 전달하는 물질을 지니고 있다고 하며
이 산소 전달 물질이 게르마늄이라는 원소인데, 이 게르마늄을 하수오가 다량 함유하고 있다는
사실이다.
몸 전체에 산소가 유효 적절히 공급되어지면 실제로 몸의 기능이 최상의 상태가 된다.
산소의 원활한 공급을 받고 있는 인체 조직은 암 발생 위험도 적다고 한다.
임상적으로 말기의 암환자에게 마지막으로 게르마늄 요법을 쓰고 있는데 현저한 효과를 보고 있는
실정이며 하수오는 게르마늄을 다량 함유하고 있어 인체의 저항력뿐만 아니라, 산소 보급으로 말미암아
모근(毛根)을 검게 하는 인자를 자극시켜 준다고 의학계에서는 보고 있다.
한방에서는 간장과 신장 기능이 약하거나 기혈(氣血)이 부족하면 모발이 약해지고 누렇게 된다고 본다.
신장의 기(氣)를 돋우고 근골을 튼튼하게 해주면서 탈모증 예방 및 머리카락을 돋우고 머리카락을 나게 하는
대표적인 한약은 하수오(河首烏). 머리카락을 윤택하게 하고 까맣게 만드는 효과가 있다.
체질이 마르고 소음인에게 좋으며 태음인에게는 잘 맞지 않으니 복용량을 줄이고
만성 위염이 있는 분들은 드시지 않는 것이 좋을 듯하다.
우리나라 국민의 반 이상이 태음인이라고 알고 있다.
변을 묽게 보시는 분은 삼가는 것이 좋으며 복용하시는 동안
돼지고기나 돼지 피, 양고기 등을 가급적이면 피하는 것이 좋다.
◇호두◇
호두의 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레 인산은 필수지방산으로 일명 비타민 F라 부르고 있다.
리놀산은 혈압을 떨어뜨리는 효능이 과학적으로 입증. 고혈압 예방에 좋은 식품이 된다.
성분은 겨울철의 동상 예방과 추위를 이겨내는데 큰 도움을 주며 민간에서는 각종 피부병과
탈모증 치료에 널리 이용되고 있다.
호두에는 질 좋은 단백질과 불포화지방산이 듬뿍 들어 있으며 비타민과 미네랄도 풍부하다.
호두를 먹으면 머리가 좋아지고 살결은 고와지며 머리카락에 탄력이 생기고 검어지는 것이다.
호두는 단백질과 지방, 당분, 회분, 철, 망간, 칼슘, 마그네슘, 인산 등의 무기물과 비타민 A. B. C. E 등의
다양한 영양소를 함유하고 있다.
비타민 B1과 비타민 E가 많이 들어있어 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 준다.
동의보감에 보면 “호두는 몸을 튼튼히 하고 피부를 윤택하게 하며, 기혈과 하초 명문을 보 한다"고 쓰여 있다.
◇잣◇
잣의 성분 중 비타민 E는 시력의 회복과 빈혈 치료에 효과가 있으며, 머리카락이 빠지는 사람이 섭취하면
모공이 단단해져 탈모증이 없어지고 머리에는 윤기가 나며, 뇌세포와 신경조직 발달에 필수적인 레시틴은
두뇌 발육에 효과가 있으며, 불포화 지방산은 피부 미용과 혈압 강하 및 스태미나 증진에도 도움을 주는
고단위 자연 건강식품이다.
잣은 머리털에도 뛰어난 효과를 발휘한다.
잣을 오랫동안 먹으면 노화의 한 현상인 흰머리를 예방하고 장수를 누릴 수 있다고 믿고 있다.
의학적인 관점에서도 머리털은 피부의 일부로 생각하기 때문에 잣을 먹어 오장과 피부를 튼튼히 하고
동시에 머리털도 건강해진다는 이론이 성립된다.
희게 변해버린 머리털도 잣을 계속 먹게 되면 검게 소생시킬 수가 있다.
전설이기는 하지만 잣을 먹음으로 수 백세까지 살고 머리도 검었다는 선인(신선)의 이야기가 남아있을 정도이다.
아름다운 피부를 원하고 흰머리를 예방, 개선하길 원한다면 잣을 한번 활용해 볼 것을 권한다.
이상과 같은 약효를 기대해서 잣을 섭취할 경우엔 소량이라도 괜찮으니까 매일 끈기 있게 계속해서 먹어야만 된다.
★ 탈모예방에 좋은 음식 BEST 10 ★
○백발이 흑발 된다는 검은콩
검은콩의 모발 형성에 탁월한 효능은 지닌 식품이다.
검은콩은 혈액순환을 원활하게 해서 피로회복과 대사를 돕는다.
원활한 혈액순환의 영향으로 ‘백발이 흑발 된다.’는 말이 생겨난 것이다.
검은콩 섭취를 계속 하다보면 빠지던 머리가 다시 나는 경우가 자주 있다.
검은콩에는 모발성장에 필수성분인 시스테인(Cysteine)이 들어있어 탈모를 방지해주고,
탈모가 진해 중인 경우 이를 지연시키는 역할을 하는 것으로 유명하다.
○모발성장에 좋은 불로장생음식 검은깨
검은깨는 장수, 모발건강, 그리고 장 기능 개선에 탁월한 음식이다.
검은깨에 들어있는 지질이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 두피에 영양을 공급해 주어 탈모를 막아준다.
대머리가 된 사람도 검은깨를 꾸준히 섭취하면 머리카락이 다시 자랄 수 있는 기반을 마련할 수 있다.
검은 깨는 새치나 흰머리가 나는 것도 방지해준다.
○탈모예방을 위한 영양소 덩어리 해조류
탈모예방을 위한 최고의 음식이라 할 수 있는 해조류는 영양의 보고다.
해조류에는 모발 발육촉진인자인 요오드(Iodine)를 비롯하여 머리털을 구성하는 각종 비타민, 유황과 철분 등이 풍부하다.
특히 머리카락의 주성분인 케라틴의 형성을 돕는 비타민A, 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민D, 혈액순환을 돕는
비타민E가 풍부하다.
○카테킨이 풍부한 녹차
녹차에 들어있는 카페인은 인체 내에서 커피의 그것과 전혀 다른 역할을 한다.
녹차에 들어있는 카페인은 탈모 촉진 유발인자인 ‘5-알파 환원효소’를 제거한다.
또한 녹차잎에서 추출한 카테킨(Catechins)은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모방지에 효과가 뛰어나다.
○달걀노른자가 탈모방지에 효과적
달걀노른자에 들어있는 ‘비오틴(비타민H라 불리며 비타민B군 중 가장 최근에 발견됨)’이 머리카락 형성에
많은 도움을 준다.
장기간 항암치료를 받은 경우 비오틴이 결핍되기 쉽다.
이런 분들에게 꼭 필요한 영양소가 바로 비오틴이다.
물론 일반 탈모로 고민하는 남·여에게도 효과가 있다.
○만병통치약 ‘물’
한의학에서는 물 섭취와 탈모의 관계를 실증적으로 설명하고 있다.
한의학자들은 탈모가 열이 많아 생기는 병으로 인식하고 있다.
이는 곧 신진대사의 문제가 탈모를 유발한다는 말에 다름 아니다.
물은 우리 몸속의 노폐물을 원활히 배출하게 도움으로써 독소를 밖으로 배출시켜 준다.
하루 적정 물 섭취량은 2.5리더 정도이다.
음식으로 약 0.5리더 정도를 섭취하기 때문에 별도로 2리터 정도를 더 섭취하면 된다.
○모공을 단단하게 하는 잣
잣에 풍부하게 함유돼 있는 비타민E는 시력회복과 빈혈치료는 물론 모공을 단단하게 하는 데도 효능이 있다.
하루 10알씩 꾸준히 섭취하면 탈모방지는 물론 머리카락에 윤기도 흐르게 된다.
○지질이 풍부한 호두
호두에는 탈모방지에 효과적인 지질과, 단백질, 비타민B1과 비타민E가 풍부하다.
하루에 세 알정도 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다.
○머릿결을 고와지게 하는 마늘
마늘에 들어있는 ‘알리신’은 탈모를 예방하고 신진대사를 돕는다.
상기한 바대로 탈모에 영향을 미치는 요인 중 가장 중요한 것이 신진대사와 혈액순환이다.
마늘은 물처럼 몸의 노폐물을 빨리 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도와주며 혈액순환을 원활하게 해준다.
마늘을 찐 후 욕조에 담가서 마늘탕을 만들어 목욕하면 출산 후 탈모현상을 보이는 여성들에게 매우 효과적이다.
○여성 탈모예방에 특히 좋은 구기자
한방에서 여성형 탈모(원형탈모)의 주원인을 신경의 흥분에서 찾고 있다.
신경안정에 효과적인 구기자 달인 물을 마시라고 권한다.
구기자 달인 물로 머리를 감는 것도 탈모예방에 효과적이다.
식물성 에스트로겐 풍부한 석류 칡
석류는 과실류가 그렇듯이 수분이 83.1%로 대부분을 차지하고 그외 탄수화물 17.6g, 칼슘 8 mg,
인 15mg, 비타민C가 10mg이 함유되어 있다.
그 외에도 포도당·과당, 시트르산과 각종 수용성 비타민이 골고루 들어 있으며 새콤한 맛을 주는
구연산등이 유기산이 1.5%나 함유되어 있다.
석류에 들어있는 천연 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용도 있기 때문에 꾸준히 먹으면
두피의 혈액순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해준다.
장흥 수인산서 60kg 칡 수확
2008-04-04 17:00
전남 장흥군 수인산 자락에서 수령이 250년이 넘는 것으로 추정되는 칡이 수확돼
관심을 모으고 있습니다.
장흥군 장흥읍에 사는 65살 김재순 씨는 최근 인근 수인산 자락에서 밭농사를 준비하던 중
커다란 칡을 발견했습니다.
김 씨가 5시간 동안 땅을 파서 캐낸 이 칡의 무게는 60kg을 육박하고 길이는 120cm,
반지름이 40cm를 넘어 주민들은 수령이 250년 이상 된 것으로 추정하고 있습니다.
송모(松毛)라 불리는 솔잎
동의보감에도 "솔잎은 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 하고, 곡식 대용으로 쓴다"고 나와 있다.
본초강목에서도 솔잎은 송모(松毛)라고 하여, 모발을 자라게 하며 오장(심장, 간장, 신장 폐장, 비장)을
편안하게 한다고 적고 있다.
향약집성방에 의하면 솔잎을 오랫동안 생식하면 늙지 않고 원기가 왕성해지며
머리가 검어지고 추위와 배고픔도 모른다고 한다.
최근의 연구에서는 솔잎에 함유되어 있는 옥실팔티민산은 젊음을 유지시켜주며,
피부 미용 및 심장을 튼튼하게 해주는 기능이 있다고 알려져 있다.
솔잎에는 비타민 A, C, K, 엽록소, 칼슘, 철분 등이 많이 함유되어 있기 때문에
만성 빈혈환자에게 좋으며 담즙의 분비를 촉진시켜 탈모 등에도 효과가 있다.
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