아침운동 7시30분 관장님과 탄천에서 만나서 다보스 병원찍구 복귀~
샤워후 9시 아침식사 바나나1개 망고3조각~~
점심식사 관장님과 함께~~
식사후 스트래칭~ 런닝머신40분5KM
샤워후 출근
퇴근후 저녁식사 계란은 흰자만 먹었습니다저녁운동 로드웍 및 턱걸이체력단련4세트~
계체 2.2kg감량 오늘도 관장님~출장간지명~경선이 모두 수고하셨습니다
운동끝난후 관장님이 주신얼음물 아 오아시스 만나듯~~내일도 화팅이요^^
첫댓글 오호 2키로!!
고생많았어요 오빠^^알중 바꾸죠?
알중?끝나야 바꿀것 같은데ㅋㅋ
@[본관]알중1 김현율 마음가짐이죠^^ 바꿔요 바꿔!!
형님 오늘 고생하셨습니다 ~~
서현아 5월달 기대된다ㅋㅋ
@[본관]알중1 김현율 저야 머 ㅋㅋ 열심히 하는거 뿐이죠 형님 ~~ㅋㅋ 5월달
바나나랑 망고 저거 다 먹은거?
ㅎㅎㅎ망고3조각요~~~
오빠 로드웍 넘 잘하는거 아닙니까 ? ㅎㅎ3일차에요! 오늘도 힘내서 하세요
잘하긴~힘들어 ㅋ 물참고 하자 경선아~ㅋㅋ
선두로 멋지게 달려주시네용 형님 오늘도 화이팅입니다~!
조만간 지명이 한테 자리내줄꺼야~ ㅋㅋ
현율오빠~이제다이어트의 깊이에 푹빠져 드셨습니다. 3일차도 응원해요!
언제나 응원해주는 정민씨~감사합니다^^
오! 잘하내.. 계속 응원할게 힘들어도 홧팅!!
언제나 어디서 나타날지 모를 카메라📷~형님 이시죠 열심히 해야죠 ㅋㅋ
홧팅.~^^
형님 어제결석 하셨네요~ㅋ 오늘은요?
@[본관]알중1 김현율 인대 나갔어 돌아오면 나갈께ㅠㅠ
첫댓글 오호 2키로!!
고생많았어요 오빠^^알중 바꾸죠?
알중?끝나야 바꿀것 같은데ㅋㅋ
@[본관]알중1 김현율 마음가짐이죠^^ 바꿔요 바꿔!!
형님 오늘 고생하셨습니다 ~~
서현아 5월달 기대된다ㅋㅋ
@[본관]알중1 김현율 저야 머 ㅋㅋ 열심히 하는거 뿐이죠 형님 ~~ㅋㅋ 5월달
바나나랑 망고 저거 다 먹은거?
ㅎㅎㅎ망고3조각요~~~
오빠 로드웍 넘 잘하는거 아닙니까 ? ㅎㅎ
3일차에요! 오늘도 힘내서 하세요
잘하긴~힘들어 ㅋ 물참고 하자 경선아~ㅋㅋ
선두로 멋지게 달려주시네용 형님
오늘도 화이팅입니다~!
조만간 지명이 한테 자리내줄꺼야~ ㅋㅋ
현율오빠~이제다이어트의 깊이에 푹빠져 드셨습니다. 3일차도 응원해요!
언제나 응원해주는 정민씨~감사합니다^^
오! 잘하내.. 계속 응원할게
힘들어도 홧팅!!
언제나 어디서 나타날지 모를 카메라📷~형님 이시죠 열심히 해야죠 ㅋㅋ
홧팅.~^^
형님 어제결석 하셨네요~ㅋ 오늘은요?
@[본관]알중1 김현율 인대 나갔어 돌아오면 나갈께ㅠㅠ