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<p>240501</p><p> </p><p>퇴근후 시간이 좀 나서 </p><p>강아지 산책하다가 갑자기 운동욕구가 돌아와서요 ㅎㅎ</p><p> </p><p>놀이터에서 </p><p>풀업 5 5 5 5 </p><p>(철봉에서는 횟수가 3개이상 안나오네요 모자란 횟수는 네거티브 풀업으로)</p><p> </p><p>푸시업 10 10 10 10 </p><p>스쿼트 15 15 15 15</p><p> </p><p>조깅 조금 하려고 각잡는데 호출연락와서 </p><p>여기서 끝</p><p> </p><p>------------------------</p><p>240502</p><p>점심시간 헬스장</p><p> </p><p>시간이 좀 부족한 날이라 </p><p> </p><p>하체웜업운동과 풀업을 하면서 워밍업</p><p>풀업 5 5 5 5 </p><p>하체웜업 - 카프레이즈 30  딥스쿼트30  런지 양30  점프스쿼트30  점프런지30 </p><p> </p><p>러닝머신 올라가서 </p><p>시속6킬로 걷기 2분</p><p>시속 10-12틸로 뛰기 3분 </p><p>5세트 하고 마무리</p><p> </p><p>저녁에 테니스 칠 예정입니다 </p>
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MISSION OF DAY
240501 퇴근후 놀이터운동 , 240502 점심시간 헬스장 운동
사철
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조회 24
24.05.02 14:48
댓글 6
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첫댓글 수고하셨습니다^^ 짬짬이 열심히 하시네요.
감사합니다. 짬짬이 안하믄 아예 안하게되네요
점심운동이 에너지도 필요하고 귀차니즘도 이겨내야 하는 건데 항상 대단하세요^^
야간 테니스도 화이팅입니다^^
넵 감사합니다
수고하셨습니다ㅎ
감사합니다!