<p>안녕하세요~!!</p><p> </p><p>고민이 있어서 질문 드립니다.</p><p> </p><p>32살 남성입니다. </p><p> </p><p>스쿼트를 해보려고,</p><p>헬스장 가면 남들 스쿼트하는 자세를 유심히 보는데,,,</p><p>인터넷도 찾아보고 합니다.</p><p> </p><p>그런데, 저는 기본적으로 쪼그려 앉는 자세가 안되네요 ..ㅜㅜ (뒤꿈치붙이고 바닥에 앉는자세 (화장실 볼일보는 그 자세...))</p><p> </p><p>맨손으로 쪼그려 앉아봐도, 뒤로 넘어갑니다 .</p><p> </p><p>이자세가 안되는 사람이 있나요???</p><p> </p><p> </p>
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@노신 감사합니다~!! 다리를 좀 많이 벌리면 되긴하는데,,,폼이 좀 추해져서요...ㅋㅋㅋ
연습해서 이쁜자세~나오도록 해보겟습니다~!!! 감사합니다~!!
운동 초보자입니다. 참고만 하시길 바래요. 발앞굽치..? 를 밖으로 약45도 정도에 두시구서 처음에는 무게 달지 마시고 벽을 마주보시구서 호흡연습도하고 자세교정한다치고 연습해보시는건 어떨까요..?
그리고 발을 최대한 벽에 붙인 상태에서 하시는게 좋을겁니다.
@재리 감사합니다~!!
잘 적용해보겠습니다~!!
뒷굼치에 아령하나 밟고 하세요^^