8월 2주 정기훈련

[훈련차장(남왕우)]

● 8월 10일 (수요일) - 수영

시간 : 오전 6시
장소 : 쌍둥이 수영장
내용: 장거리 수영
준비물 : 운동용품 개인보급품
회비 : 1/N
훈련수준 : 자유수영 뺑뻉이~

슈트 착용하실분들은 슈트 가져오세요.


● 8월13일 (토요일) -자전거

시간 : 오전 6시00분
장소 : 상궁저수지 및 보은군 일원
내용 : 상궁저수지 3종훈련 오픈워터, 자전거(65km), 달리기(15km)
준비물 :
수영 : 슈트, 수경, 수모, 안전부이
사이클 : 사이클, 헬멧, 자전거 전용물통
달리기 : 운동화
그 외 개인보급품
회비 :1/n
훈련수준 : 여주 대회 대비 수영은 같이하고 자전거 달리기는 기량껏, 여주대회 참가자들은 좀더 열심히^^
훈련 끝나고 이장님댁에서 식사가능

● 8월 14일 (일요일) - 달리기 + 수영

시간 : 오전 6시
장소 : 김수녕 양궁장
내용: 트랙 + 용정산 트레일런 + 보살사
준비물 : 운동용품 개인보급품
회비 : 1/N
훈련수준 : 트랙 4km 뛰고
용정산 트레일런 뛰고
보살사 까지 로드런 (1회전 약 3km)
200m인터벌 5회

[훈련차장(남왕우)]

수 참석
토 미정(출근이라 ㅠㅜ)
일 참석

[훈련차장(남왕우)]

토요일은 개인훈련 하겠습니다 ㅠ

[진윤기]

이번주 군산대회(김근혜) 다녀오겠습니다~

[그남자[조성구]]

토 참석
일 미정

[자체發光(한종현)]

토참석

[옥화대[안광근]]

수 참석
토참석

[이선비(이상락)]

수참석
토참석
일참석

[진윤기]

수 참석

[영감(정선용)]

수 참석
토,일 시골집 다녀올께요^^

[변상원]

수 참석
토(시간이애매해서 개인운동하겠습니다ㅠㅠ)

[철마(노승우)]

토 참석
일 휴가

[철마(노승우)]

토욜 훈련 상궁저수지로 6시까지 개인별 집결 인가요 ?

[훈련차장(남왕우)]

네 자전거가 있어서 청주에서 함께 모여서 가기는 어려울거 같아요

[그남자[조성구]]

토요일 훈련 6명 에정인데 비가 많이와서 상궁저수지 수영할수 있을지 모르겠네요^^
일단 현장에 가서 가능하면하고 안되면 듀애슬론으로 진행해야 할것 같네요~

[자체發光(한종현)]

네. 비가 그만와야 할텐데요.

[조성용]

토 참석
일 참석

[이선비(이상락)]

이틀전 부이 신청했는데 오늘 품절이라고
통장 입금했네요.
알탕할까..? ㅎ

[박범순]

토 불참
일 참석

[훈련차장(남왕우)]

낼도 새벽에 비오면 정기훈련은 펑 하도록 하겠습니다 ㅠ 일요일마다 비가오네요 ㅠ

[훈련차장(남왕우)]

5시반까진 비 안와서 펑 공지를 안했는데 나오니 비가오네요 ㅠㅜ

[박범순]

에구, 나갔었구나.ㅠㅠ