2010년 8 월 20일 금 요일

[스나이퍼.]

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	2010년 08월 20일

	쥐띠총운	금전운 : 하 애정운 : 중 건강운 : 중
	모든 일은 합의를 도출해내야 열리는 것이니 인화에 신경을 써라. 자신의 주장만을 내세우지 말고 인간관계에 힘을 쓸것이니 길함이 여기에 있다 하겠다. 모든일이 혼자서만 이루는 것이 아니니 같이 도모하라. 84년생 : 공부나 어떤 일도 창의력을 가지고 생산적으로 해야 빠르다. 72년생 : 아무리 꾀를 내어도 일이 막히니 안 되는 일은 다음에 처리하라. 60년생 : 갈곳 없는 돈이 떠도는 때이니 잘 잡아 계약 건을 성사시켜라. 48년생 : 초조 불안한 마음이 갈등을 일으키나 안정시키면 일이 풀린다.

	소띠총운	금전운 : 중 애정운 : 중 건강운 : 상
	오늘의 일진은 운수가 점점 열리는 형국이니 친구나 실물만 조심하면 길하다. 매사에 막힘이 많을 것이니 이는 가까운이로 인해 손재가 발생할 우려가 있다. 망동은 삼가 하고 자중함이 길하다. 85년생 : 어려운 일은 밀어두고 쉬운 일부터 해나가면 어려움도 풀린다. 73년생 : 신수가 막히니 하든 일을 놓고 잠시 휴식을 취함이 좋다 61년생 : 만나는 사람마다 힘든 일을 부탁하니 면회를 사절함이 길하다. 49년생 : 재수가 다가오니 문서를 취급하면 많은 소득이 있다.

	호랑이띠총운	금전운 : 상 애정운 : 상 건강운 : 상
	오늘의 일진은 서로 비슷한 사람끼리 모여 고집으로 인하여 일을 그르친다. 자신만의 주장을 내세우지 말것이니 이는 도모하는 일이 있다면 방해가 적지 않게 발생할 것이다. 화합하는 마음을 가지라. 86년생 : 내 주장만 하면 알아주는 친구가 없어진다. 융화에 힘써라. 74년생 : 서서히 움직여야 길하다 저돌적인 행동은 타인의 질시를 받는다. 62년생 : 상대의 마음을 알아보고 움직임이 좋다. 금전융통은 막힌다. 50년생 : 위험에 직면한 상태이니 타인의 조언을 잘 따라 처리하라.

	토끼띠총운	금전운 : 중 애정운 : 중 건강운 : 중
	오늘의 일진은 힘에 넘치는 큰일을 도모함은 역량 이상의 노력이 아니면 좌절된다. 도모하는 일이 있다면 힘에 부치는 역량 이상의 일을 맡게 될 것이다. 좌절한다면 이익이 없을 것이고 인내하여 이룬다면 그 공이 가히 클 것이다. 87년생 : 내가 할 수 있는 만큼만 하도록 너무 과하면 오히려 힘들어진다. 75년생 : 하려는 일은 그 방면에 익숙한 선배들의 말을 들어야 한다. 63년생 : 힘을 빌릴 수는 있으나 높은 사람을 찾아가야 융통된다. 51년생 : 타인을 동정하다 손해를 초래하니 금전상으로 힘든 운이다.

	용띠총운	금전운 : 하 애정운 : 하 건강운 : 중
	오늘의 일진은 현재 일이 운은 맞으나 경쟁자가 많으니 도중에 좌절함이 없도록 하라. 도모하는 일이 있다면 경쟁자가 많으니 일에 차질을 빚을 것이다. 하지만 성사되면 이익이 자못 크다 하겠으니 인내하고 노력하라. 76년생 : 수동적 자세를 취해야 상황변동에 유리하고 이득이 있다. 64년생 : 고집스럽게 무리하게 할 때이나 상대의 태도에 따라 행동함이 길하다. 52년생 : 돌발적인 사고가 발생하는 시기이니 뜻밖의 일을 하지 말아야한다. 40년생 : 거센 바람이 부는 형국이라 상처를 입는 일을 조심하라.

	뱀띠총운	금전운 : 중 애정운 : 중 건강운 : 중
	오늘의 일진은 무슨 일이든지 정보가 중요하니 사방에 안테나를 세워둬야 한다. 정보화의 시대에 구시대의 시대 착오적인 발상은 도움이 안되니 새로운 아이디어로 승부를 볼 것이다. 정진하라. 77년생 : 먼저 지나간 선배의 일은 점검해보면 복잡한 일이 열린다. 65년생 : 벌써 지나간 일은 버리고 재수는 길하니 새로운 일을 생각하라. 53년생 : 재물 손재수가 보이니 주머니를 조심하라. 보증은 금물이다. 41년생 : 적극적인 결단이 중요하고 다른 사람과의 협조가 중요한 때다.

	말띠총운	금전운 : 중 애정운 : 중 건강운 : 상
	오늘의 일진은 맹호가 바위를 두드리는 격이니 다가올 위험에 잘 대처하라. 운기가 흉흉하니 뜻하지 않은 일로 인해 일신에 곤고함이 찾아 들게 한다. 미리 사태를 파악하여 자중하여 행함이 길할 것이다. 78년생 : 복잡하든 이성 문제는 원만해지나 직업 문제가 다시 어렵게 된다. 66년생 : 풍부한 운세로 수입도 늘고 좋으나 이성 문제로 시끄러운 일이 생긴다. 54년생 : 재수 좋고 일을 해결하는 기회도 좋으나 함정을 조심해야 한다. 42년생 : 다른 일은 다 좋으나 자손의 걱정으로 상심이 크다.

	양띠총운	금전운 : 하 애정운 : 하 건강운 : 중
	오늘의 일진은 큰 위험에 직면해 책임이 무거우나 강한 의지력으로 밀면 해결된다. 어떠한 어려움이 있다하여도 마음먹기에 달렸으니 노력함이 길할 것이다. 중도에 포기하면 화를 부르니 매진하라. 79년생 : 멈추기에는 너무 늦었으니 힘을 내어 곤란을 극복하면 즐거움이 크다. 67년생 : 내가 힘들다고 상대에게 상처를 주는 일이 없도록 하라. 55년생 : 너무 복잡하게 생각하면 머리만 아프니 단순하게 처리하라. 43년생 : 다른 사람에게 나의 일을 많이 맡기면 오히려 내 것이 손해난다.

	원숭이띠총운	금전운 : 하 애정운 : 중 건강운 : 중
	오늘의 일진은 역량이나 재력이 충분치 못하나 성급히 덤비지만 않으면 이루어진다. 도모하는 일이 있다면 자신의 분수에 맞는 일을 택하여 거행하라. 지나친 과욕은 심신만 곤고하게 만드니 이룸보다 패함이 클것이다.자중하라 80년생 : 뱀들이 엉켜있는 형국이라 애정문제에 잡혀 헤매면 큰 손해를 본다. 68년생 : 재수가 모이니 내 뜻대로 움직여보고 새로운 일에도 과감하게 하라. 56년생 : 부족한 것이 오히려 작게 없애는 것이라 생각하라. 44년생 : 아직 힘을 쓸데가 많으니 축적해 둠이 뒷날을 위하여 좋으리라.

	닭띠총운	금전운 : 중 애정운 : 상 건강운 : 중
	오늘의 일진은 모든 일에 지성으로 임하면 필히 원조자를 얻어 순조롭게 된다. 지성이면 감천이라 지성을 다해 행한다면 하늘도 감동할 것이니 인내심을 기르길 바란다. 길한 운기가 도래하니 중도 포기하지 말라. 81년생 : 끊을 것은 끊고 정신무장을 단단히 하면 무서울 것이 없다. 69년생 : 답답한 중에도 재운은 길하니 작은 투자는 한 번 해봄직하다. 57년생 : 발생하는 일의 경중을 잘 가려 처리해 나감이 좋은 운을 만든다. 45년생 : 마음의 병이라 아무리 애를 써도 풀리지 않으니 마음을 잘 다스리라.

	개띠총운	금전운 : 중 애정운 : 상 건강운 : 중
	오늘의 일진은 목표물 설정에 조심해야 하고 사욕을 버리면 일이 잘 된다. 도모하는 일이 있다면 중용의 길을 걸을 것이니 사리사욕에 치우치다가 화를 입을까 두렵다 자중하는 가운데 행하라. 82년생 : 솔직히 털어놓고 속히 실행에 옮기면 반은 다된 것이다. 70년생 : 새로운 등용문이 열리니 좋은 소식이 날아온다. 58년생 : 재운은 좋으나 여러 사람과 경쟁이 많으니 돌아오는 것이 적다. 46년생 : 뜸들이든 일이 시작되니 열성을 가지면 잘 풀어진다.

	돼지띠총운	금전운 : 중 애정운 : 중 건강운 : 중
	오늘의 일진은 사람이 많이 모이는 곳에서 경쟁은 따르나 경쟁의식에서 힘이 생긴다. 도모하는 일이 있다면 경쟁자의 추적을 받을 것이니 오히려 길하게 작용될 것이다. 무미건조한 레이스보다 앞서거니 뒷서거니 승리의 기쁨이 배가 된다. 83년생 : 경쟁 속에서 이겨내야 참다움이라 두려워 말고 힘차게 나가라. 71년생 : 면밀하게 관찰하고 착수하는 일은 반드시 성공한다. 59년생 : 천지에 널린 것이 재운인데 힘이 없으면 친구의 힘을 빌려라. 47년생 : 생각이 변하기 전에 일을 처리해야지 늦어지면 결단 내리기 힘들다.

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혈액형별 남편 대연구
요즘 사회는 B형 남자 성토 대회장 같습니다. 비인간적이고, 비열하고, 비계획적이고…. 그렇게 사회의 ‘비’가 들어가는 것은 다 ‘B’형 남자 때문이라고 생각하는 것 같습니다. 그럼 정말 그 말이 다 맞을까요? 아니라면 왜 우리는 그토록 혈액형에 연연할까요? 다른 혈액형은 어떨까요? 긴가민가, 알쏭달쏭, 궁금해 하시는 독자분들을 위해 리빙센스에서 열심히 준비했습니다.

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A형 남편

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★ 대화는 이렇게 하자

부부 싸움이 아무리 칼로 물 베기라지만 다툼이 있을 때는 서로 큰소리 내며 싸울 때도 있게 마련. 하지만 손바닥도 부딪쳐야 소리가 난다고 했던가. 서로 티격태격 해야 싸움이 될 테지만 일단 A형 남자는 흥분하는 일이 거의 드물어 화가 나 있더라도 꽁하게 혼자서 끙끙 앓기 때문에 좀처럼 표현을 하지 않아 아내는 답답하기 짝이 없다.







< 제안 1 > 남편이 먼저 말을 걸 때까지 묻지 말라
A형 남자는 혼자 생각하는 것을 좋아하므로 스스로 정리되면 말을 걸어온다.

< 제안 2 > ‘말 좀 해봐, 뭐가 문젠데’, 다그치지 않는다
상대방이 버럭 화를 내면 기분이 더욱 침울해지고 의기소침해져 겉으로는 타협하는 듯하지만 사실 속으로는 타협하는 일이 쉽지 않다.


★ 몸을 건강하게 만드는 음식

고기를 많이 먹으면 금세 살찔 가능성이 높기 때문에 고기 중심의 식단보다는 당근, 파인애플, 호박 등의 야채 중심의 식단이 잘 맞는다. 부족한 단백질은 콩이나 두유 등 식물성 단백질로 대신한다. 고등어, 콩, 두유 등 고단백 식품이 건강을 챙기는데 도움이 된다. A형은 좋아하는 음식과 싫어하는 음식의 구분이 확실하기 때문에 아무리 맛있는 음식도 본인이 싫어하면 절대 먹지 않는다. 남편의 건강을 챙기기 위해 이런 재료들로 요리할 때는 남편이 좋아하는 조리법으로 요리하거나 남편이 좋아하는 요리의 부재료로 활용해서 남편이 맛있게 먹을 수 있도록 하는 것이 현명하다.


★ 옷 고르기 & 코디하기

보수적인 성격의 A형은 항상 남의 이목을 중시하고 주위 사람들의 반응을 생각하며 행동하기 때문에 시선이 본인에게 집중되는 것을 싫어한다. 대체적으로 시선 끌지 않는 단정한 스타일을 추구한다. 자신의 생각을 억제하는 경우가 많아 남다른 스타일의 옷을 입고 싶어도 과감하게 행동하지 못하고 무난한 것을 선택. 단정하고 세련된 스타일이 A형에게는 잘 어울린다.

< 코디법 1 > 심플한 디자인에 화사한 컬러 니트로 세련되게 코디한다
단정한 것을 좋아하는 A형 남편의 옷을 고를 때는 디자인은 심플한 것을 선택하고 대신 컬러에 포인트를 준다. 어느 곳에서든 편하게 입을 수 있는 폴로 니트 티셔츠를 하나 마련해 보자. 대신 컬러는 계절 감각에 맞는 것으로 선택. 무늬가 화려하거나 디자인이 복잡한 것보다는 세련된 컬러와 디자인의 것을 선택.

< 코디법 2 > 면 팬츠에 재킷을 입을 때는 이너에 포인트를 준다
면 팬츠에 면 재킷은 봄에 가장 무난한 코디. 베이지 톤의 깔끔한 디자인을 선택했다면 이너에 포인트를 준다. 컬러가 돋보이는 것이 가장 좋을 듯. 무난한 컬러라면 디자인이 돋보이는 것으로 포인트를 준다. 신발과 벨트 또한 심플한 디자인이지만 세련된 감각의 것을 선택. 신발과 벨트의 컬러까지 맞춘다면 센스 있는 코디가 된다.


★ 뱃살 확실히 빼는 다이어트 플랜

어떤 일이든 신중하고 워낙 스스로에게 완벽하려고 노력하는 A형은 확실하지 않은 무모한 행동은 아예 시작하지 않는다. 끈기와 인내심이 강한 성격은 다이어트 계획을 꼼꼼하게 세워 꾸준히 노력한다. 살찌는 음식 먹는 것을 참고 음식을 줄이는 것도 참을 수 있지만 친구들과 어울리기 좋아하기 때문에 친구들과 만나면 술 한잔 하게 마련. 그러므로 금식으로 다이어트하는 것은 실패할 확률이 놓다. 운동을 통해 꾸준히 체중 감량하는 것이 효과적. 완벽주의자이기 때문에 꾸준히 노력하다가도 원하는 결과가 나오지 않을 때는 오히려 스트레스를 받아 폭식을 하여 살이 더 찌므로 주의해야 한다.


★ 내 남편 몸 튼튼하게 하는 운동

다른 혈액형에 비해 소화 기관이 민감하고 스트레스를 쉽게 받는 A형은 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 확실하기 때문에 골고루 먹는 식습관이 필요하다. 요가나 명상을 통해 스트레스를 풀고, 타고난 체질이 허약하기 때문에 몸을 격하게 움직이는 운동보다는 가벼운 운동으로 피로를 푸는 것이 좋다.

< 제안 1 > 유산소 운동은 피하고 걷는 운동을 꾸준히 한다
격렬한 운동보다 빠른 걸음으로 걷는 유산소 운동을 일주일에 3, 4회 정도 꾸준히 한다. 가까운 공원이나 학교 운동장이랑 친해진다. 집에 런닝머신이 있다면 런닝머신을 이용해도 좋을 듯. 땀이 송글송글 맺힐 정도로 운동하고 팔을 앞뒤로 크게 흔들어 상체 운동이 함께 되도록 하는 것이 좋다. 굳이 밖에서 운동하지 않더라도 집에서 텔레비전을 보며 덤벨 하나로 운동하는 것도 좋은 방법. 몸을 심하게 움직이지 않는 운동이 적당하다.

< 제안 2 > 하체보다는 상체를 튼튼하게 하는 운동을 권장
여럿이 어울리는 운동보다는 혼자서 하는 운동을 즐긴다. 상체가 약한 편이기 때문에 상체를 튼튼하게 하고 땀을 많이 흘리지 않고도 충분한 운동량을 소화할 수 있는 수영도 도움이 된다. 꾸준히 하는 것이 좋지만 시간이 여의치 않는다면 주말을 이용해서 가족과 함께 실내 수영장을 찾는 것도 좋을 듯.

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B형 남편

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★ 대화는 이렇게 하자

돌려서 말할 줄 모르고 직선적으로 말하는 B형의 특성상 대화를 하다 보면 자칫 상대방은 기분이 나빠질 수도 있다. 하지만 기분 나쁘라고 하는 말이 아니라 할말은 하고 살아야 하는 성격 때문. 화가 나면 얼굴에 그대로 드러나는 것이 상대방을 불편하게 하기도 하지만 오히려 대처하기 쉽게 만들기도 한다.

< 제안 1 > 남편이 왜 화가 났는지… 옆에서 다독인다
기분이 상해서 들어온 남편. ‘밖의 일은 밖에서 풀어라’라는 말 대신 왜 화가 났는지, 상황 이야기를 들어 주며 남편의 편을 든다. 심플한 성격 탓에 금방 화가 풀어질 것.

< 제안 2 > 알아듣기 쉽게 돌려서 말하지 않는다
남편이 잘못 한 일이 있을 때는 빙빙 돌려 말하지 말고 요점을 말한다. 자신이 잘못했다고 생각하면 인정하고 진심으로 사과한다.


★ 몸을 건강하게 만드는 음식

고기를 활용한 요리를 할 때는 돼지고기를 활용한 요리가 제격이다. 닭고기는 소화가 잘 되지 않기 때문에 피하는 것이 좋다. 고등어, 시금치, 피망, 바나나 등을 활용한 요리를 만들어 보아도 좋을 듯. 옥수수, 땅콩 등의 음식은 소화력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 비만의 지름길이 되는 음식이므로 피하는 것이 좋다. 특히 밀가루 음식은 대사의 효율이 악화되어 소화되지 못하고 지방으로 축적될 가능성이 높은 식품이다.


★ 옷 고르기 & 코디하기

항상 남과 다른 것을 좋아하고 개성 있는 스타일을 추구하는 B형의 패션도 마찬가지다. 티셔츠 하나를 입더라도 남들과는 다른 것, 개성 있는 스타일을 선택한다. 또한 B형은 대체적으로 패션에 관심이 많기 때문에 굳이 아내가 챙겨 주지 않아도 본인이 알아서 잘 챙겨 입으므로 그다지 신경 쓰지 않아도 항상 센스 있는 옷차림을 구사한다.

< 코디법 1 > 패션 소품까지 세심하게 신경 쓴다
기본 의상 외에 신발이나 벨트, 가방 등 패션 소품까지 잊지 않고 센스를 발휘한다. 남들은 즐겨 하지 않는 컬러의 벨트로 평범한 의상에 포인트를 주고, 신발도 여러 켤레를 마련해 의상에 맞게 연출한다. 자신의 개성을 존중하기 때문에 패션 소품도 개성 만점의 것으로 선택.

< 코디법 2 > 넥타이는 컬러풀한 것으로 마련
심플한 것을 즐기는 남편이라면 정장 또한 심플한 것으로 매치할 듯. 넥타이 하나만큼은 감각적인 것을 선택해서 정장의 멋을 살려 본다. 수트와 반대 컬러도 좋고 원색으로 마련해 보아도 좋다. 만약 무늬 있는 넥타이를 원한다면 스트라이프가 사선으로 처리된 것을선택한다. 사선 디자인의 넥타이는 지적인 이미지를 연출한다.


★ 뱃살 확실히 빼는 다이어트 플랜

집중력이 부족하고 완벽을 기하지 않고 적당히 하려는 성격 탓에 다이어트 계획을 세우더라도 태만해지기 쉽다. 남에게 의존하는 경향이 있어 자기 스스로 노력하기보다 남들이 도와 줄 것이라고 생각한다. 대체적으로 B형은 미식가들이 많아 기름지고 깊은 맛을 내는 음식을 좋아해 살찌기 쉬운 타입. 호기심이 많아 새로운 다이어트법에 도전하지만 꾸준한 노력은 부족해 실패하는 확률이 높다. 단기 집중형으로 단기간에 효과를 보는 강도 높은 다이어트에 열을 올리지만 그만큼 요요 현상이 나타나기도 쉽다.


★ 내 남편 몸 튼튼하게 하는 운동

B형은 대부분 신장 기능과 소화력이 약하고, 상체에 비해 하체가 약한 체질이지만 면역력은 튼튼하기 때문에 잘 먹고 운동만 조금 준하게 하면 건강한 몸을 만들 수 있다. 운동의 강도가 세지 않은 배드민턴이나 조깅, 헬스 등이 적당하다. 아내와 함께할 수 있는 운동이면 더욱 좋을 듯.

< 제안 1> 남편과 함께 조깅하는 시간 만들기
B형은 혼자 있는 것보다 여럿이 어울리는 것을 좋아하기 때문에 혼자 하는 운동은 지루해 하므로 효과를 기대하기 어렵다. 남에게 잔소리 듣는 것을 극도로 싫어하는 개인주의적인 면이 있으므로 아내의 강요에 의한 운동은 하지 않는다. 약간의 칭찬에도 고마워할 줄 알기 때문에 아내의 좋은 말 한마디는 남편 스스로 운동할 수 있게끔 할 수도 있다. 남편과 함께할 수 있는 운동이라면 더욱 효과적이므로 매일 아침 혹은 저녁 시간을 활용해서 남편과 조깅하는 시간을 갖는다.

< 제안 2 > 관심을 보이는 운동이 있다면 적극 후원한다
B형은 자신이 관심을 가지고 있는 분야에만 적극성을 발휘하기 때문에 아무리 몸에 좋은 운동도 본인이 좋아하지 않으면 관심조차 두지 않는다. 남편이 좋아하는 운동 혹은 관심을 보이는 운동이 있다면 아내는 기회를 놓치지 말고 적극적으로 후원한다. 만약 축구를 좋아하면 축구화와 축구공을 마련하고, 등산에 관심을 보이면 등산화와 등산복을 준비한다. 남편이 좋아하는 운동 혹은 관심을 보이는 운동이 있다면 아내는 기회를 놓치지 말고 적극적으로 후원한다.

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O형 남편

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★ 대화는 이렇게 하자

재담가 기질이 있는 O형. 항상 좌중의 분위기를 이끌기 때문에 ‘말’은 잘하지만 ‘듣기’에 약해서 대화를 잘하는 편이라고 하기는 어렵다. 그러나 솔직하고 단순하기 때문에 여자 입장에서는 오히려 마음대로 컨트롤하기 쉬운 성격. 채찍보다는 당근을 많이 주어야 대화가 통한다.

< 제안 1 > “당신이 최고야”로 대화를 시작한다
꽤 어른스러워 보이는 O형. 알고 보면 남이 인정해 주기를 바라는 아이 같은 부분이 있다. “당신이 옛날에 사 준 옷인데, 지금 입어도 예쁘단 말이야. 당신은 진짜 물건 보는 눈이 있어”, 이런 말을 들었다면 스카프 한 장이 문제랴, 옷 한 벌 사 주는 것도 아깝지 않은 것이 O형 남편이다.

< 제안 2 > ‘틀렸다’고 말하지 않는다
O형은 자기를 가르치려고 들거나 틀렸다고 지적 받는 것을 무척 싫어한다. 그리고 지적 받으면 고집불통, 오기를 부린다. 따지고 들면서 ‘틀렸다’ 하지 말고 ‘그것도 좋지만 다른 방법이 있다’고 제안을 하자.


★ 뱃살을 쏙 빼는 다이어트 플랜

소화 기능과 면역 기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노폐물을 없애는 생강, 민들레, 오디차 등이 좋다. 그 중에서도 생강차는 성질이 따뜻해 위장을 열어주고 노폐물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차라 할 수 있다. 혈액 순환이 원활해지고 몸이 따뜻해지면서 저절로 다이어트 효과가 생긴다. 생강을 얇게 썰어 물과 함께 달이는데 다이어트 차이므로 설탕은 넣지 않는다. 하루 3번, 식후에 마시는데. 열이 많고 매운맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다. O형이라도 몸에 열이 많은 체질은 생강차를 삼간다.


★ 옷 고르기 & 코디하기

O형은 활동적인 성향이라 답답한 것을 싫어하는 스타일. 그러나 다른 사람들의 시선을 크게 신경 쓰기 때문에 개성이 강한 옷은 입지 않는다. 도시적이고 세련된 스타일에 상황에 따라 위치에 따라, 가장 무난하게, 개성 포인트는 한 가지만. 그것이 O형의 스타일이다.

< 코디법 1 > 컬러풀 셔츠＋화이트 니트
셔츠와 니트. 가장 무난한 배합에 니트마저 평범한 스타일을 선호하는 남편. 그렇다면 셔츠깃만이라도 화려한 컬러 포인트를 준다.

< 코디법 2 > 핑크 와이셔츠＋와인 컬러 넥타이
리더형 O형은 회사에서도 믿음직한 사원. 진중하면서도 세련된 분위기를 내기 위해 연한 핑크 와이셔츠에 비슷한 컬러 계열인 진자줏빛 넥타이를 매치해 본다.


★ 내 남편 튼튼하게 하는 운동

폐와 심장 기능이 약해 맑은 공기를 많이 마셔야 하는 체질. 하체가 튼튼하고 살이 쉽게 찌는 체질인 만큼 과식에 주의하면서 땀을 많이 흘리는 운동을 해야 한다. 물론 O형은 기본적으로 활동이 많은 것을 좋아하는 스타일. 운동도 격렬하게 움직이고 옷이 땀으로 흠뻑 젖을 만큼 움직여야 ‘아 운동을 좀 했구나’ 하고 생각하는 타입이다. 다행히 건강상으로도 O형은 격렬한 운동이 잘 맞는 타입.

< 제안 1 > 승부를 가리는 운동을 한다
O형은 금방 싫증을 느끼는 편이기 때문에 달리기나 근력 운동처럼 단조로운 운동은 흥미를 금방 잃는다. 테니스나 농구, 축구 등 여럿이 어울리며 승부를 낼 수 있는 종목을 고르는 것이 좋다.

< 제안 2 > 운동을 하는 모임을 만든다
가족보다 친구가 더 좋은 O형은 운동도 친구들과 어울려 하면 더 열심히 한다. 사람을 좋아하는 성격이므로 헬스클럽에 가두지 말고 운동 모임에 가입하여 함께 운동을 하도록 한다. 조기 축구회나 동네 야구 모임처럼, 모임에 참가하여 운동을 하게 되면 몇 년을 두고 꾸준히 운동을 한다.

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AB형 남편

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★ 대화는 이렇게 하자

무관심한 듯도 하고, 냉정한 듯도 하지만 평소에는 여자 친구처럼 사근사근하게 대화를 받아 주는 AB형 남편. 그러나 의견 충돌이 있을 때는 내가 왜 이 사람이랑 결혼을 했을까 싶게 정나미가 똑 떨어진다. AB형과의 대화에서는 먼저 흥분하는 사람이 손해. 어떤 상황에서도 냉정을 지키며 핀잔을 놓는 남편에게 지지 않으려면 함께 냉정을 지키는 쉽지 않은 대화의 ‘내공’이 필요하다.

< 제안 1 > 논리적인 근거를 만든다
합리주의자와 대화하려면 논리적인 근거는 필수. 아이스크림 하나를 골라 먹어도 왜 그 아이스크림인지 이유를 생각해 두어야 한다.

< 제안 2 >비교는 절대 금물이다
AB형은 경쟁을 체질적으로 싫어한다. 잘못한 일이 있으면 그것만 나무랄 것. 괜히 친구 남편과 비교라도 했다간 큰 싸움이 날 수도 있다.


★ 옷 고르기 & 코디하기

혈액형별로 나눌 때 패션에 둔감하기로는 AB형 남자를 따를 그룹이 없다. 옷이 예쁜가, 어울리는 스타일인가보다는 예의에 맞춰 필요한 아이템을 모두 다 입고 있는지만 따진다. 감각이 떨어지는 사람일수록 아내의 할일이 많다. 정장, 캐주얼 두 가지로 딱 나뉘어 있는 패션 고정 관념을 깨고 믹스 앤 매치가 되도록 시도해 보자. 깔끔하고 반듯한 이면에 톡톡 튀는 경쾌한 성격까지 패션으로 표현해 보자.

< 코디법 1 > 그레이 수트＋브라운 구두
깔끔한 것을 좋아하는 AB형은 양복 구두도 블랙만을 고집하기 쉽다. 하지만 수트를 입고 자연스러운 분위기를 내고 싶다면 무광택의 브라운 구두를 매치해 보는 것도 좋다. 고집불통 남편에게 약간의 변화를 권해 보자.

< 코디법 2 >버튼 다운 니트＋면바지
가장 모범생처럼 입는 AB형의 휴일 스타일. 목까지 단추를 잠글 수 있는 니트 셔츠에 화이트 셔츠를 받쳐입고 하의는 베이지 면 바지를 입는다.


★ 내 남편 튼튼하게 하는 운동법

체질과 체력적인 부분에 있어서 AB형은 허약형이라고 할 수 있는 A형 체질을 그대로 이어받았기 때문에 근육을 발달시키는 운동이나 격렬한 운동 보다는 심신을 안정시키는 정적이고 조용한 운동이 이롭다. 웰빙의 분위기를 타고 인기를 누리고 있는 요가나 필라테스가 하기에 가장 적당한 운동. 좀 더 남성적인 분위기를 내고 싶다면 태극권이나 택견처럼 천천히 몸을 움직이는 무술을 배우는 것도 좋은 방법이다. 빨리 걷기체력적으로 별 무리없이 할 수 있는 운동이다.

< 제안 1 > 집에서 비디오로 요가를 해본다
요즘 요가 학원에 가 보면 모두 여자들뿐. 자기 몸에 요가가 좋은 줄을 알아도 부끄러움을 많이 타는 AB형 남편은 요가 학원을 나갈 리가 만무하다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 만든 요가 비디오테이프와 요가 매트를 사다가 집에서 남편이 혼자 운동할 수 있도록 도와 주자. 가족끼리도 부끄럽다고 한다면 밀폐된 공간에서 운동을 할 수 있도록 작은 방에 전용 텔레비전과 비디오를 넣어 주는 것도 좋다. 꾸준히실력을 늘일 수 있도록 아내가 도와준다.

< 제안 2 > 아내와 함께, 빨리 걷기
매일 밤 식사 후 아내와 함께 동네 산책로를 빠르게 걸어 보자. 하루의 피로를 풀고 하체의 근력을 키우는 데 도움이 된다. 가볍게 조깅하기와 빠르게 걷기를 쉬지 않고 번갈아 하면 유산소 운동이 되면서 하체 근력 발달에도 도움이 된다. 아내와 함께 부담스럽지 않게 할 수 있는 운동이다.

◆공복에 삼가야 할 과일

 

토마토

펙틴 가용성수렴제등 성분이많고 위산과의 반응이

쉬우며 용해가 쉽게 되지 않은 물체를 형성하여

위의 출구를 막으며 위안의 암력을 높여 급성

위확장을 초래하여 위의 소화를 늦춘다.

 

 

귤

당분과 유기산이 많아 공복에 먹으면 위점막을

자극하여 위산을 증가시키기 때문에

비장과 위에 불리하다.

 

 

파인애플

공복에 먹으면 위벽이 쉽게 상처를 입는다. 

찔광이

맛이 시큼하고 막힌 기를 해소하고 소화하여,

공복에 먹으면 배가 더 고프고 위병을 가중화 한다.
  

검정대추

펙틴과 타닌산이 많아서 위산과 결합하기 쉬워,

취침전에는 많이 먹지 말아야 하며

위와 장이 안 좋으면 식용하지 않은것이 좋다. 

  

여지

 당분이 많아 공복에 먹으면 위통 비장과 위가 불어진다.

분량을 초과하여 먹으면 혼미상태에 처해 있을수도 있다.

 

감

공복에 먹으면 구토와 위확장, 위궤양,

가슴앓이등 현상이 나타날수도 있다.

 

 

바나나

공복에 많은 량의 바나나를 먹으면 인체 혈액속의

마그네슘과 칼슘의 비례가 평형을 잃게 된다.

● 평소 알아두어야 할 허리건강 상식 ●


흔히 ‘허리가 아프다.’는 말로 표현되는 요통은 요추부에 존재하는 동통을 말하며, 주로 하요추부 병변에 의하고, 정형외과 외래를 방문하는 가장 빈번한 이유 중의 하나이다. 따라서 요통의 원인별 치료법과 예방법에 대해 알아두는 것이 허리 건강에 큰 도움이 될 것이다.

※ 요통의 원인별 치료법

▶요추부 염좌
젊은 연령층에서 요통의 가장 흔한 원인은 요추부 염좌이다. 잘못된 자세나 생활 습관 혹은 일상생활의 피로가 허리의 근육이나 인대에 부담을 주어 요통을 유발한다. 잘못된 자세로 인해 허리를 삐끗한 후 통증이 생길 수도 있지만, 다친 일없이 직장에서 오래 서 있거나, 무거운 물건을 많이 드는 경우, 그리고 운동이 부족하여 배가 나오는 경우에도 요통이 생길 수 있다.
요추부 염좌에 의한 요통의 경우 대부분 허리만 아프며, 쉬면서 잘못된 생활 습관이나 자세를 고치면 1개월 이내에 증상이 호전되는 것이 보통이다. 통증이 심할 때는 약이나 물리치료, 보조기 착용 등이 도움이 된다. 반복되는 요추부 염좌는 심각한 통증과 장애를 초래할 수도 있기 때문에, 올바른 생활 습관, 자세 유지, 규칙적인 요부강화운동, 수영 등을 통하여 요통의 재발을 막는 것이 아주 중요하다.

▶요추부 추간판 탈출증
흔히 디스크라고 알고 있는 추간판 탈출증은 10대 후반부터 장년층 사이에 잘 생기는 병으로, 척추 사이의 추간판이 후방으로 밀려나와 허리와 다리로 가는 신경을 눌러, 요통과 함께 엉덩이부터 종아리 및 발끝까지 당기는 통증을 일으킨다. 발의 감각이나 힘이 약해지며 심할 경우 소변과 대변 장애 등을 일으키기도 한다. 추간판 탈출증의 대부분은 안정과 적절한 운동 및 물리치료로 치유될 수 있으나, 이런 보존적인 치료로 잘 낫지 않거나 신경 증상이 심해지는 경우는 수술적 치료가 필요할 수도 있다.

▶척추관 협착증
40대 중반 이후 요통의 흔한 원인으로 척추 관절의 퇴행성 관절염과 척추관 협착증이 있다. 척추 관절의 관절염이 심해지면 요추 신경이 허리에서 다리로 빠져나가는 구멍이 좁아져서 신경이 눌리는 척추관 협착증으로 진행하여, 요통뿐만 아니라 일정한 거리를 걷게 되면 다리가 죄어 오고 저린 증상인 간헐적 파행이 생긴다. 다리의 감각이나 힘이 떨어지기도 하고, 병이 더 진행하면 대·소변 장애가 나타나는 경우도 있다.
또 퇴행성 관절염이 심할 경우 허리가 앞으로 구부러지거나 옆으로 휘는 등의 변형이 나타날 수도 있으며, 척추가 앞으로 빠지는 전방 전위증이 나타날 수도 있다. 초기에는 약물치료나 물리치료 등으로 나아질 수도 있으나, 오랫동안 치료되지 않고 신경 증상이 심해지거나 변형이 심해지면 수술적 치료를 고려해야 한다.

▶골다공증
갱년기 혹은 폐경기의 여성에서 흔한 요통의 원인으로 골다공증이 있다. 노화 및 이에 따른 운동량의 감소, 여성 호르몬의 부족 등으로 인하여 뼈에서 칼슘이 빠져나가 요통이 생기는 상태이다. 보통 골다공증만으로는 심하게 아프지 않으나 약해진 척추가 작은 충격에도 쉽게 압박 골절되면서 심한 통증을 일으킨다.

골다공증이 의심되는 경우 검사를 받고 적절한 약물 치료를 받아야 하며 필요하면 보조기를 착용하여 허리를 보호하여야 한다. 그러나 더 중요한 것은 충분한 운동과 영양 섭취로 뼈가 약해지는 것을 미리 방지하는 것이다.

※ 허리 건강 예방법
요통 환자들 중 일부는 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 요통을 해소할 수 있을 만큼 바른 자세를 갖는 것이 중요한다. 따라서 자신의 자세습관 중 요통의 원인이 될 만한 자세를 교정하려는 노력이야말로 허리 건강을 위한 첫걸음이라고 할 수 있다.

▶의자에 앉았을 때
서 있는 것보다 의자에 앉아 있는 자세가 허리에 더욱 무리를 가하게 되므로 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 주의해야 한다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 바싹 밀어넣은 다음 등을 곧추세워 허리가 의자와 직각을 이루도록 한다. 의자에 앉았을 때 다리 높이는 엉덩이보다 약간 높은 정도가 적당하고 발바닥이 땅에 닿아야 한다.

▶누워 있거나 잠을 잘 때
누워 있는 자세는 체중을 전신으로 분산시켜 허리가 받는 압력을 줄여주기 때문에 허리를 가장 편하게 만드는 자세라고 할 수 있다. 누워있는 자세 역시 척추의 S자 곡선이 유지되도록 너무 높지 않은 쿠션이나 베개를 허리 밑에 받쳐 주면 좋다.
똑바로 눕는 자세보다 옆으로 돌아누운 자세가 허리를 더욱 편하게 하는 방법이다. 돌아누웠을 때 위로 올라오는 다리를 살짝 구부려 주거나 다리 사이에 푹신한 쿠션을 끼워 주면 더욱 좋다. 엎드리는 자세는 요통환자뿐 아니라 허리가 건강한 사람에게도 절대 금물이다.

▶물건을 들 때
물건은 허리의 힘이 아니라 무릎의 반동과 힘으로 드는 것이라는 사실을 명심하면 허리를 다칠 위험을 줄일 수 있다. 물건을 들어 올릴 때는 먼저 들어 올릴 물건 앞에 쪼그려 앉은 다음 물건을 들고 무릎의 힘으로 일어서야 한다. 그리고, 무릎 세워 몸통 틀기, 옆으로 누워 다리 들어 올리기, 허리 들기, 고양이 등 만들기 등의 허리 근육 강화 운동을 꾸준히 하는 것도 허리 건강을 위해 좋은 습관이다.
허리 건강은 윤택하고 풍요로운 삶을 살아가는데 필수 조건이므로, 바른 자세와 꾸준한 운동으로 건강한 허리를 관리해 보자.

-발췌 : 삼성의료원웹진-

꿈속에서 나타난사물과 숫자와의 분석

 

꿈	숫자	꿈	숫자
배우	34	새장	02
비행기	02	카드	07
공항	22	성	38
술	24	고양이	12.19
개미	04	개	33
사과	19	소	08
앞치마	13	무덤	13
수족관	04	아이들	11
예술가	18	장기판	03
도끼	15.44	교회	17
아기	01	담배	20
이발사	37	색깔	04
술집	19	솜	16
침대	38	젓소	21
담요	17	쥐	05
책	18	컵	30
남자아기	21	부모님	31
여자아기	04	아버지	18
노인	01	어머니	02
빵	39	할머니	01
신부	26	일기	19
고가다리	07	사망	13
단추	32	귀신	22
흰색 양복	07	여관	43
정심	44	모자	08
저녁	08	집	39
인형	03	사냥꾼	03
검정 양복	33	다리미	12
기사님	08	칼	36
북	04	미궁	22
귀걸이	28	변호사	38
달걀	13	편지	11
적	22	짐	39
눈	23	지도	21
손가락	21	풀밭	26
물고기	17	군복무	10
어부	45	돈	27
벼룩시장	36	살해	10
피리	06	바늘	26
외국인	03	기름	41
난로	33	의사	07
화원	06	신부님	09
문	34	철도	06
선물	04	황금	07
망치	43

당신의추억이 머무는곳카페클릭   

[혜주]

사물과 숫자와의 분석은 신기하네요. 어케 이런 상황이 나올수있는지 허~~걱 꾸벅