기초체온 측정 법

[스마일어게인]

유명한 한의원 홈피에서 퍼왔네요..
궁금해하시는 분들 많으신것 같아서 도움되시라고 올려봅니다.
저도 오늘부터 열심히 재볼랍니다.
이곳 홈피에서 하는 말이 불임은 '영원히 임신이 안되는 상태'를 말하는 것이 아니래요.
한동안 또는 일정기간동안 임신이 안되는 상태를 말하는 것이라고 하니까,
몸관리 잘하시고 열심히 사랑하시면 반드시 성공하실 수 있으리라고 봅니다.
우리모두 행복바이러스 뿌리는 그날까지 아자아자 홧팅!!!


◆기초체온 측정법◆


1. 먼저 체온계를 구입하세요.

눈금이 세분화되어 있어 읽기 쉬운 부인용체온계를 구입하셔도 좋고, 여의치 않으면 집에 있는 체온계를 사용하셔도 됩니다.

그렇지만 눈금을 보는 수은체온계를 사용하셔야지 전자체온계는 안됩니다. 전자체온계는 체온이 너무 낮게 나오거나 부정확한 단점이 있어서요. 기초체온은 0.3도 차이의 아주 미세한 변화를 보는 것이기 때문에 정확한 수은체온계를 사용하셔야 합니다.

2. 체온계를 잘 털어서 온도가 36도 밑으로 떨어진 것을 확인하고 손이 닿기 쉬운 머리맡에 두고 잠을 잡니다.

3. 아침에 일어나서 움직이지 않은 자세로 혀 밑에 체온계를 물고 5 분간 체온을 측정합니다.

4. 체온을 읽어 기초체온표에 기록합니다.

5. 만약, 전날에 잠을 잘 못잤다던가, 술을 마셨다던가, 분비물이 증가했다던가, 유방의 통증이 있다던가 하는 기타 증상이 있으면 자세히 기록하세요.

◆기초체온표 해석하기

1.고온기와 저온기의 뚜렷한 구별

월경시작일로부터 배란일 전까지는 에스트로겐이 지배하는 난포기로 저온기를 나타내고, 배란일 이후는 프로게스테론이 지배하는 황체기로 고온기를 나타내는 것이 정상적으로 배란을 동반한 월경입니다.

2. 고온기와 저온기는 절대적인 온도를 나타내는 것이 아니라 0.3도 이상의 차이를 말합니다.

3. 위 그래프에서 체온이 가장 낮게 떨어진 월경 14일 째가 배란일을 의미합니다. 체온이 고온으로 올라가면 이미 배란이 끝났다는 것을 의미합니다.

4. 저온기와 고온기가 구분되지 않는 불규칙한 기초체온은 무배란을 의미합니다.

5. 고온기가 보통 14일 정도 유지되고 체온이 떨어지면서 월경을 시작하는데 고온기가 11일 이하인 경우에는 황체기 결함으로 착상장애를 의심할 수 있습니다.

6. 고온기가 14일 이상 지속되는 경우에는 임신가능성이 있습니다.

[파란딸기~♥]

그렇군여정보 감사 해요^^

[스마일어게인]

파란딸기님~ 우선 임신하신거 축하드리구요.. 혹시 임신 확인하시기 전에 배가 아프셨나요? 콕콕 쑤시는 느낌 말고 다르게 아프시진 않으셨나요? 다음달 6일이 예정일 인데 배가 쏴~하게 아픈게 생리전 증후군 같기도 하고 불길하네요..

[파란딸기~♥]

전 배란후로 계속 쏴하구 쿡쿡찌르는 느낌이 가끔들었어요...가슴도 커져있기만하다가 예정일 2틀전인가부터 유두도 만지면 아펐고요...생리증후군이 벌써 나지는 않을꺼같은데요...참 가스도 많이 찼어요...좋은소식오길바래요

[스마일어게인]

전 지난달에도 배란일 끝나자마자 계속 배아프고 허리아프고 그러더니 생리 터졌거든요.. 이번에도 아니다 아니다 하면서도 계속 연연하고 있네요.. 에궁 맘 편히 갖기가 임신하는것 만큼 힘드네요.. ㅋㅋㅋ

[파란딸기~♥]

맞아요맘편히 가지는게 제일 어려운거같아요...님 그래두 맘편히 가지시고 힘내세요 꼭 좋은소식 빨리 올꺼에요 화이팅하

[나니맘^^]

저도 기초체온계 사용해봐야 겠네요...생리가 불규칙해서 배란일이 언젠지 잘몰라서요....