<역자 주> 비타민 K의 역할 비타민 K는 소화관 속에서 무해하게 살고 있는 수십억 마리의 우호적인 박테리아에 의해 합성된다. 우리는 초록색 잎채소와 양배추계열을 통해 비타민 K의 일부를 얻기도 한다. 비타민 K의 결핍은 여러 가지 부족 상태를 일으킬 수 있다. 그것의 일차적인 중요성은 혈액을 응고시키는 단백질의 합성에 있다. 비타민 K의 아주 중요한 또 다른 기능은 혈중 칼슘의 수준을 조절하는 혈중 단백질의 합성이다. 초록색 잎채소를 잘 먹지 않는 사람들은 비타민 K의 합성을 위해 양질의 우호적인 박테리아(예를 들면, 유산균)를 섭취할 필요가 있다. |
Px 입덧에 대한 7가지 수퍼 처방
수퍼 처방 #1 생강뿌리 하루에 2~3회 신선한 차 한 컵을 마시거나 300 mg 짜리 캡슐을 하루에 3번 섭취하라. .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #2 비타민 B6 매일 3번씩 25 mg 씩 섭취하라. 이중맹검법 연구를 통해 이것이 효과적임을 밝혀냈다. 의사가 비타민 B6를 정맥주사하는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있다. .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #3 동종요법용 토근(吐根) 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. <역자 주> 토근(吐根):《남미산 꼭두서닛과(科)의 관목》; 그 뿌리《토제(吐劑)·하제(下劑)용》 .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #4 동종요법용 눅스 보미카(nux vomica) 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이것이 필요한 여성들은 성마름을 느낀다. 메스꺼움과 구토와 더불어 변비와 가슴앓이가 올 수 있다. <역자 주>눅스 보미카 1【식물】 마전자(馬錢子) 《마전의 유독한 종자; 약용》; 마전《인도산 상록 교목》 2 보미카 《마전자가 든 위장약·식욕증진 약》 .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #5 동종요법용 콜키쿰(colchicum) 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이 치료제로부터 이익을 얻는 여성들은 음식, 특히 달걀과 생선의 냄새를 맡거나 보기만 해도 메스꺼움을 느낀다. <역자 주> 콜키쿰 백합과(科)의 다년생 식물로 씨에서 콜히친을 채취함; 콜히친 제제(製劑) .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #6 동종요법용 타바쿰(tabacum) 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취하라. 이 치료제로부터 이익을 얻는 여성들은 위 안에서 엄청난 메스꺼움과 함몰감을 느낀다. .......................................................................................................................... 수퍼 처방 #7 비타민 K 하루에 5 mg 을 섭취하거나 의사로부터 정맥주사를 맞도록 하라. 비타민 K는 입덧을 덜어주는 것으로 밝혀졌다. |
<일반 추천>
카모마일과 붉은 라스베리 차는 입덧으로 고생하는 있는 여성들에게 도움을 준다. 낮 시간에 이 차를 마셔라.
<동종요법>
동종요법의 쓰이는 락티쿰 악시둠(Laticum Acidum)은 잠에서 깨어나자마자 입덧을 느끼는 여성들을 위한 것이다. 위장 내에서 타액분비가 증가하고 타는 듯한 느낌이 있다. 식사를 하고 나면 더 편안해짐을 느낀다.
동종요법의 풀사틸라(pulsatilla)는 사탕과자와 크림이 많이 들어있는 음식을 갈망하기는 하지만 먹고 난 후에 위장이 뒤집히는 여성들을 위한 것이다. 그들은 눈물을 잘 흘리며 쉽게 뒤집히는 경향이 있다. 그들은 메스꺼움과 구토를 덜기 위해 필요에 따라 역가가 낮은 것(6x, 12x, 30x, 6C 또는 30C)을 섭취해야 한다.
동종요법의 오징어먹물은 냄새가 입덧을 유발할 때 도움이 된다. 이 여성은 사탕과자, 식초, 및 신 음식을 갈망한다. 정서적으로 이 여성은 화를 잘 내고 기진맥진한 느낌이 든다.
<기타 추천>
침술과 지압이 입덧에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 메스꺼움을 덜어주는 상업적으로 만든 지압용 손목밴드를 구입해 사용할 수 있다.
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입덧(MORNING SICKNESS)Ⅱ
(출처: Prescription for Nutritional Healing 3rd Ed.
by Phyllis A. Balch, CNC. p.p.581-582)
모든 임신부들의 대략 50%가 임신 6주에서 12주 사이에 어느 정도의 메스꺼움과 구토를 경험한다. 이것은 정상적이다. 비록 그것이 흔히 ‘morning sicknes’(입덧)라고 불리기는 하지만, 그것을 하루 중 어느 때나 일어날 수 있다.
비정상적인 구토 - 12주 이후에 일어나는 심하고 계속되는 구토 - 는 대략 300건 당 1건이 발생할 수 있다. 이것은 임신오조(姙娠惡阻) (임신입덧)라고 불리며 탈수, 산성혈증(酸性血症), 영양실조(營養失調) 및 실질적인 체중감소를 초래할 수 있다. 이런 상태가 계속되면, 태아가 위험에 빠질 수 있다. 비정상적으로 심한 메스꺼움의 이유는 분명하지 않지만, 그것과 에스트로겐이라는 호르몬과 임신기간 중의 첫 3개월말까지 양이 증가하는 태반에서 생성되는 호르몬인 융모막성 생식선 자극 호르몬(고나도트로핀)의 아주 높은 수준 사이에 관련이 있어왔다. 비정상적인 구토를 하는 또 다른 가능한 원인에는 담관(膽管), 약품의 독성, 췌장염(膵臟炎), 저혈당, 질량 임신(자궁 내에서 태아보다 비정상적인 덩어리가 자라는 드문 상태), 갑상선 문제, 그리고 염증성 장질환을 포함한다.
보충식품 |
권장량 |
내 용 |
L-메티오닌 <주: 필수아미노산의 일종> |
1일 1,000 mg |
메스꺼움의 예방에 도움 |
비타민 B6(피리독신) +
마그네슘
|
메스꺼움을 겪을 때 4시간 마다 50 mg
일어나자마자 하루에 400 mg |
메스꺼움을 예방하고 완화하도록 도와주는 영양소들의 배합 주의: 이 배합된 영양소들을 6주 이상 섭취하지 말 것. |
<허브>
• 생강을 캡슐이나 차의 형태로 섭취하면 메스꺼움을 완화하는데 도움이 된다. 다른 유익한 허브에는 개박하, 민들레, 페퍼민트(박하), 그리고 붉은 라스베리 잎이 있다.
<추천>
• 침대 근처에 크래커나 전곡으로 만든 토스트를 놓아두고 일어나기 전에 약간 먹 도록 하라.
• 전곡으로 만든 크래커에 (땅콩버터가 아닌) 견과류 버터나 치즈를 발라 식사와 간식으로 조금씩 자주 먹어라. 그것은 약간의 음식이 늘 위에 있도록 하는데 도 움을 준다.
• 메스꺼움 때문에 음식이나 음료 없이 지내지 말라.
• 너무 빨리 침대에 앉거나 일어나지 말라.
• 메스꺼움에 효과가 있는 동종요법 치료제인 눅스 보미카를 사용해 보라.
• 입덧이 보통 임신 후 첫 13주 이상 지속되지 않는다는 것을 명심하라. 만일 임 신시에 나중에도 메스꺼움이나 구토가 계속되면 당신의 건강관리사와 상담하라. 적절한 치료를 받으면서 예측을 해보는 게 좋다.
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<어느 임신부의 임신 중 영양관리 사례> 충남 공주에 사는 Y씨(‘68년생)는 2007년 12월 10일 3째 아이(딸)를 출산했다. 본인은 노산인데다가 잇몸이 안 좋아 출산 후 풍치가 올지도 모른다는 걱정이 들었다. 그녀는 대전의 U대학병원에서 출산을 했는데 아기도 매우 건강할 뿐만 아니라 산모 자신도 매우 건강했다. 치아에도 전혀 이상이 없었으며, 더욱이 놀라운 것은 출산 후 피부상태가 젊은 엄마들의 경우보다 더 좋았다는 사실이다. 해산을 한지 며칠 후 축하차 방문을 했는데 해산을 한 엄마의 얼굴이라는 생각이 전혀 들지 않았다. 얼굴과 몸의 붓기도 별로 없고, 피부도 아주 깨끗한 탄력이 있어 보였다. 본인이 하는 말이 “뉴트리라이트 제품을 먹은 덕을 톡톡히 본 것 같다”고 했다. 그녀가 임신 전부터 한 선택은 ‘이스프링 정수기’ 물을 오래전부터 먹은 것과 임신 중에 계속하여 뉴트리라이트 제품을 먹은 것뿐이었다. 그녀가 임신 중에 먹은 뉴트리라이트 제품은 다음과 같다.
* 더블엑스 * 아이언 폴릭 플러스 * 뉴트리 푸로틴 * 아세로라 C * 이스트 B * 칼맥 * 인테스티 플로라 7 * e-스프링 정수기 물
<참고> 임신초기에는 오메가-3가 권장되나 출산예정일 2-3개원 전부터는 섭취를 중단하는 게 좋다. |
건강하고 예쁜 아기를 낳고 싶은 예비 엄마에게,
사랑하는 사람과 결혼을 한 신혼부부들이 가장 먼저 설계하는 것은 무엇일까요? 대부분의 신혼부부들이 우선적으로 생각하는 것은 바로 “내 집 마련”입니다. “몇 평짜리로 할까? 10년 후로 할까, 아니면 15년 후로 할까?” 누구든지 이런 생각을 하면서 내 집 마련에 대한 계획을 세웁니다. 먹을 것, 쓸 것을 아껴가면서 저축을 하지요.
그런데 세월이 지나가다 보면 나를 낳고 길러주신 부모님들이 늙어가고 병원 신세를 지는 일들이 빈번해 집니다. 아니면 나 자신이나 배우자가 병들기도 합니다. 심한 경우에는 아이들이 다치거나 뜻하지 않은 일로 의사의 도움을 받지 않으면 안 되는 일도 생깁니다. 어떤 때는 수 백 만원 내지 수 천 만원이 들어가는 수술을 받아야 하는 경우도 있습니다. 어렵게 십 수 년씩 저축해서 마련한 집을 팔아서라도 치료비를 부담해야 하는 경우가 허다한데, 그것은 두 말할 나위 없이 가족의 생명과 건강이 집보다 훨씬 소중하기 때문입니다.
그런데 내 집 마련에 대한 설계는 철저히 하면서 ‘건강한 내 아이 낳기’를 위한 설계를 하는 신혼부부들은 찾아보기가 쉽지 않을까요? 바로 ‘설마!’라는 생각 때문일지도 모릅니다. 남의 집에 불이 나는 것을 호기심을 갖고 구경하는 사람들이 무슨 생각을 갖는지 아십니까? 그렇습니다. 바로 “설마 우리 집에 불이 나겠어? 불은 남의 집에나 나는 거지!”라는 것입니다. 저도 젊은 시절에는 불이 남의 집에만 나는 줄 알았습니다. 그런데 어느 토요일 집에 귀가를 하다가 우리 집에 불이 난 것을 알았습니다. 그때서야 비로소 저는 저희 집에도 불이 날 수 있다는 걸 알았습니다.
만일 당신이 이미 아기를 낳아본 분이라면, “설마 우리 집에 그런 아기(장애를 가진 아기)가 태어 날려구!”라는 생각을 해본 적은 없으신가요? 아니면 아기가 태어났을 때 손가락, 발가락이 각각 10깨씩이고 전신에 아무런 문제가 없다는 것을 확인한 후에 “휴~”하고 안도의 한숨을 내쉰 적은 없었는지요? 임신 시에 엽산이 결핍된 경우, 동양인에게 무뇌증이나 이분척추를 가진 아이가 태어날 확률은 1,000명 중 0.9명 정도 되는 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 1,000명 중에 대략 한 명 꼴이라고 생각하면 됩니다.
이런 확률이라면 “설마, 난 아닐꺼야.”라고 자위할 수도 있겠지요. 그런데 이런 생각을 가진 사람들 중에는 매주 로또 복권을 사는 분들이 많습니다. 로또 1등에 당첨될 확률이 얼만지 아십니까? 1/8,145,060 인데, 이것을 바꾸어 말하면 814만5천6십장의 로또복권을 구입하면 겨우 1장이 1등에 당첨된다는 의미입니다. 사람들이 기형아를 낳을 확률과 로또 1등에 당첨될 확률을 대략 비교해 보면 기형아를 낳을 확률이 로또 1등에 당첨될 확률의 8,145배나 됩니다. 이렇게 로또에 당첨될 확률이 기형아를 낳을 확률보다 엄청나게 작은데도 불구하고 왜 사람들은 로또를 살까요? 네, 그것은 바로 누군가는 1등에 당첨되기 때문입니다. 이런 논리대로라면, 누군가 기형아를 낳은 확률 또한 부정할 수 없습니다. 그런데 기형아를 낳을 확률은 로또 1등에 당첨될 확률에 비해 8,145배나 된다고 말씀드렸습니다. 누군가가 로또 1등에 당첨되듯이 또한 누군가는 8,145배의 확률로 기형아를 낳습니다. 저는 그 누군가가 당신이 아니기를 진심으로 기원합니다.
한 인간의 평생건강은 엄마의 뱃속에서 결정됩니다. 다시 말하면, 아기를 가졌을 때 엄마가 섭취하는 균형을 이룬 영양상태가 그 아기의 평생 건강을 결정한다는 뜻입니다. 요즈음 아이들은 아토피, 소아비만, 소아당뇨 백혈병 등, 옛날에는 성인들만 걸리는 것으로 생각했던 만성퇴행성질환들로 인해 자신들과 가족들 모두가 몹시 힘들어 합니다. 물론 이런 질병의 원인으로 유전과 같은 선천적인 요인들도 무시할 수 없겠지만, 화학영농에 의존한 먹거리 위주의 식생활, 각종오염, 스트레스, 운동부족 등 후천적인 요인들 또한 결코 간과할 수 없습니다. 옛날에는 단지 유전적인 요인들이라고 생각되었던 것들이 지금은 동일한 식생활을 하는 가족들의 잘 못된 생활습관에 기인하는 것으로 밝혀지는 경우가 점점 많아지고 있습니다.
당신의 아기가 정상아로 태어나서 한 평생을 정말 건강하게 살기를 원한다면 바로 지금 준비하십시오! 아직 임신을 하지는 않았지만 조만간 하고자 생각하는 분들은 최소한 임신 1년 전부터 건강한 아기를 키워갈 “몸만들기”에 대한 계획을 세우고 실천하십시오. 또한 이미 임신을 한 분들은 “임신기의 영양관리”에 눈을 돌리십시오. 예비 엄마인 당신이 이 점에 관심을 갖고 실천한다면, 이 세상에 태어나는 당신의 아기는 평생을 두고 엄마인 당신에게 감사할 것입니다. 그리고 당신도 건강하게 무럭무럭 자라는 그 아기의 모습을 보면서 무한한 행복감을 느끼게 될 것입니다.
감사합니다!