우리 성북클럽카페에서 배드민턴 이론 및 동영상 강의를 처음 올리는 것 같습니다.

[블루터스(우성)]

우리 성북클럽카페에서 배드민턴 이론 및 동영상 강의를 처음 올리는 것 같습니다.

이론적으로는 배드민턴을 전공해서 어느 정도는 알고 있었지만, 그 동안 제 좁은 소견은 A조 정도는 되고 나서 코칭을 하든가,

조언도 해야 된다고 생각했습니다...

그러나 실력은 좀 떨어지지만 가지고 있는 역량과 수준 만큼 그것을 필요로 하거나, 도움을 받고자 하는 사람들에게 다가가 코칭을 해주는 것이 오히려 자연스러운 거라 생각 한 이후에는 체육관에 나가게 되면 코칭을 하게 되더군요.

자주는 아니더라고 제가 알고 있고, 가지고 있는 자료들을 서로 공유하고, 소통하면서 앞으로 이곳에 좋은 자료들을 올리고자 합니다.

먼저, 배드민턴에 대한 제 원칙, 코칭론 몇가지를 언급하고 동영상 자료에 대한 설명으로 마치고자 합니다.

(배드민턴 코칭에 대한 의견)

1. 기본 원칙에 충실하데 나에 맞는 운동 리듬, 습관을 찾아라 - 배드민턴에 정답은 없다.

=> 코치마다, 신체조건, 남녀, 타구 시 조건마다, 셔틀콕 속도, 포물선, 첫 타구 위치 기타

등등 여러 가지 요인, 조건 들에 따라 다르기 때문에...맞춤형 레슨 필요

=> 결론: 나에 맞는 배드민턴 운동 리듬, 조건, 습관을 찾는 과정이라고 봅니다.

=> 단, 유의할 점: 내 생각은 이런데....거시기 코치는 이렇게 알려주던데...라고 이의제기

하지 말고, 해보고 아님 말고....맞는 건 받아드리고 하면 좋을 듯...

2. 배드민턴 실력을 키우려면 체력훈련도 병행 할 것. 단, 되도록 이면 튜닝 밴드운동(뼈와 뼈 사이를 잡아주고, 관절과 관절 사이를 지지해 주는 속근육 키우기 운동을 병행 할 것.)

3. 기본훈련에 충실 할 것.

  3-1. 스텝(빈코트에서 해 보기)

  3-2. 자세 및 위치(빈코트에서 해 보기)

  3-3. 각 타구방법 별 그립 및 라켓 위치

  3-4. 벽치기

  3-5. 반코트 훈련 및 로테이션 훈련

  3-6. 서비스 연습

   => 조언: 체육관에 오면....

   빈코트에서 3-1. (5분), 3-6.(10분) 3-4.(10분)

   위 순서데로 하고 나서 하면 좋을 듯....

   저도 못하는 것임을 통감하며....^^

(동영상 설명) - 이 2개의 동영상은 최소 10번 이상 볼 것을 추천함.

1. 코트 커버의 비밀...동영상 (소리가 작을 수 있으니 최대한 키워서 보는게 좋을 듯)

   1-1. 작은 거 하나까지 정지화면으로 분석하며 볼 것

   1-2. 후위 위주로 나오지만 전위도 같은 방법으로 받아드리면 됨

   1-3. 단식 경기 코칭 방법으로 오해 할 수 있으나, 단식/복식 경기 모두 통용됨.

2. 복식 전술

   2-1. 파트너와 같이 타구한다고 생각하고 리듬을 같이 타는 건 좋으나....

         제 개인소견은 수비 시 대각선에 있는 사람은 라켓 위치를 네트 높이 만큼 올리는

         게 좋을 듯 합니다.

         직선에 있는 파트너는 스매싱을 대비해야 하므로 백그립으로 내려 잡는게 좋은 듯

         하지만, 대각선에 있는 사람은 대각선 드롭에 대비(헤어핀 놓기도 편함)하고,

         드라이브 또는 클리어 올 때도 유리하며, 만약 스매싱을 했다면 대각선에 있는

         관계로 대비할 수 있는 시간이 있으니 라켓을 바로 내리면 된다고 판단됨.

   2-2. 후위 공격 시에 전위 위치를 앞 뒤로 스텝을 옮겨주거나, 좌/우측 한쪽에서 스매싱

         할 때 전위 위치를 가운데서 한스텝 정도 옮기는 과정은 동의하나, 단 여자분들과

         칠 때는 남자가 쳐야 하는 경우의 수가 많아야 하므로 전위 여자 분들은 알아서

         탄력적으로 적용하길 바랍니다.

   2-3. 후위에 있는 파트너가 셔틀콕을 타구하기 위해 좌/우 한쪽 끝으로 깊이 빠졌을 때

          에는 전위는 반드시 가운데 위치 있다가 타구를 확인하고 반대편으로 오는 타구를

           칠 수 있도록 할 것....

       => 제 의견을 첨언한다면.....전위 플레이어는 가운데에서도 되도록이면 한발 뒤

           쪽에 위치할 것. 그래야 받아치기가 쉬울 듯...어차피 앞쪽 드롭은 거의 받을 수

           있으므로..^^

이상입니다. 언제 또 시간을 내서 올릴지 모르겠네요...^^

오늘도 행복하시고,...지금 이 순간 가장 행복한 걸 하시며 좋은 하루 마무리 하시길 ....

[불꽃]

잘읽고 감니당```````````

[블루터스(우성)]

잘 읽었으면 선물을 줘야지....^^ 오늘도 좋은 하루 마무리 하시게...good luck