Re:2월의 첫번째 일요일날 장거리주실시..(결과)

[모모]

2008년 2월3일 (일)

양양공항에서 장거리주를 실시했습니다..

속초마라톤클럽 속초철인클럽 속초농협클럽 양양마라톤클럽 독립군(?)등등..

총인원 23여명이서 양양공항(9.2km)을 각자 능력에 맞추어서 2랩 또는 3랩을 실시했습니다..

운동후 문어와 소고기국밥그리고 빼놓을수없는 막걸리로 뒷풀이까정 깔끔하게 했습니다.

참석해주신 인근클럽여러분께 감사드립니다..

다음 장거리주 합동훈련은 2월24일날 하기로 약속하고 헤어졌습니다..

2월24일 장거리주훈련은

A그룹(서브-3 ~3시간10분목표) 1랩 5분페이스, 2랩 4분30초, 3랩 대회페이스

B그룹(3시간10분~3시간40분목표) 1랩 5분30초페이스, 2랩 5분페이스, 3랩 5분페이스또는 대회페이스) 

C그룹(3시간40분~4시간10분목표) 1랩 6분페이스, 2랩 5분30초페이스, 3랩 5분30초또는 대회페이스)

D그룹(4시간10분이후) 1랩부터3랩까정 6분30초페이스로~~

위 세그룹으로 나누어서 각자 능력에 맞는 페이스로 훈련할 계획입니다..

그때에도 시간이 되시는분께서는 많은 참여바랍니다..

동참하신 회원님들 수고하셨습니다..