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워밍업, 스트레칭만 추가해도… ‘걷기’ 효과 배로 높이려면? - 코메디닷컴
그냥 걷는 것이 무슨 운동 효과가 있을까 싶지만, 사실 걷기는 가장 쉽지만 효과적인 운동이다. 걷기 전과 걷기를 마친 후 스트레칭을 하거나 경사진 곳을 오르면 걷기 효과를 배로 높일 수 있다
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