복근운동과 근력 다이어트 운동기구

[채니]

운동기구 밴드하시는분?
물론 사면좋죠~~
허나 전공짜로 할수있다는~~
만들어볼까요~~구멍난 고무장갑 여러개 준비하여 둥근모양 손목5샌지로 잘라서 링처럼이어준다
길개 이어진 줄로 운동기구~~
운동은 복부할때 자리에 앉아서
미끈한다리을 펴서 만든밴드을발바닥에 걸고잡아당기면 다리가 5센지로 뜬다~뜬상태에서 당겨주면서 복부에 힘빼면서 당겨주면 복부와다리와팔 ~~바로 코어운동 복부에허리강화 중년에는 꼭필요한 운동입니다~~

[지 평 선]

참 좋은 운동이긴 한것 같은데 조금 이해가 어려워요.
사진이나 설명을 번호순으로 했으면 하는 아쉬움 있어요.

[채니]

글제주가 부족하여~
사진올리는것도 부족하여 그러네요~~

[부치미]

어머나~~너무나 알뜰하세요.ㅎ
유용한정보 고마워요.
다이어트 성공기 자주자주 올려주세요.

[채니]

감솨혀요~~

[박영란]

고무장갑 망가지면
모아모아서
강력한 근력운동기구로~!!

[채니]

예 ~모아서 고무밴트처럼잘라서~~운동을 조금하고 안할분들추천

[채니]

사진올리는재주가 부족혀요~~

[채니]

(엄지척)역쉬 센스짱여요~
건강한 먹거리님은~~~

[레드케이]

굿아이디어!!!!!이해가 어려운분들을 위하여 설명사진으로 올려주심 좋을것같아요

[채니]

운동은 다 아실거고요~~
밴드는 우선 고무밴드처럼잘라요
그러나 넓게 자를수록 강력하지요
하여 링처럼역으면 운동밴드

[그린러브]

고무장갑
며칠전 버렸는데
아구 아까버라
정보 감사 드립니다~^^

[레시피의대가]

오우 도전해보고싶네요~