1.호박씨 효능 두뇌 발달, 혈관질환 개선, 노화방지, 암 예방, 미각을 정상화 하는데 탁월, 전립선 비대증 예방, 소변배설 용이, 방광염 예방, 회충과 촌충을 몰아냄, 손발 붓기 치료, 백일해와 치질 치료. 출산후 젖이 잘 나오지 않거나 기침이 심할때 호박씨 달인 물이나 팬에 살짝 볶은 호박씨를 하루 40~50알 정도 먹으면 효과를 볼 수 있다. 2.호박씨 칼로리 100그램 552Kcal
3. 호박씨 하루 섭취량 25g (성인의 보통 크기의 한 주먹이면 25~30그램정도 됩니다.)
4. 호박씨 먹는법 호박씨는 어느요리에나 활용하기 좋은 재료로 요거트나 오트밀, 스무디 등의 디저트에 섞어먹거나 올리브유에 살짝 볶아 통으로 먹어도 좋다.
5. 호박씨 궁합음식
우유(우유의 칼슘과 함께 먹으면 좋다.)
6. 호박씨 부작용 많이 먹으면 기운이 뭉쳐 체할 수 있다. 7. 호박씨 보관법 그늘지고 통풍이 잘되는 곳이나 냉동 보관한다. 비타민 E가 풍부하고 정서적 안정과 피로회복에 좋은 호박씨는
2. 고단백질 그 박에 호박씨는 100g 기준으로 단뱍질이 29.3g (음식백과 기준)이나 들어있어 아몬드의 18.6g 보다도 단백질 함량이 풍부. 오랫동안 포만감을 유지, 저혈당을 치료 3. 알칼리성 4. 고식이 섬유 호박씨 1/4컵에는 약 6g의 식이섬유를 포함하고 있는데요.. 이는 소화 시스템이 잘 작동할 수 있도록 혈당 조절에도 도움. 5. 다용도 디저트나 에너지바에 넣어도 되고 야채햄버거,또는 요거트 오트밀, 스무디안에 넣어서 섞어도 됨. 6. 트립토판 트립토판을 포함. 멜라토닌 같은 신경호르몬과 세로토닌 같은 신경절단 물질이 트립토판을 이용해서 합성. 혈압을 안정. 스트레스를 감소. 7. 마그네슘 마그네슘이 전체 신경계의 기능을 돕고 전체 몸안 효소의 기능을 도와줌. 대부분의 씨앗들은 마그네슘이 풍부. 8. 건강에 좋은 지방 모든 견과류들과 마찬가지로 호박씨도 올바른 양을 섭취.
호박씨효능,호박씨의 효능 성인병과 암 예방
호박씨는 질 좋은 불포화지방산을 풍부 * 두뇌에 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능 레시틴은 두뇌에 영양을 공급 피로 해소, 기억력 증대, 집중력 향상, 치매 예방 등의 효과. * 간 기능에도 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능
비타민 B, 비타민 C 풍부. 비타민 B복합체는 탄수화물, 지방 대사에 중요한 역할. 지방이 간에 쌓이는 것을 예방, 간의 해독능력을 강화.
호박씨에는 티아민인 비타민 B1, 리보플라빈인 비타민 B2, 니아신인 비타민 B3, 비타민 B6 등이 많이 들어 있답니다.
* 남자에게 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능
호박씨는 전립선 건강을 촉진, 전립선 비대로 인한 소변배출을 완화. 전립선 안에 인 함량이 낮을수록 전립선 건강에 안 좋음. 호박씨는 인 함유량이100g당 0.67g로 매우 높아 전립선 질환 예방에도 도움.
풍부한 칼륨, 칼슘, 인 등의 미네랄 성분과 각종 아미노산이 전립선 기능에 긍정적으로 작용.
*호박씨효능,배뇨장애에 좋아요
최근 과민성 방광 환자를 대상으로 진행한 한 연구 결과에 따르면 호박씨에 들어 있는 폴리페놀 성분 중 피로갈롤이라는 성분이 방광의 과도한 수축을 억제하는 방광 안정제 구실을 해 배뇨 기능 개선에 도움을 주는 것으로 나타났다고 합니다. 이 피로갈롤 성분은 특히 유럽의 페포계 호박에 많이 함유돼 있다고 해요.
우울증을 치료해 주는 호박씨효능
호박씨에는 트립토판이 풍부한데요. 호박씨는 살아있는 트립토판이며 이는 우울증을 관장하는 세로토닌의 원료 아미노산이라고 해요
그 외에도 호박씨에는 신경과 근육 기능 유지에 필요한 마그네슘, 정상적인 세포분열을 위한 아연, 골다공증 발생 위험을 낮춰주는 비타민 D, 그리고 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민 E를 함유하고 있다고 합니다.
비타민 K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데 도움이 되는 호박씨효능 및 호박씨의 효능이라고 합니다.
호박씨의 효능 가득한 호박씨 먹는법
간식으로도 좋은 호박씨인데요. 호박씨를 입안 가득 넣어 먹으면 아삭아삭 씹는 맛이 일품이죠