요즘 날씨 탓인가 눈이 침침하고
기력이 딸리더라고요! 아침을 먹고 다녀볼까 했는데
밥으로 먹긴 힘들 것 같아 치아씨드 넣고 블루베리 쉐이크를
만들어보았답니다.
오늘 만든 블루베리 쉐이크에 들어간 재료는
냉동 블루베리하고 우유, 그리고
슈퍼푸드 흙애서의 치아씨드!
치아씨드는 다이어트식품으로 정말 유명하죠?
블루베리보다 항산화 성분이 많고 또 연어보다 오메가도 많고
철분, 칼슘, 칼륨, 식이 섬유 등 영양성분이 풍부한
사루비아과 치아의 씨앗이랍니다.
한수저 입에 넣고 씹어보니 식감도 특이하고
향도 있는 것이 너무 고소하더라고요! 흙애서 제품으로
신선함은 두말하면 입 아파요~
이제 블루베리 쉐이크를 만들어볼까요?
미니믹서기에 냉동 블루베리 3/4정도 담고요.
우유를 8부 정도 채운답니다.
그리고 그 위에 슈퍼푸드인 치아씨드를 한 수저 올려주어요.
그리고 쉐킷쉐킷~
이렇게 스무디 같은 모습으로 갈아졌답니다.
어때요? 비주얼 자체로도 너무 맛있겠죠?
열심히 먹어야겠어요!
그래도 오늘 치아씨드 블루베리 쉐이크 덕분에
아침이 든든했답니다^^
당분간 아침은 이렇게 블루베리쉐이크로 대신해야겠어요.
물론 치아씨드로! 건강한 아침 시작해보세요.
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출처: 미즈쿡 레시피 원문보기 글쓴이: 오로링