![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdhcdn.design.co.kr%2Fcms%2Fimg%2F2015%2F10%2FM.1444191494.2726.6.jpg%3F1444191472322)
자꾸만 새로운 운동법을 시도하는 이유는 두 가지다. 자신에게 꼭 맞는 운동법을 만나는 것, 그리고 새로운 재미를 더하고 싶은 것이다. 운동과 담을 쌓던 기자 두 명과 운동을 즐겨 하던 쿨가이 두 명이 핏보드 피트니스에 도전한 까닭도 그 두 가지였다. 네 명 모두 짧은 기간이지만 3개월간 각자의 목표를 세우고 체험에 임했다. 목표를 이룬 이도 있고 아닌 이도 있지만 결과는 중요하지 않단다. 가장 중요한 것은 이미 얻었다는 것이다. 핏보드 피트니스 트레이닝을 통해 운동이 즐겁다는 것을 알았으니까, 앞으로도 쭉 운동과 가깝게 지내야겠다고 생각하게 되었으니까!
윤현주 27세, 〈맨즈헬스〉 패션·그루밍 에디터 “뻔한 스트레칭, 스쿼트, 푸시업 동작들에 지루함을 느껴 그만뒀어요. 핏보드 트레이닝을 받아보니 같은 운동이라도 다양하고 재미있었습니다. 운동에 흥미를 붙일 수 있었던 게 좋았어요.”
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdhcdn.design.co.kr%2Fcms%2Fimg%2F2015%2F10%2FM.1444281442.5187.8.jpg) 체력 발달 효과 근력 향상, 민첩성 약간 향상 코치의 한마디 목표했던 근지구력 향상은 실패했지만 첫 번째 목표인 근력 상승에서는 큰 효과를 달성했다. 순발력과 민첩성 역시 조금씩 향상된 것이 보인다. 기본 근력을 바탕으로 서킷 트레이닝을 실시하면 근지구력도 향상시킬 수 있을 것이다.
조혜나 32세, 〈맨즈헬스〉 패션 에디터 “스쿼트 한 개조차 어려웠어요. 하지만 핏보드에 의지하면 하체를 낮추는 자세까지 부담없이 할 수 있더라고요. 수준별로 도전할 수 있는 장치가 있으니까 ‘할 수 있겠다’ 싶었습니다.”
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체력 발달 효과 심폐지구력 약간 향상, 근력 향상 코치의 한마디 심폐지구력은 분명 처음보다 좋아졌지만 아직 많이 부족하다. 전반적인 기초체력 향상의 목표는 이루었고, 외형적으로도 몸의 라인이 달라졌다. 고질병인 요통도 많이 완화되었다고 하니, 운동의 재미와 효과를 느꼈을 때 습관화해야 한다.
성동효 31세, 가톨릭 중앙의료원 기획팀(쿨가이 10기) “기존 웨이트 트레이닝 위주의 근력 운동에 편중된 습관을 개선하는 데 도움이 되었습니다. 이번 기회를 통해서 운동을 편식하는 습관을 없앨 수 있었던 것 같습니다.”
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdhcdn.design.co.kr%2Fcms%2Fimg%2F2015%2F10%2FM.1444281442.9725.2.jpg) 체력 발달 효과 근력, 심폐지구력, 유연성 향상 코치의 한마디 체지방 감소를 위해 핏보드 카디오 프로그램 위주로 트레이닝했다. 운동에 대한 집중도와 이해도가 높아 주어진 프로그램을 성실히 수행해 처음 목표한 대로 쿨가이 선발대회 때 체지방률을 한 자릿수로 줄이기도 했고 근력도 향상되었다.
이진규 25세, 대학생(쿨가이 10기) “코어 근육을 많이 단련할 수 있었습니다. 동작을 취할 때 관절 가동 범위를 더 넓힐 수 있어 목표로 했던 유연성 향상 효과도 보았지요. 부족한 신체 능력에도 자신이 생겼습니다.”
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체력 발달 효과 유연성 크게 향상, 민첩성 약간 향상 코치의 한마디 핏보드 펑셔널 프로그램을 통해 정확한 자세로 관절 가동범위를 넓히는 데 초점을 두고 트레이닝했다. 유연성이 많이 향상되었지만 다른 신체 능력에 비하면 여전히 부족하다. 전체 밸런스를 맞추려면 지속적으로 스트레칭에 신경 써야 한다.
핏보드의 고향, 피트니스914
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdhcdn.design.co.kr%2Fcms%2Fimg%2F2015%2F10%2FM.1444192550.1309.8.jpg%3F1444192528048) 핏보드 기기 개발부터 트레이닝 프로그램 개발까지 홍준영 대표의 손을 거치지 않은 과정은 없다. 그러니 핏보드 트레이닝을 제대로 경험해보고 싶다면 피트니스914를 찾는 것이 제대로 된 방법이다. 피트니스 트레이닝에 대한 기본 지식을 바탕으로, 핏보드를 활용한 다양한 운동법을 적용하고 있다. 위치 논현역 6번 출구 성한빌딩 지하2층 문의 02-511-4914
에디터 홍정은 | 사진 김민주 | 모델 윤현주, 조혜나(에디터), 성동효, 이진규(쿨가이 10기) | 헤어&메이크업 이윤정 |자문 및 협조 최인철, 장강일(피트니스914 트레이너) |