(__ )( __)반성 [cathy] 3일(050528) 74.15kg->1차목표67kg(최종목표 55kg)

[독한년~55]

하루종일 뻗어...  깨면 먹고... TV 좀 보고 인터넷좀 하다가 다시 자서...  또 먹고...

세달치 19만원이나 투자한 헬스클럽은 첫날 하루 가본채 오늘을 마무리할 뻔 하다가...

문득 CF 모델 김희 아시죠??  강동원이랑 광고 찍은...

김희의 고등학교 졸업사진을 봤는데....  나보다 심한거에요-_-;;

그때부터 윤은혜와 옥주현 등등의 날씬해진 사진들을 모아보고 프린트하고 집 구석구석에 붙이다가

9시에 결국 일어나서 아파트에 있는 헬스장 갔네요.

한시간 운동하고오니 어찌나 기분이 상쾌하고 스스로가 기특한지~~  이 좋은걸 왜 안하려고 미뤘을까요???

(김희는 거의 성형수술을 안한것같아요. 원래도 이뻤더라구요  옥여사 등등은 얼굴에 손을 대서 졸업사진을 봐도 별 감흥이 없는데..

김희는 "아~  살만 빼도 저렇게 변하는구나~"하는 생각을 갖기 충분하네요)

1. 운동을 제대로 했는가?

어제 일기엔 오늘 아침부터 헬스장 가겠다 했었는데...  내가 그럼 그렇지-_-

결국 저녁 9시부터 10시까지 런닝머신만 했다.

5.0 -> 5.5 -> 6.0 -> 6.3 순서로 10분씩,

다시 5.0 -> 5.5 -> 6.0  순서로 5분씩,

9.5로 뛰기 2분-_-;;;;(민망)  5.5로 3분 걷고 내려옴

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

전~~~혀~~~~  워~워~워~

아침 겸 점심  - 11시경

흰쌀밥(일단 해놓은게 냉장고에 있기땜에 잡곡밥은 내일부터..)  1/2

3분카레 1/2

된장찌개에서 두부랑 호박  5~6조각

저녁 - 4시-_-;;;

고구마 100g 좀 안되는 작은거 1개

밥 1/3

된장찌개의 두부

김치 조금

비빔면 1개-_-;;;;;;;;;;;;;;     <-  얘가 도대체 왜 들어가는거냐!!!!!

녹차맛 하드-_-;;;;;;;;;;;;    :  100kcal

물 대신 파워에이드          :  75kcal

3. 바른 생활습관이었는가?

  전혀....  나의 주말이 항상 그렇듯...  오늘도 잠만 잤다...

  안잘때는 구부정~하니 컴터만 하구...

  평일에는 그나마 규칙적인데  주말을 혁신적으로 바꿀 방책이 필요하다.

4. 잡담 ^^*

   운동하러 안갔으면  지금쯤 일기도 안썼을뻔 했네요.

   매일 운동하러가기 만큼  매일 일기쓰기도 저의 규칙이었거든요

  매일 운동하기는 이미 깨졌지만.. 앞으로 노력하면 되는건데

  매일 일기쓰기가 깨졌으면 앞으로도 흐지부지 될뻔 했어요

  정말 다행입니다...

  운동하고나서 체중을 쟀는데 74.15kg 이네요.   전에 생리할때 갑자기 74.85kg이 되어있어서 깜딱 놀랐었는데...

  그땐 특별히 먹은것도 없는데 갑자기 쪄서 넘 충격먹었었는데 역시나 생리를 시작하더라구요

  생리 끝나고 열심히 운동했어야 했는데... 이상하게 더 식욕이 땡겨서 마구 먹어댔더니

  많이 안빠진것 같아요.

   암튼 하루 더 남은 주말인 내일이 관건입니다.  우리 모두 힘냅시다!!!

  참참,,  아직 안보신 분들은 김희의 예전과 지금모습 사진을 찾아서 보세요^^  기운이 나실거에요~

[걸어야사는여자]

저랑 거의 비슷한 목표치시네용^^ 힘내서 같이 독하게 55만들어봐용

[49퀸카 그까이꺼~]

생리 참 무섭죠~~저두 이번에 손이며 몸이 붓는 사실을 알았어요..ㅎㅎ;;;;;;;;앞으로 꾸준히 열심히 해서 이 세상에 날씬한 사람 추가 시켜요^^파이팅!!같이 성공해요~