먹이려는 자와 먹지 않으려는 자의 한판사투!! 밥잘안먹는아이 많죠?
주말같은경우엔 3끼를 다 챙겨야 하기 때문에
'밥먹자~', '시져', 라는 말이 오가는 전쟁이 종일 지속된답니다 ㅠ
물론 저도 지난주말 내내 아주 진땀 뺐어요 ;;;;;;;;;;;;;;;
오늘은 밥잘안안먹는아이 밥먹이는방법 에 대해 좀 이야기 해 보려고 해요 ~
밥 안먹는 아이 엄마들은 두눈 번쩍! 귀 쫑긋 ~
왜 밥을 안먹는거야?!
1 . 아이들이 밥을 먹지 않는 이유는 다양하게 있다고 해요
늘 비슷한 반찬, 국 단조로운 메뉴의 반복으로 질렸을 수 있어요. 메뉴를 한번 체크해 보세요
2. 아이들은 흥분상태일때 (신나게 놀고 있을때)는 식욕이 없다고 해요
신나게 놀고 있는 아이 밥 먹을 시간이라고 밥 먹으라 얘기해봤자 소용없는일 !
다 놀고, 흥분을 가라앉힌 다음 먹여보세요
3. 놀이터에서 신나게 뛰어노는 아이 vs TV보는 것을 즐기는 아이
어른도 마찬가지로 열심히 일하고 먹는 밥이 꿀맛이라 느껴질때 있잖아요 ~ 아이들도 마찬가지래요
근데 요즘은 컴퓨터 게임이나 스마트폰, TV를 보는 아이들이 많기 때문에 식욕이 있을리가 없어요
채우려면 우선 비워줘야하는것 ! 에너지를 모두 쓰지 못하기 때문에 먹고싶지 않은경우가 있답니다.
4. 이유식 시기를 제대로 보내지 못한것도 원인이 된다고 해요
밍밍한 분유나 모유를 먹던 아이가 다양한 맛을 알게되는 이유식 시기를 어떻게 보내느냐에 따라
밥잘안먹는아이, 잘먹는아이 편식하는 아이 골고루 먹는 아이로 나눠지게 된대요
5. 군것질을 얼마나 하고 있는지 확인해 보세요
저희 아이들도 어린이집 하원후 슈퍼는 꼭 들어야 하는 단골코스
놀이터 가자곤 안해도 슈퍼는 매일 가야하는곳 ㅠ 단맛의 과자나 쵸코렛 사탕 등을 많이 먹으면
입맛이 있을 수가 없죠.......... 과자등의 간식 군것질을 많이 하는것도 밥 안먹는 아이 원인이 된답니다
그럼 어떡해야해?! 어떡해야 밥 잘먹는 아이가 되는거야?!!
1. 식사시간은 매일 일정하게, 지정된 장소에서 하는 거란걸 각인 시켜줘요
솔직히 저도 쫓아다니면서 한수저씩 입에 떠먹여주는 스타일....
한뱃속에서 나왔어도 오롱이조롱이라고 우리 태희는 비슷한 패턴으로 키우는데도
밥을 참 잘 먹는 편이예요. 그러나 혁이는 사정사정 하고 협박하면서 밥을 먹는답니다 ㅠ
이유식 시기부터 지정된 장소 지정된 시간동안의 식사 를 반복하면서
'식사시간'을 아이한테 확실하게 인지시켜주세요.
5살 3살 우리 아이들도 아직 늦지는 않다다네요 ! 저도 열심히 노력해 보려구요 ㅠ
2. 아침에 일찍 일어나 아침밥은 꼭 먹이기 !
눈 뜨자 마자 밥먹는건 엄청나게 괴로운 일이예요 입맛이 있을리 없죠.
그러니 조금 일찍 깨워 식사 준비 시간동안 놀게 한 후 아침을 꼭 먹여주면
자고있던 두뇌도 깨어 활동을 하기 시작한대요.
몸의 에너지를 쓰려면 아침밥은 필수.
다이어트 할때도 마찬가지인데, 아이들의 경우 아침밥은 필수로 먹어줘야해요
먹지 않으려 한다구요?! 많은 양이 아니라
두세 수저라도 꼬박꼬박 먹는 습관을 들여주는게 좋다고 해요.
3. 앞서 밥잘안먹는아이 원인에서도 말씀드렸지만 간식을 줄여야해요
당분 가득한 과자를 많이 먹으면 입맛이 없을 뿐더러
간식을 먹었기에 배도 고프지 않아요.. 과자 달라고 떼쓰는 아이와 사투벌이기 참 힘들지만
엄마가 인내를 갖고 단호해질 필요가 있어요. 그런데 그게 참 쉽지 않다는거 함정 ㅠ
4. 다양한 조리방법과 메뉴를 만들어 줘 보세요 ~
늘 먹는 그 밥에 그반찬, 어른들도 질리잖아요. 아이와 함께 식사를 준비하는것도 방법이예요
같이 요리를 하므로서 자기가 직접 만든 음식이라 평소 잘 안먹던 식재료라도 잘 먹더라구요.
5. 입맛이 도는 영양제를 먹여보세요.
제 지인중 아이가 밥을 정말 안먹어서 밥 잘먹는 보약을 지어 먹이시더라구요
근데 어느정도 효과를 보셨다고 해요. 아이들의 경우 위장 기능이 약해지면 밥을 잘 안먹는데
소화기가 건강해 지면 밥을 먹는 경우도 있다고 하더라구요 ~
(게살 볶음밥 만드는법 )
아이가 편식을 하는 식재료가 있다면 보이지 않게 잘게 다져 좋아하는 재료와 함께 조리해보세요
우리 혁이의 경우 새우, 게를 참 좋아해요. 늘 야채는 맛이 없다며 잘 먹지 않죠.
야채를 잘게 다지고 좋아하는 게살을 넣고
달콤하고 맛있는 캔 옥수수까지 넣어 볶음밥을 해주면 밥을 참 잘먹어요
(김계란 주먹밥 만드는법 )
한개씩 집어 먹을 수 있는 핑거푸드를 만들어 주는것도 좋아요
김은 안좋아하는 아이 못본것 같아요 ~ 우리 혁이도 김을 엄청 좋아해서
'엄마 김에 밥 싸주세요' 라고 얘기할때가 많아요 . 이때 평소 잘 먹지 않는 호박버섯 볶음등
반찬을 잘게 다져 밥에 비벼 김에 싸주면 뭐가 들어는지도 모르고 한개씩 집어 참 맛나게도 먹어준답니다.
(토마토고구마카레 만드는법 )
뻔한 메뉴에 뻔하고 평범한 식재료 대신 새로운 재료를 넣어 보세요
짜장 카레 아이들 한그릇 식단으로 저도 참 자주 만들어요
카레에는 감자, 고기, 당근, 양파를 넣어야해! 라고 고정관념이 있으신 분들 많을거예요
카레를 좋아하는 아이라면 브로콜리라던지, 토마토, 버섯 등의 재료를 넣어주세요
저희 아이들은 워낙에 카레 짜장을 좋아하기 때문에 가끔 색다른 재료를 낳어 만들어준답니다.
(밥크로켓 만드는법)
색다른 조리방법 200% 활용하기
밥전, 밥크로켓은 밥을 잘 안먹는 아이들을 위한 좋은 방법이예요
그냥 밥과는 식감도 다르고, 모양도 달라 아이들이 속아넘어가기 딱 좋거든요
밥 크로켓의 경우 야채를 다져 넣고 빚어 튀김옷을 입혀 살짝 튀겨내는데
아이와 함께 밥을 둥글리고 튀김옷을 입히고 요리 만들기 시켜주면 아주 잘 먹어요 !
밥 잘먹는 보약을 지어주는 것도 방법이라고 아까 말씀 드렸죠?!
저는 아이들 건강을 위해 풀마루 아이만을 유기농흑마늘진액 14를 먹이고 있어요
밥잘 먹는 보약이라고 딱 정해져 있진 않지만, 소화기를 건강하게 만들어주는데 도움이되는 식품이예요
면역력 증강의 효과가 주(主) 이지만, 입맛을 돌게 하는데도 많은 분들이 효과를 보고있다고 해요
우리 아이들은 딱히 크게 편식하는 재료도 없고, 밥 안먹는 아이 까진 아니라고 생각하고 있어요
이것저것 다양한 방법으로 다양하게 만들어 주는것도 한몫 하고 있지만
저는 풀마루 아이만을 유기농흑마늘진액 14도 도움이 되고 있다고 생각하고 있어요.
우리 아이가 키크고 살찌는것. 아프지 않고 건강하게 자라는것.
세상 모든 어머니들의 바람이겠죠?
밥잘안먹는아이 , 성장부진과 직결되는 문제라 더 애가 닳는 엄마들 많을거예요.
4개월째 흑마늘진액을 먹고 있는 혁이는 먹는동안 키도 쑤~욱 자랐고
요즘엔 부쩍 토실토실 살이 오르고 있어요. 잘 먹기 때문이지요
간식을 많이 먹는 날은 밥을 안먹으려고 실갱이 하기도 하지만 대체적으로 참 잘 먹는 편이예요
그래도 빼먹지 않고 하루 두팩 꼭 챙겨 마시는 풀마루 아이만을 유기농 흑마늘진액 14.
우리 혁이 건강을 책임지고 있어요 ~
남해산 유기농 마늘로 풀마루 만의 노하우를 담아 숙성한 흑마늘 ~
물 한방울 들어있지 않은 100% 흑마늘진액이라 그 영양적인 가치는 제가 감히 설명할 수가 없네요 !
어른들이 먹는 것보다 당도를 줄여 아이들이 보다 마시기 쉽게 만들었지만
그 효능효과는 크게 달라지지 않는답니다. 아침에 어린이집 출근 전, 자기 전 한팩
새콤하면서 달콤한 맛이라 입맛 돋구는데도 좋아 아침에 눈뜨자 마자 먹이면 아침식사도 제법 먹는답니다.
우리 혁이의 면역력 개선, 성장발육을 위해 전 앞으로도 쭈~ 욱 먹일 계획이예요
물론 가격이 부담되긴 하지만, 4개월 동안 먹이면서 효과를 눈으로 확인 했기 때문에 믿을 수 있어요
오로지 흑마늘진액만 판매하는 풀마루! 참 소신있는 식품회사라 더 신뢰가 가구요 ^^
어디어디에 좋냐구요?
우리 혁이는 아토피 개선에도 효과를 봤고, 면역력 증강효과도 확실히 봤어요
감기 걸리는 횟수도 줄고 수족구 한창 유행할때도 걸리지 않았답니다.
한참 성장하는 때긴 하지만 그래도 먹기 전보다 키도 4cm 나 쑥쑥 자랐고
요즘들어 살도 제법 오르고 있어요 ~ 흑마늘진액이 입맛을 돌게 만들어 그런지 밥도 잘 먹는답니다.
밥잘안먹는아이 밥잘먹는 아이로 바꾸는거 쉽지 않아요...
엄마의 끈임없는 노력과 인내로 우리 한번 제대로 밥 잘먹는아이로의 변신 성공하자구요 ^^
* 출처 : 맘스다이어리