스벤보르 치매 마을
125명의 치매 환자가 집단으로 거주하는 마을 겸 요양원으로 간호사와 의료진, 자원봉사자들이 함께 어울려 다양한 활동과 생활을 지원
스벤보르 치매 마을 매니저
치매에 걸린 사람들이 많아지는 문제를 해결할 수 있는 방법은 다양하다고 생각해요.
그중 하나가 우리처럼 치매 마을을 만드는 것이죠. 그리고 우리는 삶의 질을 높이려고 하고 매일의 일상에 많은 활동들을 배치하려고 하고 그들이 진단받기 전에 했던 일들로 평범한 삶을 주려고 하고 있어요.
치매 환자 가족
그들은 서로를 치매 환자로 보지 않는다고 생각해요.
왜냐하면 그들은 함께 일하고 생활할 수 있기 때문이죠.
책장을 만들 수 있는 작은 공방도 있고 꽃가게도 있고 정원도 있어요.
매니저
우리의 철학은 '병을 보지 말고 사람 전체를 보자'입니다.
질환 뒤에 있는 사람을 보자는 것이죠.
치매 진단 전에 무엇을 했고 뭘 하길 좋아하고 어떤 음식을 좋아했는지 어떻게 하면 기쁘게 할 수 있을지
'사람 중심의 보살핌' 우리는 그게 중요하다고 생각합니다.
KAB 노인 공동주택
18~20명의 노인들이 함께 모여 생활하는 노인 공동주택, 인구 577만 명인 덴마크 내에 현재 300여 개가 넘는 다양한 노인 공동주택이 운영되고 있음
KAB 노인 공동주택 14년 거주인
우리는 계속 생기 있게 살기를 원했어요. 공동체의 일원이 되기를 원했고 고립되는 게 두려웠죠.
나이가 들면 나가서 다른 사람들 만나는 게 어려울 수 있어요.
하지만, 이곳은 함께 할 수 있는 공간이 있고 이 방에서 17,18명의 사람이 마을을 돌아다니며 동네에 발생한 일들을 말해줘서 간접 경험을 하게 해주죠. 나이가 들수록 외로울 수 있어요.
그러나 여기서는 모두가 다양한 활동들을 하고 친구를 사귀고 외롭지 않아요.
함께 할 수 있는 이웃이 있는 건 노인들에게 아주 좋은 일이에요.
KAB 노인 공동주택 메니저
여기 사람들은 은퇴했지만 여전히 생기 있고 젊습니다.
가장 나이가 많은 사람이 84살에서 86살 정도일 거예요. 하지만 그들은 여전히 스스로 잘 살아갈 수 있습니다.
외지의 요양원 같은 곳에서 떨어져 사는 게 아니라 다른 사람들과 함께하며 기쁨을 누리는 삶을 살아가죠.
활동적인 사람들은 여전히 사교적이고 새로운 일을 하죠. 확실히 그런 것들이 치매를 예방할 수 있다고 생각합니다.
스웨덴 카롤린스카의대노인과 교수
핑거 연구는 다각도에서 생활 스타일 임상시험 연구를 통해 기억력 문제를 개선할 수 있는 세계에서 처음으로 이루어진 가장 큰 연구입니다. 기억력 문제를 개선할 수 있는 체계에서 처음으로 이루어진 가장 큰 연구입니다
기억력 문제를 개선할 수 있는 세게에서 처음으로 이루어진 가장 큰 연구입니다.
이 연구가 특이한 것은 여러 다른 리스크 요인들을 동시에 다루었다는 것입니다.
한 손이 있는데 손가락이 다섯개입니다. 그래서 핑거 모델이라 부릅니다.
핑거는 신체 활동, 인지 훈련, 사회 활동, 건강하게 조회를 이루는 식사
그리고 모든 혈관 질환과 관련된 리스크 요인들을 체크하는 것입니다.
핑거 프로그램
핀란드와 스웨덴 양국 정부가 약 1조 원을 투자해 개발한 치매 예방 프로그램
2012년부터 2014년까지 2년간, 치매의 위험성이 높은 핀란드의 60~77세 노인 1260명에게 인지 능력, 신체 능력, 사회 활동 강화 훈련 등을 실시
치매 고위험군 노인 대상 예방 프로그램(FINGER STUDY)-2015년
연령대비 낮은 인지능력을 가진 평균 나이 60~77세의 실험 대상자를 모집했다.
2년 간 개입(식단, 운동, 인지 훈련 등) 집단과 대조적인 (일반적 건강 조언)을 배정했다.
2년 뒤 신경심리검사 총 점수는 개입집단이 대조집단보다 25% 크게 상승했다.
대조집단과 비교했을 때 개입집단의 실행기능은 83%, 처리 속도는 150% 향상되었다.
핑거프로그램 임상 결과
인지 능력 25% 호전, 기억력 40% 이상 호전, 수행 능력 83% 호전, 판단 속도 150% 호전
만성질환 위험도 60% 감소, 병원 입원 위험도 20% 감소.
노인과 교수
결코 늦지 않았다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 알츠하이머병이 시작됐더라도 삶의 질과 신체 기능 유지를 위해 무엇인가를 할 수 있다는 것입니다. 지금입니다. 우리가 지금 할 수 있는 것이지요.
우리 나이를 바꿀 수는 없습니다. 우리는 갈수록 오래 살 것입니다.
아직 우리가 할 수 있는 요인들이 있습니다.
우리가 지금 무엇을 할 수 있는 가를 찾는 것이 중요한 메시지라고 생각합니다.
그것을 가능한 빨리 시작하는 것이 중요합니다.
경기도 성남시 중원구 치매안심센터, 슈퍼브레인 프로그램
한국형 핑거 프로그램으로 혈관 질환, 인지 훈련, 신체 운동, 영양 관리, 동기 강화를 통합적으로 관리하기 위해 개발된 치매 예방 프로그램
다중영역 개입(인지훈련 운동, 식이요법, 혈관 위험 관리, 동기부여)을 통한 무작위 통제 타당성 시험.
치매가 없고, 하나 이상의 치매 위험 요소가 있는 60~79세 참가자로 구성되었다.
종합 인지능력 측정 검사 점수는 FMI(시설 기반) 그룹에서 평균 5.46점, HMI(가점 기반) 그룹에서 평균 5.5점 유의미하게 향상되었다.
참가자들이 FMI(시설 기반), HMI(가정 기반) 프로그램을 각각 수행한 결과 우울증, 삶의 질, 신체 능력 및 자기 결정 지수 등이 유의미하게 개선되었다.
결론적으로 슈퍼브레인의 프로그램은 모두 실현 가능하며 노인의 인지 장애를 예방할 수 있을 것으로 보인다.
인하대병원 신경과 교수
슈퍼브레인이 제시해주는 큰 의미라고 하면 치매가 에방될 수 있다. 가능성이 있다는 것이고요.
기존에 발표된 치매 위험인자들을 통합적으로 관리할 때 인지 훈련도 하고 운동도 하고 두뇌에 좋은 영양도 섭취하고 혈관 위험인자도 관리하고 이런 것들을 통합적으로 관리를 할 때 분명히 치매를 예방하는 효과가 있고 단 이것들을 열심히 해야 됩니다.
약도 매일매일 꾸준히 꼬박꼬박 먹어야 효과가 있듯이 이 프로그램도 가끔씩만 하고 하다가 말고 이래서는 안 됩니다.
준비물
숫자판을 활용해 제자리 걷기
한 숫자당 10번을 걷고 다음 숫자로 이동한 후 다시 거꾸로 10번을 반복.
고무밴드로 스트레칭하기
고무밴드를 활용해 상 하체 근육을 단련하는 동작을 20회씩 반복
고무밴드로 스트레칭하기
고무밴드를 활용해 상 하체 근육을 단련하는 동작을 20회씩 반복.
발가락으로 물건 옮기기
발가락으로 양말을 좌우로 이동시키며 익숙해지면 수건으로 바꾼다.
왼발과 오른발을 번갈아 가며 실행.
풍선 주고받기
풍선을 바닥에 닿지 않도록 주고받는다.
손과 발 자극하기
양발과 양손 10회, 오른손과 오른발 10회, 왼손과 왼발 10회 반복.
-생로병사의 비밀 kbs, 편집.