혈관건강-활성산소제거가중요

[산타기]

새벽2시반에
우유넣고 당근갈아마시고
비타민씨 두알(2000cc)

비타민c는 6시간마다 보충해줘야한다고해서
하루 4회 두알씩 메가도즈!! 총8천
3회는 밥먹으면서 반찬처럼
1회는 새벽에~

운동할때도 한알씩 더 먹을려고
다이소알약통도 구매.

선천적으로 원시시대의 건강한 간을 갖고있어서
ldl콜레스테롤이 젊어서부터 많이 나오는데도
경동맥혈관검사해보니 좁아져있지않고
깨끗한 이유가..

활성산소제거해주는 식습관에
있지않았을까생각해
(항상 중성지방 54~57정도나오는 식습관)

나이도 들었고해서 더적극적으로 활성산소제거!!
다행히 위장도 원시시대 상태로 튼튼!!

예전에 천연식초 구연산 분말비민c해봤는데
치아도 안상하고 알약비타민이 젤 간편.

**몸에 돌이 잘생기는 사람은
비타민c메가도즈 하면안됨**

[호박]

요로결석 한번 생겨봤는데 진짜 조상님 뵐 뻔했어요ㅠ
건강 챙기는 것도 부지런하고 관심이 있어야 가능한 거 같아요~~

[산타기]

물을 많이 드셔요^^

겉보리 사다가 집에서 조금씩 볶은거랑 잎녹차조금 섞어 끓인물 만들어두면 맛있어서 물자주마시게 되어요^^

[이령]

자기관리가 너무나도 완벽해 보여서 부럽네요
위에 호박님 말처럼 관심과 부지런함이 건강한 몸을 만들어 주는것 같아요

[산타기]

저 안부지런해요^^
잠 무지많이자요^^

모임가니 단백질 초과하게되고 맥주도
한두잔 마셔야되서
운동모임으로 주1회만 가기로 했어요^^

[대대로]

이령 누나도 건강 하시잖아요.
당구🎱는 어디에서 치시는지요?

[빈티지]

부지런도 하시고
자기관리 끝판왕 인듯요~~

오늘도 건강한 하루요^^

[산타기]

그래도..오십견과 시력저하는 못막았어요^^

오십대되니 생각도 못한부분에서
건강누수가 생기네요^^

[희야야]

전 귀찮아 3000 으로 한번

[산타기]

비타민c는 복용약6시간후 혈중농도가 거의0이된다고해서 하루3~4회 나누어 복용해야 메가도즈용법의 효과를 달성할수 있다고 합니다^^

[윤주]

새벽 두시반에 당근 주스
마시면 잠은 언제 자남요?^^
기상시간은

새벽에 갈면 소리 요란할텐데 단독에 사시나요

[산타기]

미리갈아놓아요..
그리고 여긴시골이어요^^

20년동안 새벽에 일어나 공부하고 아침에 다시자던게 습관이 되어 공부안하는데도 눈이그냥떠지네요^^

[사진풍경]

스스로 건강은 잘 챙겨야한답니다 ^^

[산타기]

맞아요..^^

남동생 쫒아다니면서 밥한숟가락 더먹어라..칫솔질 치실질하라고 잔소리하는것도 지치네요^^

[행복한여행]

너무 잘하시네요... 저는 운동 규칙적으로 하고 올바른 식습관으로 혈관 건강 지키고 있어요...^^

[산타기]

머리좋고 성실하신 분이시니 건강관리도 잘하실듯요~

호흡. 운동.식사.대사과정등..중에 생성되는 활성산소가 혈관내벽을 손상시키고 그 손상된 내벽에 기름기가 스며들어 점점두꺼워진게 동맥경화라고 하더라구여..

각종칼라푸드및 레몬수 천연식초 구연산 비타민c등이 이 활성산소를 제거해주는 역활을 하는듯해요^^

[대대로]

정말 좋은 간을 갖고 계십니다.
나는 알코올 분해효소가 생성 안 되고,
콜레스테롤 hdl이 많이 생성 안 되고,
ldl이 높은 편이라 혈관 관리는
운동으로 개선하고 있답니다.
즐거운 봄 되십시요.

[산타기]

술은 안드시겠네요~
ldl높고 hdl낮으면 경동맥초음파추천~
가격은 4~6만원정도에요~

[대대로]

나의 나이에 비해서
혈관은 좋다고 합니다.
아마도 운동해서 그런 듯합니다.
산타기님, 내가 누군지 아시나요?

[산타기]

이나름님이시네요~

[대대로]

잘 지내시죠?
충청방에 글 안 쓰시고,
자유게시판에 쓰시는군요.
저는 계속 충청방에...

요즘 무슨 일 하셔요?

[산타기]

공부방은 폐업했고 국비로 다른일 배워볼려고 알아보는중이에요^^