성장을 위한 경험과 성격의 변화에 대한 연구 - 성격심리학이 전하는 새로운 인간 성장 이론. 어떤 경험이 우리를 성장시키는가. 성격은 경험을 어떻게 창조하는가
사랑과 이별부터, 취직과 실직, 출산과 사별까지 나는 인생의 경험을 어떻게 맞이하고 겪어낼 것인가
1장 무엇이 나를 남과 구별되게 하는가? : 성격과 성격심리학
성격 ; 학문적으로는 한 사람의 생각•감정•행동에 나타나는 고유한 특성을 성격이라고 한다
성격심리학 : 성격심리학의 첫 번째 관심사는 개개인의 복잡한 특성을 이해하고, 개개인의 모든 성격적 특성을 기술하는 것이다. 두 번째 관심사는 이런 개인적인 성격 특성과 관련해 많은 사람을 비교하는 것이다
2장 어떤 특성을 고려할 것인가 ; 다섯 가지 주요 성격 - 경험에 대한 개방성. 성실성. 외향성. 친화성. 신경성
3장 성격은 경험을 창조하는가 : 성격이 삶에 미치는 영향
ㅇ 성실한 사람이 더 오래 산다
ㅇ 중요한 건 성격보다 상황
ㅇ 긍정적인 사람에게 긍정적인 일이 생긴다
ㅇ 자신의 강점 강화하기 ; 당신의 개인 강점을 리스트로 작성해보라! 당신은 무엇을 잘하고 무엇을 즐겨 하는가? 당신과 아주 친한 사람은 당신의 어떤 점을 높이 평가하는가? 당신의 약점을 강점으로 바꿔라! 당신의 약점을 외부적 관점에서 바라보라! 당신의 강점 리스트를 눈에 잘 띄는 곳에 두라!
4장 성격은 언제까지 변하는가 ; 유년기에서 노년기까지 성격의 성장
ㅇ 스무 살의 얼굴은 신에게 받은 것이고, 마흔 살의 얼굴은 인생에서 받은 것이고, 예순 살의 얼굴은 스스로 얻어낸 것이다
5장 행복한 직업 생활은 가능한가 ; 성격과 직업의 관계 - 직업은 삶을 지탱해주는 척추다
6장 사랑은 만병통치약일까 ; 성격과 사랑의 관계
ㅇ 사랑은 인생의 양념이다. 사랑은 인생을 달콤하게 만들어주지만 인생에 소금을 뿌릴 수도 있다 - 공자
7장 자녀는 정말 축복일까 : 자녀가 부모에게 미치는 영향
ㅇ 자녀는 부모를 끊임없이 새로워지도록 돕는다. 만일 이 세상에 아이들이 없다면 인간은 퇴화할 것이다 - 마리아 몬테소리
8장 약일까 독일까 : 스트레스를 대하는 방식
ㅇ 바닥까지 내려갔던 경험이 내 인생을 새로이 쌓는 탄탄한 토대가 되어주었다 - 조앤 K. 롤
ㅇ 사별과 결별을 겪는다고 해서 자신의 삶을 스스로 통제하고 있다는 믿음과 정서적 안정성이 반드시 떨어지는 것은 아니다. 오히려 이와 반대 현상이 나타난다! 사랑하는 사람을 잃고 나면 종종 우리는 이제 태풍이 불어와도 끄떡없을 것 같다고 생각하며, 한층 더 성장한다
9장 위기를 겪고 나면 강해지는가 : 회복 탄력성 키우는 방법
ㅇ 가장 커다란 명예는 한 번도 넘어지지 않는 것이 아니라 넘어질 때마다 다시 일어나는 것이다.
ㅇ 스트레스에는 다양한 측면이 있다. 이런 다양한 스트레스 요인을 극복하기 위해서는 각기 다른 능력과 전략이 필요하다. 이론적으로 볼 때, 회복 탄력성 훈련의 효과는 다양한 스트레스 상황에서 검증되어야 한다는 뜻이다.
10장 체념할 것인가, 반항할 것인가 : 팬데믹을 견디는 성격
11장 내 성격을 튜닝할 수 있을까 : 성격 변화의 가능성 - 완벽한 사람은 없다
ㅇ 구체적인 목표가 구체적인 변화를 일으킨다
성격도 튜닝할 수 있다! - 어제보다 오늘 더 나은 내가 되기 위한 성격심리학의 조언
ㅇ 타고난 성격은 변하지 않는 걸까? - 인생의 위기를 극복하기 위해 노년기까지 관점과 성격이 변한다
ㅇ 부모가 되면 저절로 철이 될까? - 부모가 되기 수년 전부터 더 외향적으로 변하긴 해도 부모가 된 후 더 성숙해지진 않았다.
ㅇ 외향적인 성격이면 다 좋은 걸까? - 타인과 어울리기 위해 흡연이나 음주에 빠지기도 한다
ㅇ 팬데믹을 더 잘 견디는 성격이 있을까? - 공감을 잘하고 더 성실한 사람이 팬데믹 기간을 더 잘 보냈다
ㅇ 직장 생활은 왜 사람을 성장시킬까? - 건설적인 피드백이 사람을 적극적으로 변화시킨다
ㅇ 회복 탄력성도 근육처럼 강화할 수 있을까? - 힘든 시기 자신에게 힘이 되는 자원을 먼저 파악하고 활용하면 된다.