손과 발을 사용하여 물 위나 물 속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동. 즉 헤엄치는 것을 말한다. 수영경기에는 경영(競泳), 다이빙, 수구, 싱크로나이즈드스위밍 등이 있다.
〔역사〕 <기원>
물고기나 고래, 개구리 등은 물론 말, 개 등 일반 동물은 태어나면서부터 헤엄칠 수 있는 데 비해 인간은 특별히 배우지 않으면 헤엄칠 수 없다. 언제부터 어떻게 헤엄칠 수 있게 되었는가는 확실하지 않으나 자연발생적으로 헤엄칠 수 있게 되었다고 짐작된다.
즉, 생활을 유지하기 위한 음식물로 강, 바다 등에 사는 어패류를 잡거나 위생을 위해 몸을 씻거나, 종교적 신앙을 위한 수욕 등의 기회를 통해 물의 부력에 관해 알게 되고, 그 부력을 이용해서 수영을 배우게 되었다. 무의식 중에 헤엄칠 수 있게 되었다고 짐작되기 때문에 그러한 의미에서 수영은 인간의 생활과 함께 시작된 것이라 할 수 있다. 수영에 관해 세계에서 가장 오래된 유물은 약 3000년 전 서남아시아에 있었던 고대왕국 아시리아의 옛터에서 발굴된 부조인데 거기에는 병사가 헤엄쳐서 강을 건너고 있는 모습이 그려져 있다.
또한 예로부터 수영이 중요시되었다는 것은 고대 그리스, 로마시대에 수영을 중요한 과목으로 여기고 있었던 점에서도 알 수 있다. 특히 로마시대에는 문화인의 조건으로 학문과 함께 수영이 필요했다.
<수영기술의 발전>
수영에 필요한 손과 발의 사용법에 관한 연구와 발전은 발보다 손이 먼저였다. 두 손으로 동시에 물을 저었으며 두 손을 교대로 사용하여 젓는 방법은 그 뒤에 고안된 것이다.
물을 젓는 손을 수면 위로 젖히는 고등기술은 그보다 상당히 뒤에 보급되었다. 발의 사용법에서 가장 원시적이며 단순한 것은 물을 뒤쪽 아래로 강하게 밀어젖히는 것이다. 뒤이어 두 팔을 교대로 저으며 두 다리로 물장구치는 <개헤엄>이 출현했고, 두 다리의 사용법이 발달되어 <개구리식 다리동작>이 고안되었다. 개구리식 다리동작은 개구리헤엄과 닮은 다리동작으로, 두 다리를 좌우로 벌린 뒤 힘차게 물을 밀어젖혀 전진력을 얻는 방법이다.
이 개구리식 다리동작과 두 팔로 물을 헤치는 동작이 평영이 되었다. 평영은 수영의 교치성(巧緻性)과 내구성이 뛰어나기 때문에 생활 속에서 또는 군사적 목적에서 볼 때 수영의 가치를 높었으며, 점차 장거리 수영(원영)이나 일정한 거리를 헤엄치는 수영법(경영)에 사용되었다.
1896년 제1회 아테네올림픽대회의 수영경기 종목에 평영이 채택되었다. 뒤이어 가위차기 다리동작(횡영에 사용되는 다리동작)이 고안되었다. 이것은 앞을 향해 헤엄치는 평영에 있어서의 물의 저항을 줄이고 속도를 한층 높이기 위한 시도로서 상체를 비스듬히 옆으로 향하게 한 데서 고안된 것이다.
근대적인 경영용(競泳用) 수영법은 횡영에서 크롤영법으로 바뀌었으며, 근대크롤을 완성시킨 사람은 1878년 오스트레일리아로 이주한 최초의 영국 수영선수 F.캐빌이다. 그는 그곳에서 수영에 뛰어난 원주민 출신의 젊은이로부터 크롤영법을 배웠다.
1902년 그의 장남 리처드가 영국 경기대회에 출전하여 100야드(약 91m)에서 58초 6으로 우승했다. 1903년에는 차남 시드니가 미국에 초청되면서 크롤영법이 미국에 전해지게 되었다. 시드니가 지도한 다니엘스는 1904년 제3회 세인트루이스올림픽대회 2종목에서, 1908년 제4회 런던올림픽대회 100m 종목에서 연속 우승을 차지하였다.
경기의 주도권이 오스트레일리아에서 미국으로 옮겨지면서 하와이를 중심으로 한 원주민으로부터 생겨난 영법은 세계 제일의 D.R.카하나모쿠선수를 배출했다. 카하나모쿠는 12년 제 5회 스톡홀름올림픽대회와 제7회 암스테르담올림픽대회 100m 종목에서 우승했다. 그러나 크롤영법을 완성시킨 사람은 J.와이즈멀러로 22년 100m 종목에서 57초 4로 세계신기록을 수립하고, 24년 제8회 파리올림픽대회, 28년 제9회 암스테르담올림픽대회에서 5개의 금메달을 획득했다.
〔종류〕
근대 영법이라 일컬어지는 경영에는 자유형(크롤), 평영, 배영, 접영의 4종류가 있다.
<자유형>
1900년 무렵 오스트레일리아인에 의해 처음으로 시도된 영법이며 처음에는 손을 한번 젓고 발로 한번 차는 방법이었으나, 나중에 미국에 소개된 뒤 개량되어 이른바 <6킥영법>이 되었다.
기본 자세는 손발을 펴서 몸을 똑바로 하고 수면에 엎드려 뜬 모습이며, 다리의 동작을 효과적으로 하기 위하여 어느 정도 허리를 뒤로 젖히는 자세가 되므로 속력을 내면 상체가 떠오른다. 무릎을 가볍게 펴서 두 다리를 교대로 아래위로 움직여 물장구친다. 팔은 몸의 중심선에서 바깥쪽이며 어깨넓이보다 안쪽으로 손가락 끝에서부터 물에 넣어 물을 뒤쪽으로 밀어내듯이 젓는다.
팔은 몸의 바로 아래쪽에서 똑바로 움직이고 세차게 물을 밀어젖히며, 어깨 앞쪽에서 팔꿈치를 굽혀 S자모양 곡선을 그리면서 움직인다. 물을 젓는 손은 힘을 빼고 수면 위 앞쪽으로 돌린다.
손은 교대로 움직여 물을 저으며 한쪽 손의 젓기가 끝나기 전 다른쪽 손을 물에 넣는다. 호흡의 경우, 한 팔로 물을 저어 몸과 수면이 수직이 될 때까지 진행한 후 코와 입으로 조금씩 내쉬기 시작하여 팔을 들어 올리면서 얼굴을 옆으로 돌려 단숨에 내쉬고, 입이 수면에 나왔을 때 단숨에 들이마신다. 두 팔로 1번 물을 젓는 동안에 발은 좌우 각 3회씩 차는 방법이 표준적인 6킥영법이며, 변칙적인 것으로 4킥영법이 있다. 최근에는 2킥영법이 고안되어 중·장거리에 많이 사용된다.
<배영>
일반적으로 몸을 눕혀 가슴이 위로 향한 자세로 얼굴을 수면 위로 내어 헤엄친다. 전에는 배영도 평영의 개구리식 다리동작과 같이 물을 차고 동시에 두 팔을 함께 움직여 물을 휘저어 헤엄쳤으나, 크롤영법이 행해지자 <위를 향한 크롤>이라고도 하는 현재의 영법이 발달했다.
다리는 크롤의 다리동작을 위로 향한 자세에서 행한다고 할 수 있으며, 손은 어깨 바로 뒤쪽이나 몸의 중심선 바깥쪽에서 새끼손가락부터 물에 넣으며 손바닥을 뒤쪽으로 돌려 단숨에 허리 부근까지 물을 휘젓는다.
팔은 모든 단계에서 팔꿈치를 약 90° 굽히며 물을 다리 쪽으로 똑바로 눌러 내린다. 호흡은 한 손을 물에 넣고 다른 손으로 젓기를 끝낼 때 입으로 들이마신다. 배영은 다리를 위로 올릴 때 발등으로 세게 물을 뒤쪽 위로 밀게 되므로 허리를 바르게 펴는 자세를 유지하는 것이 중요하다.
<평영>
브레스트라고도 한다. 두 다리는 무릎을 굽혀 몸쪽으로 끌어당긴 뒤, 다리를 벌리면서 둥글게 바깥쪽으로 쓸듯이 움직여 발바닥으로 물을 차고 양다리를 모으듯이 오므린다. 다리로 차는 것과 동시에 두 팔을 세차게 앞으로 펴고 젓기 시작한다. 물을 아래로 누르듯이 손을 앞으로 펴서 손바닥으로 가볍게 눌러 내리면서 스트로크를 시작한다.
두 팔을 45°정도 벌린 뒤 구부리기 시작하고, 턱 앞의 수면 아래 20∼25㎝ 정도에서 손바닥을 가볍게 올려 젓기동작을 마친다. 팔의 젓기동작에 이어 다리를 몸쪽으로 끌어당긴다.
호흡은 두 손의 젓기동작 뒤에 턱을 내밀듯이 하여 입을 수면 위로 내어 숨을 들이마시고 물 속에서 내쉰다. 평영은 특히 손과 발의 연계동작이 요구된다.
<접영>
1933년 미국 수영선수 H.마이어스가 평영에서 두 손을 동시에 물 위에서 앞으로 뻗쳐 물을 끌어당기면서 헤엄친 것이 처음이며 <버터플라이평영>이라 부르고 있다. 56년 제16회 멜버른올림픽대회 때부터 독립종목이 되었다.
손과 발을 모두 좌우 함께 움직이는 점을 제외하면 영법은 크롤과 비슷하다. 발의 킥은 돌핀킥이 주로 사용되며 개구리식 다리동작으로 헤엄칠 수도 있다. 돌핀은 돌고래라는 뜻으로, 돌고래는 수평인 꼬리지느러미를 아래위로 움직여 물 속을 다니다가 수면 위에 모습을 나타내는데, 접영의 다리 움직임은 이와 비슷하다.
보통 손을 1번 휘젓는 동안 다리를 2번 차고 1번 호흡한다. 손을 물 위에서 물 속으로 넣을 때와 캐치하고 나서 휘젓기 시작할 때 킥한다. 이 2번의 킥을 연속해서 1번으로 하는 것이 중요하다. 호흡은 손으로 물을 휘젓기 시작할 무렵부터 머리를 들어올려 젓기 중간 쯤에서 턱을 내어 입으로 들이마시고 물 속에서 내쉰다. 이 밖에 실용적인 영법으로 횡영, 입영, 잠영 등이 있으며, 일반 수영, 구조법,싱크로나이즈드스위밍 등에 널리 사용된다.
〔경영〕
속력을 다투는 경기로 1896년 제1회 아테네올림픽대회부터 채택되었다. 제4회 런던올림픽대회를 계기로 같은 해에 국제수영연맹(FINA)이 결성되었다. 경영은 FINA가 세계기록을 공인하고 각종 규정을 통할하고 있다.
올림픽 이외에는 세계선수권대회가 1970년 이후 4년마다 개최되고, 79년부터는 수영월드컵대회인 피나컵대회가 개최되고 있다. 또한 평생수영을 목표로 하는 중·장년층의 연령별 국제수영대회인 국제마스터스수영대회가 있는데, 제1회 대회는 84년 뉴질랜드의 크라이스트처치에서 개최되었다.
<종목>
경영에는 자유형, 평영, 배영, 접영과 개인혼영, 계영, 혼계영이 있다.
① 자유형:50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m가 있다. 자유형은 어느 영법을 사용해도 상관없으나 실제로 크롤영법을 쓰는 것이 보통이다.
② 평영:100m, 200m가 있다.
③ 접영:100m, 200m가 있다.
④ 배영:50m, 100m,200m가 있다.
⑤ 개인혼영:200m, 400m가 있다. 개인혼영은 한 사람이 접영, 배영, 평영, 자유형의 순서로 한다.
⑥ 계영:200m(4명視50m), 400m(4명視100m), 800m(4명視200m)가 있다.
⑦ 혼계영:400m(4명視100m)가 있다. 혼계영은 4명이 배영, 평영, 접영, 자유형의 순서로 한다. 전종목에 남녀 모두 참가한다. 사용하는 풀은 50m풀이다.
<규칙>
출발은 배영을 제외하고 모두 선 자세에서 뛰어든다. 경기자는 출발을 알리는 총소리가 나기 전에 몸을 움직여서는 안 된다. 위반자가 있으면 2번까지만 주의를 주며 출발을 다시 한다. 3번째 위반하면 그 경기자는 실격이다.
최근 국제경기의 출발법이 원스타트법으로 바뀌면서 국내경기에서도 원스타트법을 적용하고 있다. 원스타트법이란 종전 2회의 출발기회를 주든 것을 단 1회밖에 주지 않는 것이다. 출발신호전 움직이는 선수는 순위에 관계없이 실격 처리된다. 그러므로 고의적인 부정출발을 줄이므로서 경기 진행을 신속하게 할 수가 있게 되었다. 배영의 출발은 물 속에서 하며 출발자세에서 발가락이 수면 위로 나오지 않아야 하고, 스타팅그립에 둔 두 손을 떼지 말아야 하며 물밑에 서거나 배수구에 발을 얹거나 발끝을 굽혀서 선단에 걸거나 해서는 안 된다.
경기자가 자신의 코스를 벗어나거나 다른 경기자를 방해했을 때는 실격된다. 계영경기에서 앞 선수가 도착지점인 벽에 닿기 전에 다음 선수의 발이 출발대를 떠났을 때 그 팀은 실격된다. 또한 모든 선수가 경기를 끝내기 전에 경기를 하고 있는 풀에 들어갔을 경우 그 팀 및 선수는 실격된다. 자유형은 영법에 관해서는 아무런 제한이 없다.
평영은 몸을 엎드려서 두 어깨를 수면에 평행으로 유지하며 항상 좌우대칭인 모습으로 헤엄치고 턴이나 골터치할 때에는 양손을 앞쪽에 같은 높이로 펴서 터치해야 한다. 또한 출발과 턴을 한 후 팔로 1번 휘젓고, 다리로 1번 차는 것을 제외하고는 물 속에서 헤엄칠 수 없다.
배영에서는 항상 위를 향한 자세를 유지하여 헤엄친다. 턴이나 골터치는 머리, 앞서 있는 손, 또는 팔이 풀의 가장자리벽에 닿아야 한다.
접영은 두 손을 동시에 물 위 앞쪽으로 옮기면서 균형을 맞추어 젓는다. 두 다리는 동시에 움직이며 아래위를 교대로 움직일 수는 없다. 턴이나 골터치할 때에는 두 손을 동시에 같은 높이에서 터치해야 한다. 출발과 턴을 한 후 다리로는 몇 번 차도 되지만, 팔로는 1번 젓는 것을 제외하고는 물 속에서 헤엄치는 것이 허용되지 않는다. 턴은 규칙대로 가장자리벽에 터치하고 나서 방향전환동작을 하며 다리로 벽을 밀어 출발한다. 방향 전환중에는 어떠한 자세로 회전해도 좋으나, 다리가 가장자리벽을 떠나는 순간에는 각 영법의 규칙에 맞는 자세로 돌아가야 한다. 다만 자유형의 턴에서는 손이 가장자리벽에 닿지 않아도 된다.
〔한국의 수영〕
한국의 수영은 삼국시대 이후 《수서(隋書)》 《삼국사기(三國史記)》 등의 여러 자료에서 살펴볼 수 있다. 조선시대에는 이순신장군이 거느린 수군이 전투에서 뛰어났다는 사실에서 수영이 어느 정도 발달되어 있었음을 알 수 있다.
근대에 와서 1898년 5월 발표된 무관학교 칙령에는 여름휴가 동안 수영을 연습하도록 규정되어 있어, 현대적 의미의 수영이 이때부터 실시되었다고 볼 수 있다. 1927년 한강수영연구회의 수영강습회에서 자유형, 평영, 배영 등이 소개되었으며, 29년 9월 동아일보사주최로 최초의 전국규모대회인 전조선수영대회가 개최되었다.
45년 대한수영경기연맹이 조직되면서 일반에 널러 보급됨과 동시에 기술 향상과 발전을 가져왔다.
해외경기의 참가는 58년 5월 도쿄〔東京〕에서 개최된 제3회 아시아경기대회가 최초이다. 그 뒤 70년 방콕에서 개최된 제6회 방콕아시아경기대회에서는 조오련(趙五連)이 400m 자유형에서 아시아신기록을 수립하는 한편, 1500m 자유형에서도 우승함으로써 국제대회 첫 금메달리스트이자 2관왕이 되었다. 74년 테헤란아시아경기대회에서 다시 조오련이 1500m 자유형과 400m 자유형에서 아시아 신기록으로 금메달을 획득하였다.
82년 제9회 뉴델리아시아경기대회에서 최윤희(崔允喜)가 여자배영 100m와 200m, 개인혼영 200m에서 금메달을 획득하여 3관왕이 되었고, 86년 제10회 서울아시아경기대회에서는 배영 100m와 200m에서 2관왕이 되었다.
90년 제11회 북경아시아경기대회에서는 지상준(池相俊)이 남자배영 200m에서 금메달을 획득하였다.