[안녕하세요?(2024년 03월 13일.수요일)생활정보&날씨?]

[그대의 추억(광주/남)]

2024년 03월 13일(음력 2월 4일) 丙子 수요일

* 반가워요(^^) 좋은 하루 되세요!!
((음악,재생?,배경음,화면,속.☞([▶])☜모양.클릭))

*((배경음악,멈춤?음악,화면,속,.☞([11])☜모양.클릭))
★날씨예보,신청할 때는(반드시*음악,멈춤,하십시오.★

¤---/¤/---/¤/---/¤/----/¤ - ---/¤/---/¤/---/¤/----/¤/---¤

[2024년 03월 13일(음력 2월 4일) 丙子 수요일.]

'삶의 목적'이, 행복이라면, '웃음'은, 

행복을 여는 열쇠입니다.  웃음가득, 

행복가득, 멋진 하루가 되시고, 
행복한 하루가 되시길 바랍니다. (^ .~) .(^.^)~ §

§(^.^) 웃음및 미소은?, 행복의 문을 여는'열쇠'§

---/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤/---/¤//--/¤/---/¤//---/¤/---.

=※=((생홯,건강.정보꿀탭..))= ※=
- 아침,저녁에 일어나면(소금물,가글)을 하세요..
※소금물,가글.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g(소금물가그,3회.가글.)

소금물,가그 ☞잇몸병,잇속염증,예방에 도움이된다.

◎아침에 일어나면,바쁘때,맹물, 3번가글및 양지칠,권함
◇(낮잠&잠깐자고 일어나면.꼭 맹물, 3번가글 하시길,권함!!)

※몸속의 염증,치료,도움.?
*채소,과일(당근＋무＋배등 세척)하고 나서..
(당근＋무＋배)..믹서기에 갈아서.드세요!!
당근.. 눈 시력에도 도움이됩니다.
무우(배)..기침,기관지등에 도움이 됩니다..

---/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤/---/¤//--/¤/---/¤//---/¤/---.

★일반식사후,양치질 시간?와 식사와탄사음료후,양치시간?

※ 고불소 향양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간? 식사후(3분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신 후? 바로물로(3~6번)가그린후,20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는? 물로(3~6번)가그린함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에,((꼭)양치질을 하시길 권함!))

!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 

양치 전과 후에,
소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.
대한치과학회 따르면 칫솔을 (2~3개월교체)한다.

※))칫솔잡는방법?

연필잡는,모양으로,양치질히기 편합니다!!
-감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버리"세요...
-(식사한후)? 3분안에 "양치"하기실 권합니다..

---/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤/---/¤//--/¤/---/¤//---/¤/---.

★"아침" 공복(빈속)에 주의할 음식들?.(8가지)
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은? 식사하면서 과일을 같이섭치!!(

과일은?식사후30분후,드세요)

*비타민,D섭취? 리포좀비타민,D 좋다고 합니다..

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기? 자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠음료?(설탕만 잔득있음)*몸,필요한 단백질는 없다.

/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤ ---/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤ ---/¤/---/¤/

(★)의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는(★)
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지...)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※,아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

=※==((생활,건강.정보꿀탭..))==※=

※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 자주 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30번이상~천천히,꼭꼭씹어드시고',

'미지근한 물을 자주' 마시세요.(2~3시간&간격으로).

/¤/(식사전?손,깨끗히,씻기)(외출후?손,발 씻어요!)

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
걷기 말고, 이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

---------a--------b---------c--------a----------b---------c

※))대형,마트의 (용도?봉지용,생굴) 과연 먹어도
괜찮을걸까?수시로(검사 한다고 써났는데,
(용도?"가열 조리용", 봉지용,생굴)이라고 써있는'생굴'
"노르바이러스"가 검출 된 해역에서 생산 된(생굴)이라는,뜻입니다!!
("가열 조리용".봉지용,생굴)표시 된 반드시.가열및 익혀서
드셔랴합니다..안전 합니다!!
---------a----------b---------c---------d-----------e------

◎.매실액&매실청은??

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

*매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼 마시세요!!

---------a----------b---------c---------d-----------e------

/¤/---/¤/---/¤/---.--/¤ ---/ /¤/---/¤/---/¤/---/¤ ---/¤/---/¤/

★))꿀에 대한 정보?
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나, 가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 소화기능을 향상하는 음료,
③숙취해소에 도움?애주가분들은 술 마신 다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

---------a----------b---------c---------d-----------e------

(★)치매 예방을 좋은음식식품,6가지!

★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어생선무침요리등드세요
④계란-요리? 계란찜,계란국,후라이등(하루1~2개)
⑤브로콜리-요리? 반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥검은콩-콩차?검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&보온병에,넣어드세요.)

------a-----b---( 2주간,&꾸주히,드시길~)---c------d----e-----

((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!!
*당근,채소(흙당근)잘 세척했어.~갈았서!!(간,건강도움,눈시력,예방)
*사과,과일?잘 세척했어,껍칠제,~갈았서!!(탈모,변비,위염,예방)
*양배추,채소?잘 세척했어,~반찬요리,처럼드세요!!(위염,위계양,위암,예방)
*쌈,상추,채소?잘 세척했어,~밥,상추,쌈처럼 드세요!!(피부에좋음.위염,예방)
*마늘,채소?(마늘요리,반찬으로~)몸속,염증&몸속,독소~(예방)
★))과일,채소용,주방,세척용을사용!! 세척,하시길~~
*당근＋사과~갈아서(또는집.!!)드시길~!!

※(콩)두부? 두부요리 하셨서,드시길~!!

※두부 얼어서(보관),요리하며? 두부단백질(UP)

★식물성 단백질(식품)?최고중 최고,식품입니다~!!

★가공,식품?(몸속에 독속을 키움) 자주,먹지마세요!!

---------a----------b---------c---------d-----------e------

★수건과 입은옷을 따로 분리해서,세탁을 권장.
※))새옷을사면,세탁해서입으시길 권합니다
*섬유속에?각종먼지와 염료찌거기거 묻어있을확율이 높습니다.
※))청바지,빨래?청바지를 뒤어서 반드시 찬물에,세탁하시길 권합니다
☆50세부터(마그네슘＋비타민D)같이,섭취하면?
잇몸과 뼈 건강에 도움이 됩니다.

-※--------a----------b---------c---------d-----------e------※

★음양탕 만드는방법(유튜브/검색)?(보양탕)

사기(웅기)컵또는 테블러(컵)컵에

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반=(음양탕,보약물)

15초후.20초후.천천히 드세요!!

*※*감기예방에 도움이 됩니다!!

★겨울철.길에서,낙상사고(주의)?

장갑작용.휴대용,아이젠,사용.

등상화,신발신기.등등 겨울철 낙상사고,주의.하세요!!

☆새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..
-새 옷에는.발암색상 물질이 섬유속에 있습니다..
★수건과 세탁할,옷을 따로 분리해서,세탁을 권장..
-세면대에있는,수건에 세균이 번식때문에,분리세탁,권장

--///---/∞/---/∞/---.--/∞/---//--/∞/---/∞/---/∞/---.

[Ω].마스크를 벗지만, 아직까지는,

(코로나,감염자) 있으니, 조심하시길 바랍니다..

*병원&지하철,극장,사람이많은 (곳)장소.
마스크를 착용하시길!!'

-(병원,공공장소*외출 후 손씻기)..

/¤/(식사전&외출,후)손,깨끗히,씻기()()!! /¤/.

◎=◎빗길,눈길및 안개길?안전,운전?(서행운전)및

(안전 거리확보,운전)하십시오!!◎=◎

*식사는? 천천히 식사(30회,씹으면)건강에 좋아요.
*평생 적당히 운동하면 ,몸,건강에 좋아요..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동을'꼭'하세요!!

◎-◎ ----///---/∞/---/∞/-------///---/∞/---/∞/--◎-◎

2024년.★★★ ※~

[(03월 13일▼수요일*날씨예보,설명.)]

........ 🌧☔️🌧 ......

오늘 전국 하늘 흐린 가운데 봄비가 조금 내렸는데요. 
대부분 그친 상태지만 경상지역은 저녁까지 
이어지는 곳이 있겠습니다. 
한편, 내일은 대체로 맑은 가운데 아침에는 쌀쌀하지만 
낮에는 기온이 크게 올라 포근해지겠는데요. 
일교차가 크다는 점 유의하셔야겠습니다.  
공기질은 영동과 제주를 

제외한 전 권역에서 나쁘겠는데요. 
특히 중서부 지역은 종일 ‘나쁨’ 단계가 예상됩니다. 
보건용 마스크를 꼭 착용하셔야겠습니다.  ※※

 ♠♥♠═ 🌧☔️🌧♠♥♠═ ♠♥♠═ 🌧☔️🌧

2024년.☆☆※~

[03월 13일▽수요일*(지역날씨&기온)]

.......... 🌧☔️🌧...........

중부지방 아침기온 서울 2도, 춘천 영하 3도로 
다소 춥거나 쌀쌀하겠고요. 
한낮에는 12~13도선으로 온화해지겠습니다. 
동해안도 아침에는 쌀쌀하게 시작하지만 낮에는 속초와 
강릉 14도까지 올라 포근하겠습니다. 
남부지방 낮 동안 광주와 부산 14도로 기온이 크게 
오르지만 전남해안과 제주로 바람이 강하게 불겠습니다 .※※

[(2024년▶03월 13일▼수요일*날씨예보)]★※~

바다의 물결은 대부분 해상에서 
최고 3.5m까지 매우 높게 일겠습니다. 
당분간 이맘때보다 포근한 날씨가 
이어지지만 일교차가 크겠습니다  .※※

=[][][]=[][][]---[▽음소거 ▼이미지,그림 ▽ ]---[][][]=[][][]=

※소리가 안 들인 원인(2가지)? 
①[음소거],인지,확인하세요! [음소거]을 해제, 해 주세요!!
 음소거의 뜻? (무음) 조요히 한다뜻

②소리가 작은 원인? 컴퓨터,소리기능조정(헤드셋.소리기능,조정)/

또는,자신(폰)에서 소리기능,조정함!!자신에 맞게(소리기능)조정함!!

※(폰기능)을 빨리게 하는 방법?

하루1번 (바쁘시면,5일에,1한번)자신을(폰)껴다 켜면 폰이 빨리짐!!

-------[][][]-------[][][]------

※[[완전다,보고-.다시,볼 때]
" 유튜브,화면안쪽. 좌측 원현 화살표.모형 "클릭.해주세요..

다시보기 △원형 이미지.그림△

[[중간쯤,보고- 다시 볼때]]

*유튜브,화면안쪽. 가로로 길게있는,(흰색또는빨강색)막대 조절!!

-------[][][]--------[][][]-----

※잠깐,날씨예보,신청할 때는(배경음악,멈춤)하세요!!

▲배경음악? 맨위쪽,첫번째,이미지,(바로위)있습니다▲

*화면속에 아래우측:『▣』전체화면..☜모양클릭,큰,화면으로신청..

※ 내일,날씨설명▼아래(화면[▶]클릭)또는[주소▼클릭]!※!
https://www.youtube.com/watch?v=9pT9VoFJcUw

[다음세대]

이달 말까지는 비상이 걸려서..
게시판 순회 방문을 못하고 있었는데
오늘 생각이 나서 한번 들렸습니다..
매일 너무나 수고가 많으십니다..
힘 내시고 또 하루 잘 마무리 하소서..*)*

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 다음세대 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..
& 다음세대 님.)) ,바쁘실텐데 찾아주셧서 감사합니다.^^

[미소천사]

추억님
날씨정보
유익한 자료
올려주시어 참고 합니다
오늘도 수고 많이
하셨습니다
편안한 쉼하시길요

[미소천사]

예술사랑 카페사랑
고맙습니다

[미소천사]

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 미소천사 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[그대의 추억(광주/남)]

[사랑차]

안녕하세요
요모 조모 우리 일상 생활에
참 많은 걸 배웁니다
수고 많으십니다.감사 합니다

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 사랑차 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[원담]

오늘은 화창합니다
감사해요 수고해주심에

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 원담 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[시월애]

감기 앓은후 치솔을 버리세요
감사 합니다 좋은정보 주셔서요~
♬~▶*◀~♡♡
┃ .♡. ┃┓따뜻한
┃ .♡. ┃┛행복차
┗━━┛ 놓고 갑니다 ...♡ ★

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 시월애님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..
감기 앓은후 치솔을 버리세요..네.맞아요..

[아랑이]

안녕하세요?
오늘도 반가운 그대의추억님
일기 예보와 생활의 유익한 정보
수고해 주시어 감사 드립니다
계절 감기 조심하세요~~❤️+

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 아랑이님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[늘푸른]

매일 매일 행복하세요
매일 매일 감사 합니다
매일 매일 건강 하세요
매일 매일 수고 많으세요

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 늘푸른 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..