심근경색 원인과 예방, 초기증상 파악하기

[지민]

우리 몸의 모든 장기는 혈액 공급을 통해 산소와 영양분을 공급받습니다. 혈액을 전신으로 내뿜는 심장도 관상동맥이라는 혈관으로부터 혈액을 공급받는데요. 만약 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장 근육에 충분한 혈액이 전달되지 않으면 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사하는 심근경색으로 이어질 수 있습니다.

심근경색은 심장 근육의 일부가 완전히 죽기 때문에 심각한 후유증이 발생하고, 심하면 바로 사망할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 실제로 심근경색은 돌연사의 가장 흔한 원인으로 손꼽히기도 합니다. 그렇다면 심근경색 초기증상은 어떻게 나타날까요?

심근경색의 대표적인 초기증상은 쥐어짜는 듯한 가슴 통증을 들 수 있습니다. 이러한 흉통은 몇 분에서 몇 십 분 동안 지속되다가 사라지는 것이 특징입니다. 일부에서는 가슴 통증 없이 체한 것처럼 속이 더부룩하거나 구역감 등의 소화기 증상만 나타나기도 합니다.

심근경색 원인은 다양합니다. 혈액 속 노폐물이 뭉쳐 생긴 혈전으로 인해 관상동맥이 좁아지거나 막히면 심장 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 줄어들어 심장근육이 괴사하는 심근경색 증상으로 이어지게 됩니다.

심근경색 예방을 위해서는 심장근육에 혈액 공급이 충분히 이뤄지도록 혈관관리에 힘써야 합니다. 유산소 운동을 하면 지방이 연소돼 혈액 속 지방 성분도 줄어들어 혈전을 막을 수 있습니다. 일주일에 2~3회 이상 땀이 날 정도로 걷기·조깅·자전거 타기·수영 등 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

식사는 저염식, 덜 기름진 음식 위주로 바꿉니다. 또한 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선이나 견과류를 먹으면 혈전이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 불포화지방산이 몸속 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하기 때문입니다. 특히 견과류에 풍부한 비타민E는 항산화 물질로 알려져 있어, 혈관의 탄력이 떨어지는 것을 늦출 수 있습니다.

더불어 홍삼은 혈소판 응집 억제를 통해 혈전 생성을 막아 심근경색 예방에 효과적입니다. 이러한 홍삼의 효능은 식약처에서 공인하고 있으며, 여러 차례 과학적으로 입증된 사실입니다. 아래에서 홍삼의 효능과 관련한 연구결과를 살펴보겠습니다.

대표적으로 충북대학교 의과대학 신경섭 박사 연구팀의 임상시험을 꼽을 수 있습니다. 연구진은 고지혈증 환자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 홍삼을 섭취시키고 혈전 발생 가능성을 높이는 혈소판 응집 정도를 확인했습니다.

그 결과, 홍삼군은 실험 전 75.14%던 혈소판 응집 정도가 홍삼 섭취 후 10.62%나 하락하며 혈전 발생 가능성이 크게 감소했습니다. 반면 아무것도 섭취하지 않은 대조군은 별 차이가 없었습니다. 즉, 홍삼이 심근경색 원인인 혈전 생성을 억제해 심근경색 초기증상을 억제하는 효과가 있음을 알 수 있습니다.

전북대학교 수의과대학 생리학교실 김종훈 교수 연구팀의 발표에서도 홍삼이 심근경색 예방에 효과적임이 밝혀졌습니다. 연구진은 건강한 실험용 쥐에 심근경색을 발생시킨 뒤 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 홍삼 추출물을 투여하고 심근경색 억제 효과를 확인했습니다.

실험 결과 홍삼군은 대조군에 비해 심박출량이 18% 증가했으며, 심장의 괴사율은 46% 감소한 것으로 나타났습니다. 심박출량이란 심장이 1분에 내뿜는 혈액의 양으로 증가할수록 혈액순환이 개선됨을 의미합니다.

이처럼 효과적인 홍삼. 문제는 제품에 따라 품질에서 큰 차이를 보인다는데 있습니다. 홍삼성분이 1%도 안되는 제품은 물론 각종 첨가물이 들어가는 제품까지.. 그렇다면 홍삼은 어떠한 기준으로 선택해야 할까요?

01. 6년근 홍삼

예전 [MBC 불만제로]에서는 4년근홍삼과 6년근 홍삼을 비교하면서 홍삼을 고르는 기준에 대해서 생각하게 끔 만들었습니다. 그런데 왜 4년근과 6년근만을 비교했을까요? (5년근, 7년근은?)

한 마디로 7년근 홍삼은 없습니다다. 인삼은 7년째부터 노화가 시작되어 효능을 잃기 때문에 재배하지 않기 때문인데 1년째부터 차곡차곡 인삼의 효과가 커져가면서 그 모든 효능을 꽃피우는 시기가 바로 6년째입니다

그럼 4년근은 왜?

인삼이 4년째까지는 잘 자랍니다 수확량이 많기 때문에 상대적으로 제품화 하기 용이한 것. 하지만 5년째로 넘어가는 시점에서 고비를 맞기 시작, 약 30 ~ 40%를 못쓰게 됩니다

역경을 딛고 살아남아서 그런지 6년근이 4년근에 비해 유효성분이 1.4배 ~ 2배 높다는 연구결과도 여러 편 나와 있습니다. 실제 중국정부에서는 6년근을 의약품으로 5년근 이하는 일반식품으로 분류하고 있습니다다 즉, 6년근 홍삼은 그 효능과 함께 투입되는 시간이나 비용, 희소가치까지 더해져 좋은 인삼, 귀한 인삼으로 여겨지게 된 것이죠

02. 건강기능식품

식품의약품안전처에서는 소비자가 몸에 좋은 홍삼을 쉽게 알아볼 수 있도록 일정한 기준을 충족하는 제품에만 '건강기능식품' 이라고 표기하도록 정해놓았습니다

건강기능식품은 사포닌이 풍부한 반면, 건강기능식품이 아닌 홍삼음료는 사포닌이 거의 없습니다 즉, 홍삼의 효능을 제대로 보려면 건강기능식품을 선택해야 한다는 거!!!

03. 사포닌 함량

홍삼의 효능은 ‘사포닌’이라는 성분에서 나옵니다 식품의약품안전처에서는 홍삼제품에 한해 사포닌 함량을 표기하도록 규정하고 있는데요 '진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3의 합'으로 표기합니다. 홍삼에는 수 많은 사포닌이 있는데 그 중  Rg1, Rb1, Rg3는 홍삼의 효능을 대표하는 성분으로 3 - 80 mg 의 범위 안에서 함량이 높은 제품을 고르는 게 비결입니다

04. 가격

이러한 기준에 더해 저렴한 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋다 홍삼이라는 것이 3개월 이상 지속적으로 복용해야 효과적인 만큼 오랜기간 복용하려면 가격도 무시 못하는 요소입니다 따라서 가격도 고려해야합니다

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지금까지 심근경색 원인과 예방 그리고 초기증상에 대해 알아보았습니다. 심근경색 예방의 관건은 건강한 혈관관리에 달려 있습니다. 따라서 올바른 생활습관을 기르고 정기적인 심근경색 검사를 실시한다면 누구나 심근경색 위험에서 벗어날 수 있을 것입니다