1. 3주차의 핵심내용 요약하기, 소감 및 적용 점 기록하기
핵심내용
■ 서로의 삶에 기쁨을 채워주는 아름다운 관계로 길들여질 때 우리의 삶은 행복해 질 수 있는 것이다(어린왕자와 장미)
■ 항상 긍정적인 생각을 갖고 늘 감사하면 삶이 더 풍성해지고 감사할 일이 많아지게 된다. 이는 불변의 자연법칙이다.
■ 아무리 생각해도 긍정적인 면을 찾기 어려울 때 사용하는 생각을 전환할 수 있는 강력한 방법===>’Here and Now’
현재 내 주변의 상황에서 감사한 것을 찾는 것이다(살아숨쉬는 것 감사, 신체건강한 것 감사...)
■ 부정적인 감정을 허용하는 작업을 습관적으로 하다보면 더 이상 화를 내거나 부정적인 상황에 휘말리지 않는다
(그렇구나! 그럴 수 있지! 그럴 만하네! ‘미러링’ 해주어도 좋다)
■ ‘빛 바라보기’로 결단한 순간 부정의 생각들은 더 이상 내 삶을 방해하는 데 힘을 쓰지 못한다
■ 부정적인 감정에 휘말리지 않기 위해서 나 자신에 대한 흔들림 없는 신뢰, 동요하지 않는 당당함이 필요하다
/사람이 당하는 고통의 대부분은 마음에서 일어나는 고통이다. 마음을 잘 다스리는 것이 지혜다.
■ 패러다임이되어 습관화와 태도의 변화를 위해서--->잠재의식을 바꿀 수 있다.
최소 21번 반복, 100일의 훈련(3개월), 6개월의 시간
【소감 및 적용점】
관계에 대해 다시금 생각해 볼 수 있었다. 나와 남편,나와 시어머니,나와 동생들,나의 친구들,나와 동료들..내가 했던 부정적인 말들이 관계를 망치고 있는 건 아닌지 되돌아보는 계기가 되었다. 어제 아침에도 남편이 타준 커피를 가지고 출근하면서 커피에서 쓴맛이 난다고 타박했던 나 자신을 반성해 본다. 남들에겐 술술 하면서 남편에게는 불만을 토로했으니 섭섭할 만하다. 오랜 시간 동안 나를 사랑해준 남편에게 감사의 말, 지지의 말 인정, 존중이 담긴 말을 해야겠다며 다짐하고 또 다짐해본다.
2. '관계 진단' 및 '마음의집 그리기' 후 소감 기록하기
부부관계진단 1) 3/2/3/3/3/3/3/2/3/3=28점
최향미 선생님
1. 크리스마스,생일 같이 특별한날 파티를 했던 기억이 행복했다. 인형처럼 좋아했던 선물을 골랐던 기억과 또 특별한 날이나
졸업식 때 아버님이 비디오를 찍어주셨던 기억이 행복한 모습으로 남아있다.
2. 중학교 1학년 때 기억이 가장 슬펐다. 갓 태어난 귀한 남동생이 심장기형이 있다는걸 알게되었다. 아빠와 엄마가 펑펑 울고
나도 울고 했던 기억이 가장슬펐다. 다행이 수술이 잘되어 지금은 아주 건강하다.
3. 군인가족 동기들(언니들)과 신랑, 리치언니가 가장 편하고 좋은 친구다. 좋아하는게 같고 공감대 형성도 잘되고 자주 볼 수
있어서 제일 친한 친구이다
4. 신랑이 제일 좋다. 그냥 다 좋다. 좋아하는 운동, 먹는 것 등 모든 잘 맞는다. 내가 사랑받고 있다는게 느껴져서 제일 좋다
5. 부모님을 존경한다. 잘 키워 주어서 감사하고 존경심이 저절로 생긴다.
6. 시어머님을 만나고 싶지 않다. 이유는..티비에 나올법한 고된 시집살이.. 때문에
7. 아무거나 다 먹고싶다
8. 골프
9. 골프칠 때, 신랑이랑놀 때, 인강극장 보는 것, 가족과 함께 있을 때 등!
10. 신랑이 있는곳이면 어디든지
11. 세계로 골프 여행을 가고 싶다. 서울의 땅과 건물을 사고 기부도 하는데 쓰고 싶다(5% 정도)
12. 옷,가방,신발..
13. 일반적인 것들이 가장 걱정된다( 100세까지 건강하게 살 수 있을까, 혼자남을 외로움...)
14. 아들을 나은 것
15. 어린이집 중간 입사가 가장 후회된다. 잘하고 싶은 마음이 컸는데 상황이 어려웠고 힘든일 들이 많았다.
다음엔 꼭 학기 초에 입사해 학기를 마무리 해보고 싶다.
16. 몸짱이 되는것과 자기계발하는 공부를 더 해보고 싶다
【소감 및 적용점】
서로 알아가는 대화를 하면서 선생님을 더 잘 이해할 수 있었다. 추억과 생각, 마음, 살아왔던 시간을 공유한 것 같았다. 대화하면서 선생님의 느낌이 그대로 전달되었고 더 친밀감을 느낄 수 있었다. 오늘 이후 부터는 한 걸음 더 가까워진 사이가 될 수 있을 것 같다.
2. EBS아이의 사생활 2부 도덕성
■ 핵심요약
- 도덕적인 것을 행하려면 연습,판단력,의지,행동,내면화가 필요하다
- 생각과 행동이 일치했을때만 도덕성이 나온다
- 실제의 도덕성은 모든 행동과 연결되어 있다
【소감 및 적용점】
영상을 보고 난 후 의미 있고 가치롭게 살아가기 위해서는 도덕적이여야 겠다는 생각이 들었다. 사소한 것이라도 나의 양심을 속이고, 하지 말아야 할 것들을 하고, 눈 앞에 보이는 유혹에 넘어가 충동조절이 안되는 사람들이 어디 특별한 곳에 있는 건 아니다. 내 주변에도 항상 있어 왔다. 그만큼 도덕적인 것이 지키기 힘들고 변수에 따라 흔들리는 것이라고 본다. 하지만 나는 부끄러움을 아는 사람이니 아내로서 교사로서 사람으로서 도덕성을 잃지 않는 삶을 살아가도록 노력해야겠다는 마음가짐을 가져본다.
■ 이번주 안아주기
- 임진빈 조리사님,원장님,김시내선생님,김미혜선선생님
‘사랑합니다’‘오늘도 즐거운 하루되세요’‘서로 안아주니 좋아요’