안녕하세요
재키스피닝 마스터 탄 입니다~
길에서 젤라또 한손 쥐고 컨셉!!!!!!!!!!!! ㅋ
날씨가 뜨거워 손에 다 흘렀었어요.
이렇게 맛있는 아이스크림도
금새 녹여 버릴 곧 여름이 옵니다~~여러분~ ^^
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오늘은 아주 오랜만에
원조 재키스피닝 전문클럽 투독스짐 부천본점 패밀리와 함께 시간을 보내었는데요~
투독스짐 부천본점은 수업 후 재키릴렉션으로 인도어사이클체조 선수들이 하는
코어운동 및 스트레칭 그리고 부족했던 근력운동을 조금 더 보강해주는 시간을 보냅니다~
오늘도 어김없이 수업 후 재키릴렉션으로 몸을 풀어준 후~~
모든 수업을 마치고 돌아가려는 찰나!!!
제눈에 띄용 ~~~~~~~~~~@.@
저녁반의 청일점이라면 청일점 박병수 회원님의 명상의 시간을 발견하였습니다~
이름하야 머리대고 물구나무서기자세!!
자세도 완벽하셨고 다리도 왔다리 갔다리!!! 보여주셨습니다~
대단하셨어요~ ^^
사진 기술이 下급이라....
제대로 다시 찍을려고 할땐 이미 내려 오셨엇어요 ㅠㅠ
이왕!!!!! 이런김에!!! 여러분
물구나무서기 자세의 효능에 대해 알아볼까요??
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물구나무서기의 효능
1. 물구나무서기를 하면 몸의 자율신경계통과 내장기관을 활성화하여주며
2. 두뇌를 맑게 해주고 몸의 균형을 잡아 준다.
효능을 자세히 보면
1. 두뇌의 피로를 제거해 머리가 맑아져 집중력과 사고력을 높인다.
2. 척추에도 탄력을 주고 불면증에도 효과가 있다.
3. 다리의 정맥혈류를 빠르고 완전하게 해준다.
4. 내장기관의 질병에 만병통치약으로 소화불량, 내장의 하수현황, 변비 등 내장기관에서 생기는 문제를 해결한다.
5. 어깨와 팔의 힘을 기르고 심장을 튼튼하게 한다.
단점으로 목에 무리를 줄수있으므로 조심하여야 한다!!
아시겠죠???????????^^
이제 하루를 마무리 해야겠습니다~
비도 오고 창틈사이로 부는게 감성적!!!!!
오늘도 여러분들과 함께한 재키스피닝 덕분에~
즐거운 하루 였습니다~~
아직도 지루하게 혼자 헬스클럽에서 런닝머신 뛰시나요~~~~???
재키스피닝은 사랑입니다 ♡
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(평일 무료주차 3시간- 주차자리 넉넉합니다~^^)
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투독스짐&스튜디오
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첫댓글 탄샘 프로필 사진 멋있으시네요. 또 다른 느낌의 탄쌤^^~~저도 물구나무서기 도전해 봐야겠네요....도전 ㅋㅋㅋ
탄쌤프사~넘 멋지구 잘생겼다 완젼 연예인같아요....수업하실때두 멋져요^^
^^ 젤라또 먹는 사진도 멋지네요. 여행 가고프당.
본점엔 릴렉션 수업도 있네요^^
부러워요 본점 다니고 싶네용 ㅋㅋㅋ
직접 지켜보며 함께 감탄하던 1인!!
탄쌤 정말 사진기술이..ㅋㅋㅋㅋㅋ
박병수회원님 멋진모습이 제대로 담기지않아 아쉽네요!!
저도 바로 물구나무 연습~!!^^