살아, 살아 내 뱃살들아…아찔한 S곡선으로 여름을 준비하자 - ①

[라이코치]

Beauty Health Wellbing

아찔한 S곡선으로 여름을 준비하자 - ①
살아, 살아 내 뱃살들아…

많은 여성들이 자신의 신체에서 가장 자신이 없거나 살을 빼고 싶은 부위를 이야기 하라면 열에 아홉은 서슴없이 ‘배’라고 말합니다. 열심히 운동을 해서 조금 들어갔다 싶다가도 밥 한끼를 챙겨 먹으면 어느새 볼록 나와 있는 뱃살은 여간 고민되는 부분이 아닙니다. 그렇다면 어떻게 날씬한 배! 자신 있는 몸매로 가꿀 수 있을까요?

1. 왜 배부터 살이 찔까?
■ 20대 후반에서 30대
에너지 소비가 일정량 이루어지지 않고 에너지가 축적되면서 지방을 형성하게 됩니다. 에너지 과다분이 지방으로 형성될 때 그것이 전신에 골고루 생기는 경향보다 배로 집중되는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 살이 찌면 배부터 먼저 나와 보이는 것입니다.

■ 40대 이후
스트레스를 많이 받게 되면 콜티졸(스트레스 호르몬)이라는 호르몬이 분비되게 됩니다. 호르몬 자체가 스트레스를 이겨내기 위해 분비되는 것인데 이 호르몬의 역작용 중의 하나가 바로 지방을 축적시키는 것입니다. 나이 많은 사람들을 보면 등이 넓어지고 배가 많이 나오는데 콜티졸의 역작용에 의한 예입니다.

2. 뱃살이 과다하게 쪘을 때 조심해야 할 것은?
뱃살의 지방에는 두 가지 종류, 즉 피하지방(피부 바로 밑에 지방층이 두껍게 있는 것)과 내장지방(장기 사이사이에 있는 지방층)이 있습니다. 먼저 피하지방은 지방층이 두꺼워지면서 살이 쪄 보이고 외모에 영향을 미치게 되며, 정신적으로까지 영향을 주게 됩니다. 또한 내장 사이에 있는 지방은 성인병 등에 영향을 미치는 등 건강과 직접적인 연관이 있습니다. 대부분의 여자들은 피하지방이, 남자들은 내장지방이 많습니다.

3. 뱃살을 빼기 위해서 가장 효과적인 방법
첫째, 음식을 조절해서 잘 먹어야 합니다.
음식을 좋은 음식, 나쁜 음식으로 나누기 보다는 하루 섭취 칼로리를 정해 놓고 그것을 어떻게 배분해서 먹느냐가 다이어트에서 가장 중요합니다. 또한 음식을 골고루 먹어야 하는 것도 중요합니다.

둘째, 오랫동안 할 수 있는 운동을 선택하여 꾸준히 해야 합니다.
대다수의 사람들이 단기간에 살을 빼려고 무리한 운동을 하는데 이는 건강을 해치는 지름길임을 잊어서는 안됩니다.

4. 누벨마리 뱃살 빼기 코디법
S라인으로 변신하기 위해서는 음식 조절과 운동 못지 않게 중요한 것이 기능성 파운데이션의 착용입니다. 체형별 누벨마리 코디법을 적절히 활용해서 착용하셔야 만이 누벨마리의 진가를 경험할 수 있습니다.

체형	변화코디
	가슴이 작거나 보통인경우	가슴이 큰 경우
허리와 배가 굵은 경우	팬티 + 브라 + 숏(롱)거들 + 니퍼 팬티 + 바디슈츠 + 롱거들 팬티 + 롱라인브라 + 롱거들	팬티 + 브라 + 바디슈츠 + 니퍼 팬티 + 브라 + 바디슈츠 + 롱거들
허리와 배, 엉덩이 혹은 넓적다리가 굵은 체형	팬티 + 브라 + 롱거들 + 숏거들 + 니퍼 팬티 + 바디슈츠 + 롱거들 팬티 + 롱라인브라 + 롱거들 팬티 + 바디슈츠 + 롱거들 + 니퍼	팬티 + 브라 + 바디슈츠 + 니퍼 팬티 + 브라 + 바디슈츠 + 롱거들