<74일차> 맨발걷기
맨발걷기의 계절 여름이 돌아왔다.
우리아파트 옆 초등학교는 맨발걷기 시설과 환경이 좋다. 아이들과 맨발걷기를 실천하는 학교라 운동장에 걷기 좋은 모래가 깔려있다. 수돗가에는 발을 씻을 수 있도록 수도꼭지에 호수가 설치되어 있고 바닥에는 물이 잘 빠지는 매트도 설치되어 있다.
날씨가 점점 더워지고 일요일은 뒷날 출근에 대한 부담으로 산을 걷기는 쉽지 않은데 이럴때 맨발 걷기가 좋다.
우선 천천히 걸어도 운동 효과가 뛰어나다. 여름에 땀을 흘리게 되면 쉽게 지치는데 땀흘리지 않아도 된다.
맨발걷기는 신발을 걷고 걸을 때보다 혈액순환이 촉진되며 특히 심리적 안정과 불안감과 우울감이 완화된다고 한다. 특히 주위에 경험한 많은 사람들이 불면증에 효과가 좋다고 한다. 나또한 그런 경험이 있다.
일요일 오후 친구와 함께 운동장을 1시간 정도 걸었다.
오랫만에 걸으니 발바닥이 열기가 나며 적당히 피곤한 것이 기분이 좋다. 잠이 잘 올것 같다.