<p><span style="color: #9d9d9d;">(11분입장~)</span></p><p> </p><p><span style="color: #0593d3;"><b><span data-ke-size="size18">강습</span></b></span></p><p><b>- 자유형 천천히 50</b></p><p>   천천히 천천히 휘두르는 손 하지 않는것에 신경써서 하기</p><p><b>- 자유형 4번에 한번 호흡 50x2</b></p><p>   양쪽 호흡에 강박이 있는 나.. 5번에 한번 호흡하기, 휘두르는 손을 하지 말랬더니 손끝 포인트는 왜 세우는지... 손목을 일자로! 각을 만들어서 넣기!</p><p><b>- 자유형 호흡 수 줄여서 25x4</b></p><p>   25가는 동안 한번만 호흡하기</p><p><b>- 접영 25x4</b></p><p>   주말의 1대1 과외가 빛을 발하는 순간!!🥹캬캬캬 뭔가 훨씬 덜 힘들고 훨씬 편했다 확실히 엉덩이를 올리는게! 하지만 팔 리커버리 할때 팔꿈치로</p><p>   들어서 포물선을 그리면서 던지는 느낌으로 하기. 아직도 숨을 쉬면 자세가 망가지려는 경향이 있다. 근데 확실히 웨이브가 편해지니 거의 무호흡</p><p>   으로 가도 숨이 덜 차다!! 예에에에에에에에에에에ㅔㅔㅔ</p><p><b>- 걷기</b></p><p><b>- 접영/평영 25씩x2</b></p><p>   마지막에 했던 접영은 맘에 들지 않았숴.. 뭔가 잘못된 느낌이었는데 싸부님이 팔이 너무 모였다는 피드백을 주심. 그래서 그랬나봄.</p><p>   접영을 연습했는데 평영이.. 잘되는거 같은 기분은 왜지... 팔을 잘땡기는건가..!!!</p><p><b>- 플립턴</b></p><p>   플립턴 무난하게 한거 같다..? 중간에 딱한번 스트로크 길이? 암튼 그 속도가 어긋나서 너무 가까운거 같아서 천천히 돌았다가 너무 사선으로 내리</p><p>   꽂혀서 바닥에 엉덩방아 찧음😂</p><p> </p><p><b><span style="color: #0593d3;" data-ke-size="size18">나머지공부</span></b></p><p>- 접영 리커버리 할때 팔꿈치로 포물선을 그리면서 던지는 느낌을 계속 가져가기. 꿀렁꿀렁꿀렁(하나아 두울 세엣!) 하다가 떠오를 때 팔 당기기!</p><p> </p><p> </p><p>오늘은 미니 당근 밭~~ 신난다~~~🥕</p>
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첫댓글손목은 최대한 힘을 빼더라도 물을 이길만큼의 힘은 남아 있어야 흐느적 거리지 않음 양쪽 호흡은 계속 연습하다보면 편하게 호흡이 됨 롤링으로 극복하기 주말 접영언습이 도움이 되는듯 많이 좋아짐 오늘 알켜준 연습 조금더 해보면 됨 플립턴은 못봐서 못 가르쳐줌 ㅋㅋ 계속 여러가지 연습을 하면서 감 찾기가 중요 자수가 그만큼 중요함~~ 수고 했씀 일기 쓰느라 스터디분들도 다들 으쌰으쌰 했씀 좋겠네~~^^
첫댓글 손목은 최대한 힘을 빼더라도 물을 이길만큼의 힘은 남아 있어야 흐느적 거리지 않음
양쪽 호흡은 계속 연습하다보면 편하게 호흡이 됨 롤링으로 극복하기
주말 접영언습이 도움이 되는듯 많이 좋아짐 오늘 알켜준 연습 조금더 해보면 됨
플립턴은 못봐서 못 가르쳐줌 ㅋㅋ
계속 여러가지 연습을 하면서 감 찾기가 중요
자수가 그만큼 중요함~~
수고 했씀 일기 쓰느라 스터디분들도 다들 으쌰으쌰 했씀 좋겠네~~^^