성대보호를 위해 노래하기전 날계란 효과있을까?

[*티트리*]

환절기 맞이> 촉촉한 목 관리 - 생수비책

목에 가장 좋은 것이 바로 아무리 강조해도 지나치지 않는 수분공급!!! 더욱 건조해지는 환절기에는 물 마시는 것이 가장 좋은 약이다.

하루 8잔 이상 물을 마시는 습관을 갖자!!

<목에 좋은 음식>

배

석류엑기스

꿀

생강

모과

따뜻한 물, 따뜻한 차 (뭐니뭐니 해도 물이 제일 좋음~~)

<목에 해로운 음식>

박하사탕 - 후두를 직접자극

초콜릿 - 목안의 점도를 높여 성대를 건조하게 함

맥주 - 알콜이 탈수를 시켜 성대 점막을 마르게 하고 위 식도 역류를 조장한다

버터 - 초콜릿과 비슷한 효과, 성대건조

우유 - 성대건조 (유제품 특징)

홍차 - 카페인은 위장과 식도를 조여주는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 잘 역 류하고 점액질을 많이 만들어 성대주변에 가래 등을 만들 수 있다.

         목을 건조하게 한다 (녹차,홍차,커피등..)

감자튀김 - 튀긴 음식은 역류성 식도염을 조장, 후라이드 치킨도 마찬가지!!! 기름진 음식은 해롭다

라면과 우유는 목에 가래를 생기게 하고 녹차와 커피와 술은 목에 침을 마르게 합니다. 노래하기 두시간전에는 이런 것들을 드시지 마세요.

아.. 그리고 호올스같은 건 목을 깍아 버린다고 하네요...

★ 미지근한 물을 자주 마십니다. 입에 수분이 없으면 소리가 제대로 나오기 힘들거든요!

★ 꿀과 모과를 따뜻한 물에 타서 마십니다.  꿀은 재생능력이 있고 , 모과는 염증에 좋거든요.

★ 오미자차를 마십니다. 천식이나 기침에 좋아요.

★ 은행열매를 구워서 몇 개씩 먹습니다. 기관지가 강해져요 ~

★ 박카스 반병에 식초1방울 , 달걀1개를 넣어서 섞어 마십니다. (김경호가 이 방법을 쓴다고 하네요 ; 목이 부드러워져요)

★ 석류엑기스를 마십니다. 그런데 좀 비싸요 ; 효과는 만점입니다 !

★ 커피나 녹차는 안되구요 , 쟈스민차는 염증에 좋아요.

★ 배를 반으로 잘라 숟가락으로 파내고 , 거기에 꿀을 넣은다음 전자렌지에 넣어서 중탕을 만들어 마십니다.

★ 자기전에 수건을 목에 감고자요. 목감기에 좋습니다 !

★ 살구씨 기름이나 매실엑기스가 기관지에 좋습니다. 아침저녁으로 드시면 목이 강해져요.

★ 물엿과 흑사탕도 좋습니다. 목에 점막을 만들어서 목을 보호해 주거든요 ;;

<보너스 상식>

성대보호를 위해 날계란을 먹는 것이 좋다?(X)

날계란과 목소리와는 의학적으로 아무 관계가 없으며 날계란복용이 목소리를 좋게 해준다는 상식은 사실무근이다. 목소리를 내는 발성기관인 성대는 음식물이 통과하는 식도보다 숨을 내쉬는 기도쪽에 위치하므로 삼킨 날달걀과는 어떠한 접촉도 있을 수 없다. 목이 쉴 땐 가급적 말을 적게 하는 등 성대를 쉬게 해 주는 것만이 유일한 방법이며 날달걀등 특정식품이 성대보호에 도움을 주는 것은 결코 아니다.

목이 아플 때 소금물로 헹구어 주는 것이 좋다? (X)

(소금물 가글이 과학적으로 증명된 바는 없다. 일반적으로 목이 쉬거나 부었다고 느껴지면 가글링을 해야 한다고 생각하지만 가글은 인후염이나 편도선 등 염증이 있을 때 효과가 있지만 실제 가글링 액이 성대부위에 접촉하는 빈도는 극히 낮으며 오히려 가글링에 함유되어있는 알콜 성분이 점막을 자극하고 성대를 건조시킨다. 가글은 자극이 전혀 없는 생수로 하는 것이 좋다.)

평소 속삭이듯 작게 말하는 것이 좋다?(X)

(속삭이는 소리를 내면 성대의 앞은 닫혀 있는 반면, 뒤는 벌어지게 되며 이 곳을 통해 폐 안에 있던 공기가 샌다. 보통 폐 안에 있던 공기가 성대를 거치면서 소리를 내는데 이렇게 되면 소리를 낼 '자원'이 없어지고 근육만 움직이는 꼴. 오히려 성대가 뒤틀릴 수도 있어...)

유아기때 많이 울면 커서 노래를 잘할 수 있다? (X)

(이 중에서 어릴적 많이 울었던 사람??? - 누구인지 보고...유아들이 크게 울면 우렁차고 목청 좋다고 생각, 자칫 방치해두면 유아일 경우도 성대 결절이나 폴립이 생길 수 있다.너무 크게 많이 우는 아이들은 유의 깊게 봐주어야 하고 정말 크게 우는데도 불구하고 성대 이상이 없는 아이라면 장래 성악가나 가수가 될 소지가 간혹 있기도 하다...)

삽결살을 먹으면 성대에 낀 먼지를 제거할 수 있다? (X)

(과거 석탄광산의 광부들 사이에선 기름기 많은 돼지고기가 탄가루에 의한 진폐증 예방에 좋다는 속설이 전해져 내려왔다. 먼지는 호흡기를 통해 인체에 들어가고, 돼지고기 등 음식은 소화기로 들어가는데 어떻게 삼겹살이 세포사이에 파고든 미세먼지를 떼어낼 수 있을지 과학적으로는 절대 해석 안된다.

목을 혹사시키면 안되겠죠.

잠을 못자면 목소리가 까끌하게 나오잖아요?

잠을 푹 자시구요. 피곤하지 않게 건강관리를 잘하세요.

노래를 불렀거나 소리를 질렀거나 한 후에는 따듯한 물로 목을 가라앉혀주세요.

담배는 잘못하면 성대에 구멍을 뚫어야 할 일이 생길지도 모르니

되도록이면 삼가해주시구요,

그리고 수분섭취를 충분히 하셔야해요. 목이 건조하면 좋지 않습니다.

(하루에 8잔 정도의 물을 드세요.)

담배연기나 먼지가 많은 곳에서의 대화는 삼가 하도록 하세요.

그리고 높은 음역으로 노래를 자주 부르는 것도 좋지 않아요.

또.. 당연한 거지만 목으로 노래하지 마시고 배로 노래하세요.

목으로 노래해봐야 실력도 안 늘고 목만 쉬어요.

감기 걸렸을 땐 유자차나 생강차를 많이 주던데 목을 가라앉히는데 좋다고 합니다~~