친구가 나 출장간사이 신체 일부에 문제가 좀 생겨서...
식이섬유를 많이 먹어야 함..ㅋ
변비는 절대 금물ㅋㅋ
인 관계로 준비한 이번주말 식단
금 저녁
청국장
배추찜
브로콜리두부무침
만 주면 안먹을까봐
훈제오리무쌈말이... 를 가장한 사실상 파프리카 말이ㅋ
오리한조각에 파프리카 한움큼씩ㅋㅋ
토 저녁
유부롤초밥
깻잎 2장씩+ 전날 남은 파프리카+청양고추참치마요
샐러리가 식이섬유 킹왕짱 많은데.. 그거만 주면 또 안먹을테니
냉동실에 잠자던 소고기들 일부 꺼내서 샐러리 소고기 볶음
고기 녹여서 간장 후추 전분가루에 밑간 해뒀다가
기름에 파마늘 볶고... 센불로 올려서 소고기 볶고...
굴소스 노추 치킨스톡 살짝씩 넣고 샐러리 왕창 때려넣어 센불에 휘리릭 볶아내면 됨
국물은 추천받은대로 미소된장이 좋을것 같긴 했는데
집에 재래된장바께 없음ㅋㅋ 더 사긴 싫다ㅋㅋ
다시육수에 재래된장풀고... 설탕 살짝 넣고... 쯔유 살짝 추가하니 미소된장 느낌 낭낭~
잘게 썬 팽이버섯, 역시 쾌변을 돕는 미역, 파, 두부 넣고 보글보글
까지만 하려고 했는데...
사실 장보러 마트갔더니 통연어 250그램짜리 9800원 이어서
이건 안집어올수가 없자나?
곤부즈메 살짝... 3시간쯤...
일요일은 주방 파업ㅋ
까진 아니고 일욜이니까 간단하게~
김치볶음밥
+ 어제 남은 국
끗
친구는 쾌변과 함께 빠른 회복세를 보이고 있다고 한다
그럼 담에 또 보장
첫댓글 힝 연어 왜이리 탐스러움 ㅇㅇ 내가하면 애가 죽죽늘어지는디
어케하는데?
기름 많이 뺀다고 소금에 오래재워봐야 짜지기만 하고... 걍 다시마 두툼한거 써서 좀 오래두면 육질은 자연스럽게 탱탱하다 못해 단단+쫜득해짐 ㅇㅇ