나이들수록 갑자기 찾아오는 무서운치매-조금 도움되는 방법...

[창조도전(장석영)]

나이들수록 무서운 ‘치매’… ‘5가지’ 습관으로 막는다.

꾸준한 걷기 등 건강한 생활습관이 초기 알츠하이머 증상 개선에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]

고령화 사회에 진입하면서 노화와 함께 찾아올 수 있는
가장 두려운 질병 중 하나가 바로 치매다.
이러한 분위기 속에서 치매의 가장 흔한 유형 중 하나인 알츠하이머
초기의 경우 몇 가지 생활습관을 지키면
증상을 개선할 수 있다는 희소식이 나와 눈길을 끈다.

알츠하이머는 한 번 발병하면
완치는 어렵지만
아주 천천히 점진적으로 진행되기 때문에
초기에 발견해 꾸준히 치료와 증상 완화를 위한 노력을 기울이면
뇌 기능 저하 속도를 늦출 수 있다.
보통은 65세가 넘어야 생긴다. 

최근 《알츠하이머 연구 및 치료(Alzheimer’s Research & Therapy)》 저널에 실린 연구에 따르면 :

△규칙적인 걷기 ( 잔디에서 걷는 파크골프 운동 ),

△좋은 사람들과의 교류( 추접하고, 교활하고, 음흉/음큼한 사람들을 피하여만한다).

△스트레스 관리 ( 사람을 사귈때,
처음부터 아예 ,
교활하고/ 추접하고/음흉한 사람들을 -
느낌과 기분이 좋이 않는 사람들은 단절한다. 

△채식 위주의 유기농, 무첨가 식품으로 구성한 식단 
△각종 영양소와 미네랄을 보충할 수 있는 영양제 섭취  등
건강한 습관으로 초기 알츠하이머를 앓는 노인의 인지 기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.


‘미국 질병통제예방센터(CDC)’에 따르면
사회적 고립이
치매 위험을 50% 증가시킬 수 있다는 과거 연구 결과도 있다.

[창조도전(장석영)]

그래서, 느낌이 안좋은 사람은
처음부터 멀리하거나,
안만난 것이 좋고,
계속 만나지 말아야한다.

사유는 스트레스을 받으니...

여기 6070 친구( 파크골프및 여행 ) 취미놀이방은
스트래스을 주는 위험한 사람들을
준회원으로 내린다~

교활하고, 추접하고, 음흉한 사람들이 필요치 않다.

착한 사람들, 솔직하고, 품격이 있고,
아름다움을 느낄 수 있는 사람들을 바탕으로
파크골프을 즐기는 사람들의 모임이다.

[새롬(이미경)]

나이드니
혈관 질병이 가장 무섭습니다
그래서 파크 골프를 좋은 사람들과
즐기게 됩니다^^

[김혜숙]

골프장보다는
10배나 작은
파크골프장
집앞이나 짚앞 가까히 없다면 구장있는곳을 찾아가 운동할수 있다. 특히 동전내기 게임하므로
많이웃고 깔깔대다보면
미움 증오 시기 질투따위도 타모임서 받는 스트래스도 날아가 치매도 예방되고 건강해지고 행복 시작이지요^^

[보향 (박 혜숙)]

파골 열심히 따라다니면서 운동도하고 크게웃고 즐겁게 지내면 우리들은 치매는 안걸립니다.

잔디위에 정성껏 차려놓은 푸짐한 음식 다정한 모습들 너무 정겹고 군침이 돌게합니다

오늘이 하지입니다
절기상으로 하지가 지나면
장마가 시작되는 시기입니다.
가물어서 농작물이 타들어가고
또 장마로 피해를 입는다면
가뜩이나 물가상승으로 힘들지만
온누리에 풍년이 들기를 기도합니다.
6070회원님들 장마피해
없도록 준비하시길 바랍니다.

회장님 좋은정보 공유하고 갑니다
아름다운 하룻길 되세요.

[김진숙(진스)]

치매예방에 대한 유익한 정보
감사합니다.
울님들!
치매 안걸리게 열파골합시다

[유니 (오서윤)]

너무나 맞는 말씀입니다
저는 예전부터 강하거나 이중적이거나 부정적인 사람들과 맑지못한 사람들은 가까이 안합니다
그래서 친구가 많이 없어요
백명의 사람보다는 소중한 사람 몇명만 곁에두고 서로아끼고 지내고 있어요
여러가지 취미중 이제는 파크골프가 취미 1순위입니다
좋은사람들이 너무많고 정겨운
우리 60ㆍ70 ~^^
이렇게 좋은운동을 포기하지않고 계속할수있게해준
60ㆍ70 회원님들 고맙고요ᆢ
회장님께 늘 감사한 마음입니다
고맙습니다~^^♡

[임 성자]

회장님
좋은 정보 감사합니다

[JOON (김익준)]

좋은 사람들과 스트레스 날리는 운동을 함께 할 수 있는 60-70이
치매를 예방하는 완변학 대안이 될 수 있겠네요 !
좋은 정보 올려 주심에 감사드립니다

[박혜숙]

6070에서 만난 친구님들
회장님 덕분에 좋은분들과
좋아하는 취미를 같이 공유하게됨을 감사히 생각하고있습니다~~
항상 건강하시길요^^

[권용관(큰별)]

좋은 건강정보, 감사합니다.