저의 건강 지키기 몇가지 올려봅니다.

[무량]

1. 저염식을 하지 않는다.
(아래 재천님 글을 참고하세요)
서구 사람들 엄청 짜게 먹습니다. 미국산 게토레이 스포츠음료 드셔보셔요. 거의 소금물 수준입니다.

2. 유제품을 되도록 먹지 않는다.
특히 우유는 소가 먹는 젖이지 사람이 먹는게 아닙니다. 골다공증과도 아무 연관이 없고 오히려 여성의 유방암을 높힌다는 연구결과도 있습니다.
(소를 강제로 임신시켜 우유를 만듭니다.)

3. 빈속에 차나 커피 먹지 않기.

4. 건강식품은 자기 체질에 맞는 것 몇종류만 먹는다.
저는 유기유황(msm)과 칸디다균을 죽이는 정향오일을 꾸준히 먹고 있습니다. 그리고 필요하면 종합비타민정도...(이것 저것 마구잡이로 드시는 분들이 많으신데 나중에 간이나 위가 망가질 수 있습니다.)

5. 아침 굶고 하루 두끼나 한끼 먹기
(군것질은 물론 조금씩 하는데...)

6. 소주 안마시기
소주는 거의 폐기처분되는 오래된 쌀에 당분이 몽땅들어가서 소주를 국물안주에 드시면 위암에 가장 좋은 단짠이 되서 정말 안좋습니다.(전 우리나라 위암에 기여하는게 이 소주가 문제라고 생각합니다. 예전 사카린 소주가 차라리 더 나았습니다.)

7. 하기 싫은 운동 억지로 안하기.
(가끔 가벼운 산보는 합니다)

8. 매일 아침 염불하기. 그리고 틈나는대로 염불하기.

9. 음식 가리지 않기(사실 사회생활하면서 이게 큰 문제인데...그래도 채식을 전 하고 싶습니다.)

10. 아스피린프로텍트 복용하기(염증질환이 심하신 분은 제외- 위염, 장염 등)

11. 설탕 줄이기
대표적으로 믹스커피 안마시기(체중이 빠졌어요, 그전에 하루에 5~6잔 마셨는데) 블랙만 먹습니다.

12. 금연(금연을 한 10년 넘게 하니 매년 앓던 기관지염이 사라짐)

13. 반찬을 많이 골고루 먹는 타입이고 김치를 좋아합니다. 그리고 배부르게 먹지 않으려 하고 먹으면 그만큼 몸을 움직이는 일을 합니다.

14. 기회가 되면 낮잠 자기

15. 클래식 듣기

16. 멍때리기

17. 치실 사용하기

사실 인체의 메커니즘은 소우주와 같아서 우리가 몇가지 건강보조식품을 먹고 좋은 환경에서 산다고 할지라도 저마다 또 인연과 업이 다르기 때문에 하나도 같은 체질의 사람이 없습니다. 큰스님 말씀대로 몸은 마음의 그림자이고, 몸따로 마음따로가 아니니, 마땅히 마음부터 다스리는 일이 가장 중요하다고 봅니다. 저는 저 나름대로 감사하며 지금의 삶을 살아가고 있으나 여전히 온전히 감사하는 삶은 못살고 있습니다. 길가의 핀 꽃이나 푸른 하늘에 이는 높은 구름이나 얼굴에 맞는 비온 뒤의 선선한 바람같은 것에서도 일상의 행복을 찾고 여유를 찾으실 수 있다면 특별히 전생에 큰 업장을 지으시지만 않으셨다면 대부분 건강한 삶을 사실 수 있으실거라 믿습니다.

저도 이른 중년에 손가락이 퇴행성 관절염이 되었구요, 어릴적 잘못된 습관으로 인해서 척추가 심하게 틀어진 스콜리오시스(측만증)에다가 예민한 성격에 과민성대장증상과 약간의 아토피 그리고 대인관계 기피증도 있습니다. 그러나 염불을 하면서 제가 아주 아주 아주 조금씩 달라지는 것을 미미하게 느낍니다. 이렇게 성의 없이 염불을 해도 명훈가피가 있고 현세가피가 있는데, 전수염불(잡행잡수를 하지 않고 염불을 수행의 중심에 두는 것)을 한다면 그 공덕과 가피는 얼마나 크겠습니까.

제 건강요법은 참고사항 일뿐이고, 늘 큰스님 가르침을 마음에 두시고 념념상속 꾸준히 본연스님 말씀처럼 염불로 매일매일을 일궈나가시길 바랍니다.

감사합니다.

나무아미타불

[김종랑]

참조가 많이 될것 같습니다. 근데 아침을 굶는 것은 좋지 않다고 합니다. 사진속의 정경이 어딘지?, 참 머물고 싶은 곳입니다.
무량님 감사합니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불

[무량]

강진군에 있는 '사의재' 라는 곳입니다.
저 소화력이 너무 무디고 늦어서 그게 좀 맞는 것 같습니다. ㅎㅎ
나무아미타불

[미타행자]

나무아미타불 추가로 맘 비우기 ㅎ ㅎ

[무량]

네 그게 가장 큰 것입죠^^
나무아미타불

[날마다조은날]

감사합니다. 잔잔하니 설득력 있습니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불_()_

[무량]

네 항상 건강한 나날 되셔요.
나무아미타불

[화심]

좋은 건강습관입니다....나무아미타불...()()()...'절하기'를 추천... 고맙습니다...

[무량]

네 그것도 빠질 수 없죠
나무아미타불