<P>고객을 접하다 보면 여럿분류의 건강상태를 접할수가 있다.</P>
<P>첫번째는 페의기능의 약화로 40이넘어 과격한 운동을 하면 모든 근육이 땡기는 현상으로 몸의 불편함을 호소합니다. 그것은 왜그런고 하니 어릴때는 정맥,동맥과 모세혈관의 기능이 별 차이는 없지만 나이가 점점 들어 감에 따라 모세혈관의 혈관이 막혀 근육의 피로도가 증가합니다. 모세혈관과 근육의량과는 밀접한 관계가 있습니다. 나이가 들면 몸전체의 근육량이 줄어 들기 때문에 그만큼 근력을 키워야 합니다. 어릴때는 유산소운동을 하면 좋고요. 나이가 들면 들수록 웨이트 트레이닝으로 근육의 불균형을 맞쳐야 합니다. 그래야 몸전체의 모세혈관도 균형을 잡아 아름다운 몸매를 유지가 됩니다.</P>
<P>그리고 요가,경락,스트레칭,헬스 등으로 몸의 유연성과 근육의 부드러움을 증가시켜 인생을 아름답게 보내세요.</P>
<P> </P>
<P>두번째는 호흡조절을 잘하여 몸의 구석구석 신선한 산소를 많이 공급하여 근육의 부드러움을 증가시켜 몸의 유연성을 많이 배가시켜야 됩니다. 운동도 힘으로 하는게 아니고 골격의 어떤각도에서는 어떤근육이 발달하는지 조금더 관심을 가지고 하셔야 몸의 근육과 근력을 키우는데 확실한 차이가 있습니다. 모든운동의 기본은 호흡법입니다. 자신에게 알맞는 호흡법을 개발하여 잘못된 운동 호흡법으로 오는 근육통과 근육의 경련을 예방합시다.</P>
<P> </P>
<P>세번째 스트레스를 먹는 걸로 푸는 타입입니다. 왜 그런고하니 우리의 몸은 스트레스를 많이 받으면 소장에서 영양분을 흡수 안되게 됩니다. 스트레스에 의한 장의운동이 점점감소를 하기때문에 당연히 영양분 흡수를 하는데 그만큼 어렵죠. 그러나 또 한가지 놀라운 점은 스트레스를 받으면 무진장 많이 드시기 때문에 그영양분은 몸에 자꾸만 축척이 되기 때문에 몸의 비대증은 더욱 증가합니다. 모든 영양분은 산소와 결합하여 운동에너지로 태워야합니다. 그래야 몸에 지방으로 남을 수 가 없죠. 지방 1g은 9kcal라는 에너지를 가지고 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>계속연재중</P>
<P> </P>
<P>정담 정수종 </P>
<!-- -->
