골반은 평소 자세 습관이나 임신, 출산 및 외부 요인에 의해 그 모양이 달라질 수 있다.
골반이 틀어지게 되면 골반 위에 존재한 척추의 균형이 깨져 근막과 근육의 긴장, 신경의 압박으로
인한 다발성 통증이나 장기의 기능저하로 인한 각종 질환이 유발될 수 있다.
특히 골반강 내에 존재하는 여성 생식기 관련 질환 들은 골반의 불균형 영향을 많이 받는다.
예를 들면 생리통이나 생리불순, 냉대하 등의 여성질환의 경우 비뚤어진 골반이 원인인 경우가 많다.
뿐만 아니라 골반이 틀어지면 전체적인 체형의 균형도 무너진다. 그러므로 균형잡힌 체형과 여성질환 외 통증질환 등의 개선을 위해서는 틀어진 골반을 바로 잡아주는 것이 중요하다.
앞서 말했듯 골반이 틀어져 있으면 근육이 긴장을 하는데 그로 인해 순환이 원활히 이루어지지 못하면서 노폐물이 잘 배출되지 않고 대사 기능이 떨어진다. 그렇게 되면 엉덩이와 허벅지 등 하체에 지방이 쉽게 쌓이게 되어 살이 찌기 쉽다.
하체비만인 분들의 경우에는 그렇기 때문에 골반의 현재 상태를 검사하여, 비뚤어진 골반을 바로 잡음으로써 하체에 지방이 쌓이지 않도록 해야한다. 전체적인 체중 감량도 감량이지만 하체에 살이 찌게 된 원인을 해결하게 되면, 더 쉽게 날씬한 하체를 만들 수 있다.
골반이 틀어지게 되면 각종 통증 질환도 발생한다.
골반은 관절을 이루고 있는 강력한 인대 조직들로 이루어져 있어 상체와 하체를 연결해주는 아주 중요한 역할을 하게 된다. 이러한 골반에 문제가 생기면 골반통증 뿐 아니라 허리통증이나 무릎통증 등 골반과 연결되어 있는 다른 부위에도 영향을 미친다.
한번 틀어진 골반을 그대로 방치하게 되면 이는 쉽게 돌아오지 않아, 만성통증질환을 야기할 수 있다.
그러므로 몸이 한쪽으로 기울었거나, 좌우의 팔, 다리 길이가 다른 등 체형의 불균형이 느껴지고 허리, 무릎 등 통증이 심한 사람의 경우 골반교정을 하면 도움이 될 수 있다.
특히 임신과 출산을 하게되면 여성들의 골반은 어쩔 수 없이 균형을 잃게 된다.
태아가 자라면서 몸이 변화하고, 아이를 출산하게 되면 하체의 모든 근육, 신경, 뼈 하나 하나까지 움직이기 때문에 골반 또한 벌어지게 된다.
이때 틀어진 골반을 바로잡아주지 않게 되면 무게가 쏠린 쪽의 골반과 하체에 무리를 주게 되며 적절한 치료를 받지 않으면 체형이 한쪽으로 치우치게 되면서 전신의 불균형이 초래된다.
지금까지 골반이 얼마나 중요한 역할을 하며, 골반의 틀어짐으로 인해 어떤 질환들이 발생할 수 있는지, 그리고 골반교정의 중요성에 대해서 알아보았다. 그렇다면 골반교정은 어떻게 받는 것일까?
골반교정 한의원 - 틀어진 골반을 바로 잡으면, 전신이 건강해진다.
먼저 골반교정을 위해서는 SOT블록 교정요법을 활용한다. SOT 블록 교정요법이란 지렛대 원리를 이용해 비틀린 골반 밑에 SOT 블록 장치를 받쳐주는 동작만으로 호흡이 이루어질 때마다 체중과 중력에 의해 천장관절의 정상적 기능을 가능하게 해주는 치료요법이다.
이는 두개골과 천골간의 모든 기능을 정상화시켜주고 척추의 구조적 결함을 해결할 뿐 아니라 틀어진 골반을 바로 잡아 순환을 정상적으로 회복시켜 준다. 이 교정요법과 함께 약침치료, 매선요법, 부항요법, 행동수정요법 등을 병행하면 더 빠른 치료효과를 볼 수 있다.
<골반교정 운동법 - 비뚤어진 골반균형 맞추기>
- 골반과 척추의 불균형 해소, 엉덩이와 허벅지의 근육이완에 도움이 되는 운동이다.
- 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 접어 올린다. 양발은 골반 너비로 벌려준다. 한쪽 다리를 비틀어서 반대쪽 무릎 위로 교차시켜 올린다. 양손으로 무릎을 세운 다리의 허벅지 뒤쪽을 잡고 호흡을 들이마셨다가 내쉬면서 지그시 당겨준다. 이 자세를 5~10초간 유지한다. 반대쪽도 같이 운동한다.
위 동작을 10회를 한세트로 하여 하루 2회씩 해주면 도움이 된다.
주의할 점은 양쪽 모두 스트레칭 했을 때 통증이 느껴지는 다리가 있으면 골반 균형이 맞지 않는 다고 볼 수 있다. 그러므로 통증이 더 느껴지는 쪽은 스트레칭을 5회 더 해주어 균형을 맞추어 준다.
그리고 본 동작을 할때에는 턱이나 엉덩이를 들지 않도록 한다. 그렇게 되면 척추가 틀어져 불안정한 자세가 되고 스트레칭 효과가 없어진다. 그러므로 골반을 유연하게 풀어주고 순환을 돕기 위해서는 동작을 취할때 의미 없이 잡아당기지 말고, 목부터 어깨, 꼬리뼈 순으로 지면에 닿게 하려고 애쓰면서 허벅지 뒤쪽을 잡아 당긴다.
첫댓글 잘봤습니다
내일부터 실천해야겠어요
좋은정보네여~
잘보고가여ㅎㅎ
최고에요^~^
잘봤습니다^^
잘보고갑니다!!