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<P style="TEXT-ALIGN: center">겨울방학이 다가온다능...★☆</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다이어트를 할 시기가 찾아왔다ㅠㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">친구들 얘기도 다 들어보니까 이제 겨울방학에 빡세게 다이어트 한다고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다들 그러던데, 진짜로 마음 독하게 먹고 하려고...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 일단 언니들의 다이어트 방법과 좋은 비법! 세세한것까지 모두 다!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 성공한 언니들은 후기까지...♥ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이번 겨울방학!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우리 모두 다같이 다이어트 성공합시다!!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">(나는 일단 숀리 15분 다이어트? 인가 그거 생각중이야</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사실 한 일주일..? 햇다가 그만둿지만^,^.. 혹시 이거 아는 언니 잇나?!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">효과가 꽤 좋다고들 하던데.. 그리고 물 많이 마시는거나 일찍자기 등등</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">생활습관을 고쳐야한다는 점을 깨달았지...흡ㅇㄹ)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이쁜 빵녀들~ㅁ♥ 자신들만의 다이어트 비법!후기! 알려주시와요~</P><BR><BR><BR><BR><BR><BR>
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겨울방학이 다가온다, 언니들의 다이어트 방법&후기 좀 알려줘!
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무리하게굶는거말고 건강하게먹고 운동해서 두달동안 5키로 가능하겠지??
몸무게만줄이는게아니라 진짜 근육량을늘리고 지방을 빼는거
나는 한달반에7kg 처음에는 반공기씩먹고 5분에50칼로리,폭살춤 같이하면서 중간에해독주스도마시고 인스턴트 끊었더니 빠지더라♥:)
다이어트]답글좀ㅠㅠㅠㅠㅠ1퍼남앗다...☆
ㄷㄱ
아침바나나2개
점심반식
저녁바나나1~2개
간식절대안먹고한달에한번치팅데이?
두달13키로
요즘에 유행하는 다이어트가 있는데 추천할께 언니!!! 그건 키스다이어트야!!! 키스를하면 살이빠진데 프렌치키스? 아무튼 그게 효과가 좋데..ㅎㅎ 남자친구가있다면 한번해보는게 좋을듯? 미안ㅠㅠㅠㅠ
너무해....
미안해 언니들 그냥 있길래 추천해봤어ㅠㅠ
나울뻔...
눙물...
@접차..★☆ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동에미치면 한달에8키로가능
일주일에3?4kg는빼본적잇다!
헐....비법좀ㅠㅠㅜ공유해죠..지금절실해ㅠㅠㅠ
미안내카톡프사지금이거야..
진짜 나 8kg 여름내 빼서 유지중인데 그냥 안먹음 지금이 두끼만 먹음 근데 요요심함 어쩔수없음 따라하지망
작년? 쯤에 한달 안되서 8키로 뺏엇음
비법좀ㅎ
@내새낑비원에이포 그때는 댄스학원 다니고 잇엇는데 학원가면 시간남으니까 줄넘기 틈틈히 하고 스트레칭도 30분정도 하고 집에서 학원까지 2정거장 거리인데 그냥 걸어서 가고 계속 운동하니까 입맛도 줄어들고 해서 8키로 빠졋지만 지금은 뭐..ㅎ
158일만에 17킬로빼고 지금도 빼는중~~~눈누난나~~~~
내겐 요요따윈 없었다
그래서비법이뭐야(속닥)
헐 비법좀ㅠㅠ
헐..비법즈ㅡ
비법좀 공유해줘요ㅠㅜㅜㅠ
헐비법공유좀ㅠㅠ
비법좀..ㅠ
아침은 해독주스 한잔 점심은 삶은계란2개 저녁은 마테차2잔 아니면가끔 저녁때너무 배고프면 두부조금먹고 수시로 스트레칭하고 레몬디톡스를 1리터에 2포거든?그걸 큰물통에타서 학교에서 배고프면 수시로마셔 ★★근데 난 시작일 3일동안은 위장줄일려고 계란2개에 레몬디톡1리터만 먹었어 그리고 배고프단기준은 배에서 꾸르륵소리나면 계란이나 두부나 고구마먹는데 조금씩먹다가 소리가안날때까지만 먹어 소리안나면 걍 물마셔 그리고 ★★★우유 치즈 감자 밥(쌀) 면 빵(모든밀가루음식) 금지야
많은 여자들이 다이어트를 실패하는 가장무서운 식욕이 생길때 너무너무먹고싶으면
걍
씹고 뱉어
환경오염얘기할시간에 내건강찾는게 난 더 중요했거든 근데 너무막뱉으면 진짜낭비니까 난 빵같은거 씹고뱉고 물로행궈 이건 그냥 배고프지않아도 입이 고플때 쓰는방법이고 한두달뒤부턴 일주일에한번씩 너무과하지않게 내가좋아하는음식먹었어 그렇게 조금씩 주기적으로 지방하고 탄수화물을 섭취해줘야 내몸이 살빠졋을때 내 대사량을기억해사 요요가안와
★★다이어트할땐 살찌는거 쳐다도안볼라하는데 난오히려 검색해서 위꼴사저장했어 그리고 그거보면서 계란하고 레몬디톡먹었고 눈이라도 차야지 쳐다도안보면 오히려 지금내가먹고있는거도 맛없게느꺼진담
저번여방때 늦게자고늦게일어니까 살빠졌어 효과짱이야 자연스럽게 한끼만 먹게됨ㅋㅋ물론 운동도 안하고 먹고싶은거 다먹음 새벽6시정도에 자서 오후3시에 일어남 이걸로 일주일에 이키로 정도뺀듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅈㅁㅈ나도나도
답글좀 ㅠㅠㅠ
하루한끼먹고 불타는허벅지랑가아팔뚝 훌라후프만하고살았는데 방학한달동안 15키로빠졌었당
오 스펙이랑 한끼뭐먹엇는지좀알수잇을까ㅜㅜㅜ 난왜안빠져ㅜㅜ
다이어트/답글좀제바류ㅠㅠㅠ
아침안먹고 스트레칭 근력운동 유산소운동 이순서로 두시간은동하고 점심그냥저냥먹고 저녁 아무거나쪼금먹고 이주에 육키로뺏당
다이어트)겨울방학때꼭살빼야짛!
난그냥 3시세끼 제시간에먹고 일주일에 3번은 헬스장가서 2시간씩운동해서 한달에 3~4뺀거같애.
그리고 간식거의 손 안대고 그냥 가슴살빠질까봐 초콜릿조금 먹은정도??
다이어트답글좀ㅜㅜ제발
ㄷㄱ!
사랑니빼고일주일동안5키로빠져본적은있다..하..
다이어트 방법