가입후 처음 올려봅니다. 많은 비판과 조언부탁드립니다. 장난,욕설은 절대사절합니다.

[운동만이살길이다(김정우)]

운동시작한지는 대학1학년(20살)부터고,, 한 7년가까이 되었네요`~

캠퍼스 개강파티라고 해서 이만 오천원에 에버랜드까지 갔다 왔답니다.

늦여름이라 그늘에선 좀 춥더라고요,,

제 Spec은 신장 172에 체중은 72에서 73정도 나가고,.,

운동은 하루에 유산소 포함 2시간 정도 하고, 일주일에 2회 정도 휴식을 취하고 있습니다.

마지막에 올린 사진은 웹서핑하다 외국 보디빌더가 올린 사진을 보고 7개월 정도 걸려서 저정도 만들어

봤습니다. 그리고 요샌 대퇴사두에 치중하는 편이라 아직 많이 부족하긴 하지만 그래도 하루하루

근 선도가 증가하는 기쁨에 살고 있답니다.

벤치는(플랫) 혼자 트레이닝 할때는 120에서 150정도에 끝나고, 보조자 있을땐 180정도까지 해 봤는데

더이상 증량은 안 할 생각입니다.

하체의 경우 핵스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬, 스탠딩/덩키 카프레이즈를 이틀

번갈아 가면서 하는데,., 아직 만족은 못하고 있습니다.

더운 여름도 거의 지나 가고,., 선선해서 운동하기도 좋네요,.,

회원님들도 열심히 운동하셔서 자기만의 만족감을 많이 느껴 보시기 바라며,. 항상 부상에 주의하시고,.

먹는거 잘 챙겨드시기 바랍니다.

많은 평가도 부탁드려요,.,

단, 비판과 질책은 좋지만 서로 얼굴도 모르는데 욕설은 삼가바랍니다.

[소천!]

우~와!!!멋지네요...평소 식사는 일반식을 하시나요? 술은 전혀 안하시나요?

[활무인]

멋지고, 부럽습니다~~

[멸치잡이]

기초가 탄탄하십니다...

[양조위]

멋져버려 부러버요.

[쿠하]

진심 멋지다..a good-looking guy!

[브로스맹]

역시 노력한 만큼 보여지는게 운동인가 보네요
더 열씸히 노력해야 겠어요

[jabberwocker]

좋군요

[sksmsqhddldi]

멋진데요..부럽습니다..^^