<p><b><span data-ke-size="size20">🍎번데기 정보🍎</span></b><br><br>고단백질로 유명한 번데기를 매일 먹으면 좋은 이유.<br><br>우리가 주로 먹는 번데기는 누에고치, 나비의 번데기를 말합니다.<br>고소한 맛을 가져서 좋아하는 분도 있지만 생기것 때문에 먹기 싫어하는 분도 있어서 호불호 음식으로 유명 합니다.<br><br>​🍇1.고단백 식품&두뇌발달<br>번데기는 고단백 식품 이면서 성장기에 있는 아이들의 뇌조직과 신경 구성물질에 꼭 필요한 레시틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 아이들의 성장발육에 긍정적인 영향을 미칩니다.<br>또한 레시틴은 불포화 지방산을 포함하고 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 저하 하는데 도움을 주어 동맥경화 예방에도 도움을 주며 치매 예방에도 효과적 입니다.<br><br>🍇2.피로회복<br>번데기 에는 비타민B를 비롯해 비타민BI, 비타민B6 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이 비타민들이 스트레스 해소 및 피로회복을 하는데 도움을 줍니다.<br>뿐만 아니라 변비, 소화기관 개선, 불안증을 예방에도 효과적 이어서 체력이 약하신 분들이 꾸준히 섭취를 하면 건강증진에 많은 효과를 볼 수 있습니다.<br><br>🍇3.산모에게 좋음<br>번데기에 함유된 아연은 여성의 몸 안에서 에스트로젠과 황체 호르몬과 같은 생식호르몬이 활성화 되는 것을 돕는데 아연이 부족할 경우 배란의 장애나 월경불순을 초래할 수 있습니다.<br>또한 임신을 하게 되면 아연은 태아의 왕성한 세포분열을 돕게 되며 임신 중 약화된 면역력 강화를 비롯해 민감해진 피부질환 에도 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 세포분열이 가장 왕성한 임신 초기나 태아의 발육이 가장 많이 이루어 지는 임신 후반기로 갈수록 중요성이 강조 됩니다.<br><br>🍇4.정력 향상<br>번데기 에도 암컷과 수컷의 구분이 있는데 이 둘 중에 수컷 번데기의 경우에는 정자를 튼튼하게 해주는 성분들이 다량 함유되어 있어서 남성분들의 정력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.<br><br>🍇5.혈관질환 개선<br>우리 몸 속의 혈관 속에 콜레스테롤이 점점 쌓이게 되면 혈관이 좁아져서 혈액순환이 제대로 되지 않습니다.<br>이로 인해서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 유발 할 수가 있는데, 번데기 에는 레시틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 이들 질환을 예방하는데 도움을 준다고 하네요.<br><br>🍇6.노화방지<br>우리 체내에서 활성산소가 돌아 다니면 피부의 노화를 촉진 시키는데 번데기는 이 활성산소를 없애고 항산화 작용을 하는 효과가 있어 손상 되거나 죽었던 세포를 재생 시켜줘 노화를 방지 하는데 탁월한 효능이 있습니다<br><br>🍇7.빈혈예방<br>번데기 에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 적혈구가 생성되는 것을 도와주어 임산부들이나 어린 아이들이 빈혈이 있을 때 꾸준히 섭취하게 되면 이를 개선시키고 예방하는데 좋은 역할을 합니다.<br><br>🍇8.당뇨예방<br>번데기는 인슐린 분비를 촉진 시켜주어 당질이 몸에 흡수되는 것을 막아주어 혈당이 높아지는 것을 막아 줍니다.<br>이로 인해 인슐린이 부족할 때 생기는 당뇨병을 사전에 예방 할 수가 있습니다.<br><br>🚫부작용(꼭 참고하세용)🚫<br><br>🍇1.번데기에 알레르기가 있는 분들은 안먹는게 좋습니다.<br><br>🍇2.알레르기로 몸이 붓거나 발진이 생기면 즉시 섭취를 중단 하시고 병원을 가야 합니다.<br><br>🍇3.과다섭취시 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.<br><br>🍇4.염분에 숙성 된 번데기의 경우 염분 수치가 높기 때문에 감안하여 식사하는 것이 좋습니다.</p>
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첫댓글 우리 몸에 요로케 좋은 번데기 ~
예전에 공원이나 유원지에서 뻐 ~~ 언 ~~ 하던소리 ^^
솔직히 저는 번데기 겁나게 좋아해서
경동시장에 가서 양껏 사다가 자주 먹는답니다 뻐 ~~ 언 !!
번데기는 단백질 덩어리
소주 안주로 쥑입니다 ㅋ
되박으로 사온
번데기는 중국산이니
뜨거운 물에 데쳐서
살짝 담궜두었다가
여러번 헹구어야합니다
와우
저도 뻔데기 데기 데기~
억수로 좋아함!!!
난 누에가루가 냉동실에 1kg이 있드레요~ㅎ
먹다가 뽕냄시 누에냄시 막~~나서요 쳐박 ㅋㅋ
먹어야 겠어요 이젠
단골식당가면 반찬에 번데기가
고소해서 세번리필하는데 자주먹어야겠네요 고단백
뻔디기~사랑하는 1인요❤💙💛
번데기 많이들 드시고
건강하입시더~~~~^^
어렸을적 참 많이도 먹었지요
번데기 효능이 많군요...