연령 : 30대
· 성별 : 여
· 직업 : 주부
· 통증부위 : 머리,어깨,등,허리,손목,발목,무릎
· 통증 원인 :
· 병명/수술여부 :
· 처음 SNPE하게 된 계기 :
· 운동 참여 기간 :
· 1주 평균 운동횟수(일) :
· 운동목표 :
안녕하세요 103 최현정입니다.
♪ SNPE를 만나기 전
어렸을 때부터 키도 작았고, 말라서 약하다는 소리르 항상 듣고 살았습니다.
더워도 땀한방울 안나고, 겨울엔 다섯겹은 기본으로 겹쳐입는 몸.
뻐국이 시계가 울듯이 밤 10시만되면 코피가 주르륵 흐르고, 조금 무리하면 또 코피가 흐르는 그런 몸을 가지고 있었습니다.
밤에 잠을 잘 때는 누가 화장실을 갔다왔는지, 옆에 있으면 몇번을 뒤척이며 자는지 다 느낄만큼 예민하여 수면의 질도 항상 낮았습니다.
항상 피곤하다는 말을 달고 살았고, 위장병을 달고 살아 화장실이 없는 곳은 불안해서 외출을 좋아하지도 않았습니다.
자세는 구부정해서 항상 등,어깨 좀 펴라는 애기를 들었었고, 손목이 아파서 글씨 쓰는 것을 싫어하고
발목은 자주 접질렀으며 걸어가다 이유없이 다리에 힘이 풀리면서 넘어지는 일이 비일비재하여 다리에는 멍이 사라질 날이 없었습니다.
나는 타고나길 허약한가보다 라고 생각하며, 모든일에 임할 때 무리하면 안된다고 생각하며 소극적으로 살아왔습니다.
♪♪ SNPE와의 만남, 지도자과정 등록까지
결혼으로 인하여 강제로 실직하게 된 저는 실업급여를 받으며 무엇을 할까 고민하다가 일단 운동을 해야겠다는 마음이 들어
동네에 문화센터를 찾아가게 되었고 그곳에서 바른자세척추운동이라는 입간판을 만나게 되었습니다.
어렸을 적에 1미터가 넘는 높이에서 떨어져 다친 이후로 '아이구 허리야'를 달고 살았던 저였고, 항상 자세에 대해 지적받았던 터라 바른자세라는 단어에 끌려 등록을 하게 되었습니다.
초급 중급반으로 나뉘어져 있지 않았던 터라 첫 운동부터 다리묶고 구르기라니 이상한 운동이네 하며 당황했지만, 일단 열심히 따라했습니다.
그런데 구르기를 할수록 뻣뻣했던 내몸이 풀어지는 것이 느껴졌고 다리펴고 앞으로 숙이는 동작이 그저 구르기를 했을 뿐인데 다리 뒷부분이 고통스럽게 당기지 않으면서 숙여지는 것을 느끼며 구르기가 엄청난 운동이구나 하고 감탄을 하였습니다.
처음 웨이브베개를 목에 받히고 누웠을때는 정말, 충격 그 자체였습니다. 닿기만해도 곡소리가 절로 나오는데 어떻게 이걸로 도리도리를 할 수 있을까 불가능한 일처럼 느껴졌습니다.
강사님께서는 아픈 곳은 내가 풀어줘 될 곳을 찾았다고, 기뻐하라고 하셨는데 평소에 마사지를 좋아했고, 물리치료도 자주 받았었고 강하게 받아야지 효과가 좋다고 생각하고 있어서 항상 세게해주세요로 요구했던 저였는데,
웨이브베개는 정말 참을 수 없는 아픔이었습니다.
운동을 하던 어느 날, 목에 웨이브베개를 하다가 잠깐 잠이 들었었는데 눈을 뜨고나니 얼마나 정신이 맑은지!
개운하게 자고 일어난 것이 얼마만인지 너무나 신기했습니다.
그때부터였을까요, 무조건 이거다는 확신이 왔습니다.
이거를 배워두면 내 몸에도 좋고, 지도자 자격증을 취득해두면 너무 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.
인터넷으로 검색을 했었고, 모집기간을 눈여겨 보고 있었습니다.
운동을 한달 했을 뿐인데, 그러던와중 갑작스런 임신소식을 접하게 됩니다.
(몸이 차서 임신이 힘들거라는 얘기를 들었었는데 SNPE로 몸이 따뜻해지는 것이 느껴졌었는데, 임신이라니!)
자격증의 길은 멀어져갔고, 독박육아에 주변에 주말에 수업을 하는 곳이 없었어서 운동을 다니지는 못했지만 항상 제 관심사는 지도자과정이었습니다.
그렇게 돌고 돌아 둘째까지 출산 후 드디어 지도자과정에 들어가게 되었습니다.
♪♪♪ SNPE 지도자과정 100일 수련
첫번째, 식욕이 생기다.
저는 식욕을 참지 못한다는 사람을 이해 할 수 없었던 사람입니다.
늘 소화가 되지 않아서 속이 꽉차 있는 답답하였고, 맛있게 먹고는 배가 아파 화장실로 달려가는 부지기수였습니다.
그렇다보니 맛있는 음식을 먹는 것은 싫어하지 않았지만, 먹는다는 것에 대하여 두려움을 갖고 있었습니다.
운동을 시작한지 일주차, 구르기 도중 속이 뚫리면서 편안해지는 느낌을 받았습니다.
항상 식사때가 되어도 배고픔을 느끼지 못해 의무적으로 먹었었는데, 구르기로 편안해진 속에 생식을 함께하니, 끼니때가 되니 배가고파져 식욕이 왕성해졌습니다.
만성 체력부진에, 먹으면 속인 안좋다가 공식이었던 저에게 잘 먹어된다, 밥이 보약이다, 먹어야 힘이난다 는 말은 믿기지 않는 말이었습니다.
그랬던 제가 SNPE운동을 통해서 식욕이 왕성해지고, 정말 먹어야 힘이나고, 또한 먹으니 체력이 생기고 힘이난다는 것을 경험하게 되었습니다. 참을 수 없는 식욕, 이젠 누구보다 이해 할 수 있게 되었네요!
그로인하여 늘어난 식욕으로 100일 후 몸짱이 되겠다는 목표는 저 멀리 날아가고..... 운동전보다 늘어난 몸무게로 그렇지만 한층 건강해진 몸으로 수련을 마감하게 되었습니다.
두번째, 활력이 생기다.
운동을 하면서 가장 먼저 찾아온 변화가 '활력'이었습니다.
제 입에서 나오는 단어를 빅데이터로 수치를 낸다면 '귀찮아, 힘들어,피곤해' 가 1~3위를 차지하지 않을까 싶습니다.
항상 지쳐있다보니 아이들의 작은 실수에도 화를 내게 되고, 한숨 짓 던 저였습니다. 하루에 한가지 일을 하는 것도 사치였습니다.
세번째, 걷기의 힘을 경험하다.
운동이라고 하면 가장 기본적으로 걷기 운동을 생각하게되는데, 저는 오래걸으면 발목,무릎,골반이 아파서 오래 걷지를 못했습니다.
헬스장에서 런닝머신을 빠른걸음으로 타고나면 골반이 어긋난 느낌이나며 며칠은 절뚝거릴 정도로 골반이 아팠습니다.헬스장에서 런닝머신을 빠른걸음으로 타고나면 골반이 어긋난 느낌이나며 며칠은 절뚝거릴 정도로 골반이 아팠습니다.
그렇지만 골반밴드를 착용하고 런닝머신을 걸을때는 골반주변에 근육들이 움직이며 자극되는 느낌이 들었지만 골반이 어긋난 것 같은 느낌아닌 제자리를 찾아가는 느낌이었고, 운동 후에도 아프지 않고 건강한 자극을 받은 것 같았습니다.
족궁보조구를 착용한 후에 발목 무릎도 아프지 않은 것을 경험하였습니다.
무엇보다 신기했던 것 어느 순간 부터 제가 잘 넘어지지 않는다는 사실이었습니다.
같이 걷다가 넘어져서 갑자기 시야에서 사라지는 일이 흔한일이라 주변 사람들은 잘 놀라지도 않고, 누군가와 같이 걸을때는 항상 누군가를 붙잡고 지탱하면서 걸었었던 저였는데,
정말 무게 중심을 제대로 잡으니 몸이 균형을 잡는 것을 보고, 정말 너무 좋은 운동을 내가 하고 있구나 다시 한번 감탄했습니다.
네번째, 몸의 라인이 정돈되다.
사진상으로는 잘 보이지 않아서 아쉽지만, 체감상 제가 느끼기에는 몸의 라인이 정돈되어 보입니다.
- 육아로 인하여 벌크업 되어 헐크로 보였던 어꺠가 완화
- 굳은 근육으로인하여 단단했던 팔뚝이 부드러워짐(팔뚝살도 빠질 수 있다는 기대감)
- 높이가 달랐던 귀의 위치 비슷해짐
- 살로 묻혀있던 무릎이 뚜렷해짐
다섯번째, 생식의 위력
처음에 먹기 시작했을 때는 소화제처럼는 소화를 도와주는 느낌이었습니다.
소화가 잘되어서 먹는 즐거움을 되찾는 바람에 이것저것 가리지 않고 먹어서 점차 효과가 없는 것 처럼 느껴졌고, 타사의 쉐이크와 비슷한 효능이라고 생각되었습니다.
든자리는 몰라도 난자리는 안다는 말 들어보셨나요.
생식을 못먹게 되었을때, 생식의 위력을 확실하게 느낄 수 있었습니다.
커피한잔에, 라면한그릇에, 화장실을 전세내며 한동안 듣지 못했던 꾸룩꾸룩 요동치는 배의 소리,
생식은 앞으로 저의 평생 동반자가 되었습니다. 생식은 제대로 먹어서 변화된 후기를 다시 쓰고 싶네요.
여섯번째, PMS 증후군이 사라지다.
PMS증후군, 월경전생리증후군이라고 하지요.
저는 호르몬의 노예였습니다. 정말 호르몬에 충실한 삶을 살았지요. 한달에 절반은 호르몬으로 인하여 몸과 마음이 다운된 상태로 지냈었습니다. 원래 눈물이 많은 성격이 아닌데, 스스로 참을성이 있다고 생각했었는데 생리하기직전에는 스스로 감당할 수 없는 우울감으로 갑자기 눈물이 터지기도 했었고 온몸이 아프기도 했었습니다. 별일아니었는데 너무 속상해서 감정이 주체가 안되었다면 하루나 이틀후에는 월경이 시작되곤 했지요. 그래서 저의 생리일이 가까워짐을 확실하게 느낄 수 있었습니다.
그러나 SNPE운동 후에는 감정의 업다운이 완화되었고, 더 이상 호르몬의 노예가 되지 않게 되었습니다. 배란일이 지나면 몸이 두들겨 맞은 것 처럼 온몸에 근육통이 더 이상 없고, 더 이상 힘들지 않게되어 내몸에 자신감이 생겼습니다.
♪♪♪♪ 앞으로의 방향
수련을 하는 동안에 마음에 조급함이 있고, 육아와 병행하는 것으로 인하여 많은 시간을 투자하지 못해서 많은 변화를 누리지 못해서 아쉬움이 많지만,
그럼에도 불구하고 내 몸은 변하고 있었다는 사실이 너무나 신기하고, 또한 지금부터가 시작이기에 실망하지 않으렵니다.
무엇보다 체질도 개선 가능하다는 가능성은 제게 너무나 큰 기쁨이네요~
지금 생각해보면 허약한 몸때문에 포기한 것들이 참 많았습니다.
스스로를 몸이 약하다는 핑계로 주저앉히고, 게으르게 만들었던 것 같습니다.
제가 이렇게 도움을 받은 것 처럼 저도 더욱 꾸준히 수련하고, 공부하며 다른 누군가에게 도움이 되고 싶습니다.
특별한 것, 뛰어난 것을 추구하던 제게 '꾸준함, 연습'이 가장 필요한 것임을 알게 해준 SNPE
최중기 교수님, 윤지유 교수님 , 모든 스텝들,
103기 동기분들까지 너무너무 감사합니다! 사랑합니다♡