*** 2. 함께하는 시간(338)
- 온전히 관심 집중 - 완전한 집중
- 진정한 대화 - 함께하는 활동
: 원하고 따라가고 이유를 아는 것.
식사, 운동, 산책, 취미, 휴가, 놀이, 게임, 대화.
(시선 집중, 감정에 주의, 경청, 보디랭귀지)
** 함께 하는 시간을 갖고 싶은 것 - 관심
- 자기에게 집중하고, 함께 하는 시간을 가지며, 함께 무언가를 하는 것을 원했다.
- 상대방에게 온전히 관심을 집중시키는 것을 의미. 마주 보고 대화, 산책, 외식.
* 데이트하는 커플과 결혼한 부부의 구별은 쉽다. : 서로 마주 보면서 대화.
- 한 사람에게 사랑의 감정을 느끼게 하는 것이 다른 사람에게도 똑같은 느낌을 주지는 않는다.
그녀의 눈을 바라보면서 그녀가 지금 즐기는 것을 나도 온 마음을 다해 즐거워하는 것이다.
** 함께하는 시간
: 주말 산행 / 점심을 함께 / 둘만의 외식 / 그날 있었던 일 함께
/ 아이들과 게임을 같이 한다 / 가족 소풍 / 가족 휴가(1년 1회) / 산책하며 대화하기
* 완전한 집중
- 완전한 집중 : 서로가 눈을 마주 바라보면서 시간을 보내야 한다.
온 관심을 집중시키면서 같이 무엇인가를 하는 것을 말한다.
- 서로가 감정적으로 관심을 집중시키면서 시간을 보내는 것이다.
- 공동의 목적을 위해 함께 시간을 보내는 것 : 서로 배려, 서로 함께 있는 것을 즐김.
함께 무언인가를 하는 것을 좋아한다는 사실을 전달해 준다.
* 진정한 대화
- 진정한 대화 : 두 사람이 그들의 경험이나 생각이나 감정이나 바람을 우호적이고
방해받지 않는 분위기에서 주고받는 공감적 대화를 말한다. * 잘 듣는 것이 중요하다 *
- 배우자의 제1의 사랑의 언어가 “함께 하는 시간”이라면
대화 속에 사랑받고 있음을 감정적으로 느끼게 하는 게 아주 중요하다.
- 충고가 아니라 들어주고 공감하는 것을 원한다. 진짜! 대박! 헐!!! : 맞장구치기
- 관계란 : 상대방의 생각이나 감정이나 원하는 것을 이해하려는 입장에서 공감하며 듣는 것.
* 배우자와 이야기할 때 진정한 대화 요령.
- 시선을 그에게 고정 시킨다. - 배우자의 말을 들으면서 동시에 다른 일을 하지 않는다.
- 상대방의 감정에 주의를 기울인다. - 보디랭귀지를 주의 깊게 보도록 한다.
- 상대방의 이야기를 가로막지 않는다(평균 17초 정도 듣고 끼어들어 자기 생각을 표현한다).
내 목적은 당신의 생각이나 감정을 알아내는 것이다.
자신을 방어하는 것이나 상대방을 고치려는 것이 아니다.
바로 당신을 이해하는 것이다.
* 함께하는 활동 : 흥미나 관심.
(1) 적어도 둘 중의 하나는 그 활동을 원하고
(2) 상대방은 기꺼이 그것을 따라가고
(3) 둘 다 왜 그것을 하고 있는지 그 이유를 알고, 함께 함으로써 사랑을 표현하려는 것이다.
: 그 활동들이 회상해 볼 수 있는 좋은 추억 거리를 제공해 준다는 것이다.