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<p><span style="font-size: 14pt;"><b><span style="color: rgb(0, 85, 255);">MSM이란?</span></b></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><b><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><br></span></b></span></p><p style="text-align: left; clear: none; float: none;"><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">MSM</span><span style="line-height: 21.81px; font-size: 16.36px; background-color: transparent;">(Methyl Sulfonyl Methane 메틸 솔포닐 메탄)</span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">은 최근 대단히 주목 받고있는 성분입니다. </span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">MSM은 소나무에서 처음 추출되었습니다.</span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;"> </span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">MSM은 먹을 수 있는 유황이라 해서 '유기유황' 또는 '식이유황'이라고 불리고 있으며 콜라겐을 만드는데 매우 중요한 미네랄 성분입니다. </span></p><p style="text-align: left; clear: none; float: none;"><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;"><br></span></p><p style="text-align: left; clear: none; float: none;"><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">또한 신체의 기초적인 항산화물질 글루타치온의 합성에도 유황물질이 깊숙이 관여되어 있습니다. 글루타치온을 만들 때 필요한 3개의 아미노산 중 하나인 시스테인 성분의 전구물질은 유황을 핵심으로 하는 '메티오닌'입니다.</span></p><p style="text-align: left; clear: none; float: none;"><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;"><br></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 275px; height: auto; text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 9pt; display: inline-block; max-width: 100%; background-color: transparent;"></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">유기 유황 화합물은 체내에도 존재하는 성분이며,</span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;"> 머리카락이나 연골, 콜라겐, 피부조직 등을 생성하는데 꼭 필요한 성분입니다. </span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">나이가 들면서 줄어드는 성분이라고 알려져 있기 때문에 40대 이후 나이가 들기 시작하면 외부에서 적극적으로 섭취해주는 것이 중요하다고 합니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 259px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><img width="259" height="194" id="imageCheckerTempId_0" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2205564B52F2169B1B"></span></p><p><br></p><p><br></p><div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(121, 165, 228); border-image: none; background-color: rgb(219, 232, 251);"><p><span style="font-size: 12pt;"><b>MSM의 작용 - 콜라겐을 만드는 재료</b></span></p></div><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">요즘 탄력있는 피부를 만들기 위해서 많은 분들이 먹고 있는 콜라겐은 그 자체를 섭취해도 별다른 효과가 없다고 합니다. 이유는 콜라겐 단백질을 묶어줄 합성성분이 충분하지 않기 때문입니다. </span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">나이가 들면 정상적인 식사에서 단백질을 섭취해도 콜라겐이 부족해지는 현상이 나타납니다. 그것은 콜라겐을 만들기 위한 재료로 콜라겐을 묶는 역활을 하는 '실리카'와 MSM이 충분하지 않기 때문입니다. 특히 '탄력'의 측면에서 MSM이 매우 중요한 열쇠를 쥐고 있습니다. MSM은 콜라겐의 재료인 동시에 실리카와 함께 콜라겐을 묶어주고, 콜라겐 단백질을 고무처럼 신축성있게 해 줍니다. 이 기초가 마련되면 세포에 충분한 영양이 닿게 되어, 히알루론산이나 콘드로이친 성분을 충분히 가져올 수있게 됩니다.</span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 282px; height: auto; text-align: center; display: inline-block; max-width: 100%;"><img width="282" height="179" id="imageCheckerTempId_1" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/215F554152F2162909"><span class="cap1" style="width: 282px; display: block; max-width: 100%;">메틸 솔포닐 메탄 화학구조</span></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">미국에서는 콜라겐 보충을 위해 직접 콜라겐을 먹거나 바르지 않고 MSM이나 비타민C가 사용되고 있다고 합니다. 피부와 머리카락을 탄력있게 유지하기 위해서는 콜라겐을 섭취하는 것이 아니라, 콜라겐 생산을 촉진하는 MSM과 비타민C를 섭취하는 것이 효과적이라고 생각하기 때문입니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(159, 211, 49); border-image: none; background-color: rgb(231, 253, 181);"><p><span style="font-size: 12pt;"><b>MSM의효능</b></span></p></div><p><span style="font-size: 12pt;"><b>1. 염증, 관절염</b></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">MSM은 관절의 쿠션인 연골을 만드는 작용이 있기 때문에 관절염과 통증을 줄일 수 있습니다. </span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">MSM은 근육통 등 다른 통증과 염증을 진정시키는 효과도 있다고 합니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;"><b>2. 알레르기 증상을 완화하는 효과 </b></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">MSM은 "꽃가루 알레르기에 따른 비염의 증상완화에 효과적"이라는 연구 결과가 나와 있다고 합니다. 50명의 환자를 대상으로 MSM을 1일 2,600mg로 30일간 투여한 결과 호흡기 증상이 개선되었다는 보고가 있습니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;"><b>3. 간질성 방광염을 예방하는 효과 </b></span></p><p><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;">미 의사인 스탠리 제이콥박사의 저서를 보면</span><span style="line-height: 1.5; font-size: 12pt; background-color: transparent;"> MSM이 간질성 방광염의 통증과 발병빈도를 줄였다고 합니다. </span><span style="font-size: 12pt;">간질성 방광염은 빈뇨나 소변 압박감 등의 </span><span style="font-size: 12pt;">증상이 </span><span style="font-size: 12pt;">오며</span><span style="font-size: 12pt;">,</span><span style="font-size: 12pt;"> 방광 점막에 염증을 일으키는 만성 염증성 질환입니다. 그 대부분이 여성이라고 합니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(159, 211, 49); border-image: none; background-color: rgb(231, 253, 181);"><p><span style="font-size: 12pt;"><b>MSM은 탈모 완화에 효과</b></span></p></div><p><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">유황은 피부와 머리카락, 손톱을 구성하는 단백질을 만드는데 필요합니다. 단백질의 구성요소인 유황은</span><span style="font-size: 12pt;"> 피부를 탄력있게 하고 </span><span style="font-size: 12pt;">머리에 윤기를 주어, 튼튼한 손톱과 머리카락을 만듭니다. </span></span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">MSM은 두피의 세포 분열을 촉진하여</span><span style="font-size: 12pt;"> 콜라겐 단백질을 만드는</span><span style="font-size: 12pt;"> 작용을 합니다</span><span style="font-size: 12pt;">. </span></p><p><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">MSM은 </span><span style="font-size: 12pt;">혈류를 증가시키고 세포분열을 활발하게 하여</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">발모를 촉진시킵니다.</span></span></p><p><br></p><p><br></p><center> <!-- 바로블로그 336test 모바일 --> </center><p><br></p><p><br></p><p><br></p><div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(159, 211, 49); border-image: none; background-color: rgb(231, 253, 181);"><p><span style="font-size: 12pt;"><b>MSM의 부작용</b></span></p></div><p><span style="font-size: 12pt;">진정 작용과 알레르기를</span><span style="font-size: 12pt;"> 완화하는 작용이 있다고 알려져 있습니다</span><span style="font-size: 12pt;">만, 체질에 따라서는 위장의 불쾌감이나 두통 또는 다른</span><span style="font-size: 12pt;"> 이상 증상 등 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 보충제 등으로 섭취할 경우에는 꼭 권장량을 따르고 문제가 발생할 경우 바로 섭취를 </span><span style="font-size: 12pt;">중단하여야 합니다. 대부분의 건강보조식품이 그렇듯 안전과 부작용에 관한 연구 자료는 많이 있지 않습니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><br></p><div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(121, 165, 228); border-image: none; background-color: rgb(219, 232, 251);"><p><span style="font-size: 12pt;"><b>MSM이 많은 식품과 보충제</b></span></p></div><p><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">식이유황 성분을 </span><span style="font-size: 12pt;">가지고 있는 식품으로는</span></span><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;"> 과일, 야채(마늘,부추.파), 우유, 곡물 등이 있습니다. 하지만</span><span style="font-size: 12pt;"> </span></span><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">식품에 존재하는 MSM은 </span><span style="font-size: 12pt;">양이 적고 </span><span style="font-size: 12pt;">대부분</span><span style="font-size: 12pt;"> "무기유</span></span><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">황"상태여서</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">흡수하기 쉽지 않다고 합니다</span><span style="font-size: 12pt;">. </span></span><span style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 12pt;">30대 이후 성인은</span><span style="font-size: 12pt;"> 보충제 등으로 보충하는 것이 좋다고 합니다만 역시 보충제 섭취는 주의가 필요합니다.</span></span><br></p>
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첫댓글 류마티스 관절염에 도움이될까하고 msm은 구입해놓고 아직 시작은 안했네요
보충제섭취에 주의할점이 뭘까요..
먼저 반응을 봐야 하므로 소량으로 시작하여 빌드업 하는 식이 되어야합니다.
시간이 나면 방법을 올리겠습니다
콜라겐은 FIsh에서 얻은 콜라겐이 흡수율이 높다는데 MSM과 함께 복용하면 더 도움이 될까요?
왜.관절이 안좋으세요?
msm이 콜라겐 형성에 도움이 됩니다. 같이하면 더 좋습니다
@에어울프(뉴욕) 아직은 문제제가 없습니다.
콜라겐에 대한 벙송을 본 적이 있어서 약간 관심을 갖었었습니다.
전에 들어 본 후에 검색까지 해 본 건데... 까마득히 잊고 있었어요.
상세한 정보 감사합니다. 골고루 효과 좋네요.
정말 좋은 것이지요. 다양한 질병에 사용 가능합니다
감사합니다. 보충영양제를 잘 안먹는 편 입니다.
하지만 도움이 되면 먹어야 되겠지요.
유익한 정보 감사합니다.