김포철인 2023 2차 정모 (12/11)

[이창호]

안녕하세요 이총무 입니다!

올해 심회장께서 야심차게  준비한 릴레이 후기 2번쨰 작성자 입니다 ^^

다음주 훈련후기는 심회장님이 또 지명하겠네요,, 저는 다음 후기작성자의 부담을 줄여주기 위해

대충 쓸게요 하하

저는 김포철인답게 집에외서 설겆이 청소 2종으로 3종 다 마무리 했습니다 

오늘 함께 운동해주신 선후배님들의 코멘트로 후기를(생각나는대로 랜덤) 쓰고 사진은 그냥 마지막에

몰아서 올릴께요  중간중간에 넣기 불편하네요 ㅋㅋ

심윤석 ; 잘뛰네요 꼴뵈기 시러요

오영택 ; 어제도 100분을 뛰고 회복도 안되었을텐데  오늘 너무 가볍게 뛰시네요!  뛰고나서도 여유있는 모습이 너무 부러워요^^;

               역시 러닝 최강자 몸짱형님 

전형태 ; 형태는 주법이 특이한데 너무 잘뛰어요 ㅋㅋㅋ 형태 주법이 이상적일수도 있다는 생각이 드네여 

              (지난주 마라톤대회에서 10k를 36분에 뛴 신영이 보다 빠른 선수가 형태랑 똑같이 뛰었다네요)

이창호 ; 살좀뺴고 숙제도 성실히 해야 겟네여,, 전 잘라먹어써요 20k 만!! ㅋ A조가 속도위반했어요 ㅜㅜ 

근데 쓰다보니 생각보다 귀찮네요,,, 그동안 후기 남겨주신 민준이형 윤석이 고생 많으셨어요 

최민준 ; 저의 멘토이자 진정한 철인 민준형님. 산책하느라 고생 많으셨습니다 ㅋㅋ 민준형님은 고질적인 종아리 부상이 안타

             깝네요 종아리가 만져보니 탱탱부어있네요 원인을 찾아야 하는데요.. ㅠ 

이훈기 ; 오늘 훈기형님 답지않게 걸으시다니요 ,, 빠르지 않아도 걷지않고 완주하시는 불굴의 철인이신데 ^^; 민준형님이 꼬임에

              넘어가신듯 ㅋㅋ 오늘 인사 못드리고 가서 죄송합니다

김종현 ; 런 페이스가 떨어지지 않는 종현형님. 훈기형님 끝까지 기다려 주셔서 감사합니다. 형님처럼 저도 열심히 해서 330 ~

              함께해요!!

임종구 ; 김철의 정신적 지주이자 불멸의 에이스 존경의 대상인 톰크루즈 닮은 종구형님. 오랜만에 뵈서 너무 반가웠습니다.

              오늘은 금자누님과 러닝메이트~!!

이금자 ;  금자누님 자주뵈서 너무 좋네요~ 항상 웃으면서 인사해주는 저는 금자누님이 참 좋습니다.  ㅋ 요즘 누님페이스가 좀

               떨어진것 같은데 부상이신가요? 다시 돌아오세요~^^

김진석 ; 작년에 많이 못뵈서 아쉬었는데 올해는 자주 나오셔서 너무 반갑습니다~!! 워낙에 런이 좋으셔서 페이스 금방 찾으실듯!!

              가방이랑 지갑 너무 감사합니다~ 보급왕 김진석 ㅋㅋ

정신영 ; 신영이는 오늘은 리커버리 지속주 인 것  같아요, 유일하게 25k 다 채웠네요~!! 설렁설렁 영상찍고 가봉아니었으면

               풀코스 다 뛰었을것 같아요 ! 김철 최고 러너

김영철 ; 영철이는 이제 런도 너무 잘뛰네요! 내년 대회 입상 기대!ㅋ 오늘도 가볍게 뛰고 일찍귀가~!! 일요일 교회를 가야                                해서 자주 못보는게 아쉽네요 ㅠ 꾸준히 체계적으로 운동하는 영철이가 대단합니다 ^^  

최병철 ; 무릎이 안좋으셔서 5분페이스로 B조 이끌어 주셨네요~!! 얼른 회복하셔서 A조를 이끌어주세욤 ㅋ 덕분에 봉균이가

              레벨업 되었다네요 ^^

정봉균 ; 봉균이는 잘하는데 안하는것 같아요 머리는 좋은데 공부안하는 친구같은? 매주 성적이 좋아질 것 같아요 병철형님과 

              함께 마무리. 화이팅~

정윤정 ; 우리 정총무, 타고난 실력자같아요 결코 힘들게 무리해서 운동을 안한다는 정총무님,, 잠재력이 무한대입니다.

             오늘도 먼저와서 뛰고 15k 마무리. 파주갔다가 수영장 또 갔었나 보네요. 왠지 집에가서 자전거 탈 듯 (다음주는 A조)

강충구 ; 최강동안 충구형님, 오랫만에 뵈서 너무 반가웠습니다. 커플신발신고 열심히 같이 달려봐아용 ㅋㅋ 늦게 나오셨어도 

              12k , 3바퀴 도신것 같네욤~!! 고생하셨어요~ 자주 뵈어요!

성기혁 ;  오늘 달리시지는 안았지만 후배들이 잘하는지 감시하러 몸소 찾아와 주셨습니다. 기혁형님도 부상회복하셔서 

               빡시게 함께하시죠^^

거제도로 김장가신 남진형님, 오랫만에 뵙고싶었던 명호형님, 친구따라 이천가신 진철형님, 저의 영원한 훈련부장 동호형님, 그리고 동록형님, 동연형님, 리원씨, 주선형님, 지웅이 , 바쁜 진원이 용길형님, 멀리있는 준혁형님, 부상중인 재동형님, 경한씨, 요즘 안보이는 예슬씨  다음 정모때 함께해요~

학학,,, 다 쓴것 같은데,,, 혹시나 빼먹었다면 ,,, 어쩔수없네요.. ^^:;  아 엄청나게 빨라진 세영이 ㅋ 담주에 봐~

김철 2차 정모

A조

B조

엇 A조네

C조

D조

때로는 달리는것 보다는 걸을수있는 용기가 필요합니다

준비운동

잘생긴 민준형님과 쭈꾸미 윤석이 덴마크 잘다녀와~

신영이 헌정 영상

[이창호]

오늘 고생하셨습니다~! 신영이가 찍어준 영상은 용량이 커서 못 올렸어요~^^;;

[김진석]

오늘 모두 수고들 하셨습니다.
일산호수공원 좋네요 ^^ 모두 방가웠습니다.

[오영택]

일산호수공원 런 훈련하기 좋네요~
당초 훈련거리에서 거리가 4k줄어, 마지막에 과속 좀 했네요~ㅋ
창호야 버리고 가서 미안해^^
평소에 숙제 좀 하고~ㅋ
훈련하기 좋은 날씨에 함게해서 좋았습니다.
심회장님 점심 잘먹었고, 덴마크 잘 다녀오세요^^

[최민준]

훈기형님이 쓸쓸이 걷고 계시길래 딱 300미터만 같이 걸어주고 계속 뛰었습니다 ㅋㅋㅋ

수영은 지난주에는 힘들었는데 오늘은 무정차 1.5키로 해봤는데 괜찮네요^^

모두 수고하셨고,
회장님 점심 잘 먹었습니다~ 덴마크 잘 다녀오시고 다음 정모때 건강한 모습으로 뵈어요^^

[정윤정]

설겆이 밥히기 청소 저는 5종이네요🤣🤣 아니 심박이 안뛰는거지 무리해서 안하는게 아니라니까는요오 ㅋㅋㅋㅋㅋ
말로는 귀찬다 하시면서 클럽회원님들 하나하나 이름 호명까지 해주시고
가봉에 힘드셨을텐데 고생하셨습니당👍🏻👍🏻
아 오늘 아쉽네요 병철오라버니가 끌어주신 B조에 붙어서 끝까지 했어야했는데 😭😭😭 그래도 덕분에 요번주말도 즐겁게 운동했습니다~~ 하루가 참 기네요 ㅎㅎ
고생많으셨고 다음주에 뵙겠습니다~!!

[아이엠]

운동에 집안일까지 최고다

[최민준]

운동에 집안일에 서방님 셔틀까지 최고다 ㅋ

[아이엠]

지루하지않고 일산호수공원 코스 정말 좋았습니다.
즐겁게 뛰고 수영했습니다
회장님. 밥 맛있게 잘 먹었으니 무사히 다녀오실겁니다

[김영철]

수고하셨습니다
교회로 끝까지 함께 하지 못해 아쉽지만 오랜만에 일요일 아침 훈련을 했네요😄

[이금자]

3바퀴 후반부터 페이스가 떨어져 마지막 바퀴는 살살 뛰었습니다. 그래도 지난주보다는 훨씬 좋았습니다. 수영은 쉽게 올리기가 어렵네요. 모두 고생하셨습니다.

[심윤석]

모두 수고하셨습니다-
찬조해주신 진석형님 다시한번 감사드립니다-
수영훈련
이훈기.임종구. 성기혁. 최병철. 강충구. 최민준.오영택. 이금자. 심윤석. 전형태. 정윤정(존칭생략) 수고하셨습니다-

창호형님후기 감사드립니다- 역시 잡지사에서 높으신분이라 글이 고급지네요- :)

모두 수고하셨습니다-

[이세영]

총무님이 직책이 높으신가보네요 ..다들 수고하셨습니다 후기 좋아요~

영철아 살살해라

[김영철]

브라더
우리 좀 만나자
할말이 많아 ㅎㅎㅎ

[심윤석]

정신영 중사님- 간만에 봐서 보기좋았다만
손가락 많이 바빴냐? 훈련 참석 댓글 달고 나와라 - 일찍와서 뛰고 간다고 글하나 남겨주는거 힘들디?

[정신영]

알겠습니다 ㅎㅎ

[심윤석]

굿이야 신영이 .ㅋ

[장봉균]

간만에 20km 가까이 뛰니 좋네요~
병철형님은 좀 밍밍하셨겠지만~저는 덕분에 빡시게 잘 뛰었습니다~ㅎ
페이스 맞춰주셔서 감사합니다.^^

[채명호]

다들 고생하셨습니다. 몸이 안 좋아 참석 못했습니다. 호수공원 꼭 뛰고 싶었는데~! 회장님 해외 잘 다녀오세요.

[임 종구]

호수공원 뛰기에 좋네요
정말 오랜만에 완주했네요
동안 발바닥 부상으로 고생했는데 많이 좋아져서 기분이 좋았습니다
조금씩 올려보겠습니다
다들 고생들하셨고 회장님 점심 잘먹었네요
다음주에는 C조에서 뛰어볼까합니나

[정신영]

모두 고생하셨습니다ㅎ
부상없이 안전하게 이번 한 주도 화이팅입니다!!

[김종현]

일산 호수공원 좋습니다.
막판 B조 최병철이 끌어줘서 헥헥 거렸습니다.
모두 수고하셨습니다. ^^
김포 철인 화이팅!!!