공복에 과일을 먹어야 하는 이유?

[끈기]

대부분의 사람들이  식간이나 식후에 바로 과일을

먹으면 가스에 냄새가 나고 속이 편칠 않는 경험을 하실겁니다.

저도 식사후 바로 과일을 먹으면 가스 냄새가 독해지더라구요.

스크랩하고 싶었으나,, 스크랩이 안되어

링크걸어둡니다.

바로 링크가 안되네요,, 검색에 '공복에 과일을' 이라는 것을 적으면 그 페이지로 넘어갑니다.

http://cafe.naver.com/selfhelp

아래글은 위 글과 상관없구요.

고대 티베트의 요가와 명상 '아주 오래된 선물' 에서 발췌

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라마의 식이요법은 몸에 좋은 음식을 섭취하되, 한 끼에 한 가지 음식만 먹는 것을 원칙으로 합니다. 그것이 바로 그들이

건강을 지키는 중요한 비결이지요.

전분이나 단백질 처럼 성분이 다른 음식은 위에서 전혀 다른 소화작용을 거칩니다. 따라서 빵과 같은 전분을 육류와 같은 단백질 식품과 함께 섭취하면 서로의 소화작용을 방해하게 됩니다.

결국 빵과 고기는 모두 충분히 소화되지 못하고 유익한 영양소도 소실되고 말지요. 그러다 보면 배만 부르고 육체적 고통을 느끼게 될 뿐입니다. 더 좋은 용도로 사용될 수 있었던 귀한 에너지가 중간에 고갈되고 마는 셈입니다. 이런 일들이 몇 년동안 반복되면, 소화기관이 약해지고 건강이 전반벅으로 나빠져 수명이 단축되는 겁니다.

반면 한번에 한 가지 음식만 먹는다면, 위에서 음식들이 역효과를 내는 일은 없겠지요. 그러면 에너지의 손실 없이 효율적으로 소화되어 우리 몸은 적은 음식으로도 더 많은 영양분을 얻게 됩니다.

저는 사원에서 라마들과 함께 빵만으로 식시한 적이 수없이 많습니다. 어떤 때는 신선한 야채와 과일만 먹는가 하면, 또 어떤 때는 익힌 야채와 과일만 먹지요....

[끈기]

네 맞아요 ㅋㅋ 저도 이거 땜에 엄청 고민하고.. 밥물 하기전에 한달 반 정도 과일식을 그럭저럭해서 과일을 아직도 못끊고 있어요 ㅋ 과일식 하기전엔 과일을 잘 안먹던 내가.. (주로 인스턴트 위주로만 먹었거든요.) 과일 끊기 넘넘 힘들어요. 중간 중간 과일생각이 나고 ㅋ 그래서 오후 무렵 에 먹을때가 많아요.

[끈기]

맞아요 과일 값이 장난 아니에요 ㅋ차츰 과일이 먹는게 예전보다 줄긴 줄었어요 ㅋ 저도 눈에 안뛰게 검은 봉지에 싸서 냉장고에 두거나 해요. ㅋㅋ