<p>족저근막염을 앓기 시작한지 4년이 지났네요.</p><p>처음엔 발바닥이 화끈거렸고 후엔 뒤꿈치를 누르면 너무 아파 소리를 질렀죠.</p><p>발목은 꼭 부러질 것 같은 느낌까지 들어 정형외과를 찾아가서 족저근막염이란 걸 알았어요.</p><p>발바닥에 주사를 놔 주고 약도 주었는데 별 다른 호전을 못 느끼겠더라구요.</p><p><br></p><p>두번째로 다니기 시작한 곳은 통증의학과였어요.</p><p>제가 본 의사샘 중 가장 양심적이고 성의 껏 진료해 주셔서 최근까지 다니고 있어요.</p><p>그 곳에서 허리디스크때문에 다리까지 통증이 내려왔고 발목에 발바닥까지 이상이 생긴거란 걸 알게 되었어요.</p><p>의료용 깔창을 하고 골반의 위치를 맞추니 깔창 위에선 통증이 느껴지지 않았죠.</p><p>몇 달 깔창을 하고 주사치료도 병행하고 염증약도 먹었더니 가끔은 맨발로 걸을 수도 있었어요.</p><p><br></p><p>그런데 제가 부주의 해서 운동화 아닌 다른 신에 깔창을 넣고 신고 다녔어요. </p><p>운동화엔 옷이 한정적이니까 좀 예쁘게 입고 싶었거든요.</p><p>다시 발바닥이 아팠고 반복되는 통증에 더이상 병원도 가기 싫었어요.</p><p><br></p><p>한 일년 단전호흡을 다니면서 통증을 이겨보려 했어요.</p><p>단전 호흠을 하면서 스트레칭을 하니 다리통증과 발목통증은 사라지더라구요.</p><p>그리고 양발이 아팠는데 왼쪽만 아팠어요.</p><p>그런데 문제는 왼쪽발과 다리였어요.</p><p>처음에는 오른쪽에 더 큰 통증이 있었는데 이제는 오른쪽은 많이 사라지고 예전에 느끼지 못한 극심한 통증을 왼쪽이 느꼈어요.</p><p>오른발바닥이 아프니 아마 왼발에 무게를 두고 살았던 탓인 것 같아요.</p><p>그래서 다시 통증의학과를 찾아갔고 선생님께서 허리치료를 권하시더라구요.</p><p>허리에 주사치료 받고 체외충격파하고 다리의 통증은 많이 사라졌어요.</p><p><br></p><p>최근에 유투브에서 전기도수치료를 보고 동네에 전기도수치료하는 곳을 찾아갔어요.</p><p>저는 만성이라 그런지 다이나믹한 효과는 아직 없네요.</p><p>전기도수 치료는 만성환자에게는 큰 효과가 없지 않나 싶어요.</p><p>그 원리가 통각을 평균 100으로 느끼는게 정상이라면 만성환자는 통각이 예로 50에서 느끼는 환자에게 통각을 올리고 염증약을 먹여서 점점 호전을 일으키는 건데 사람에 따라 다르지 않나 싶어요.</p><p>전기도수치료도 비용이 실비가 적용되긴 하지만 1회당 10만원이에요.</p><p>1.2회 시도 해보시고 큰 효과 없으면 권하고 싶지는 않네요.</p><p><br></p><p>다시 처음부터 다시 시작해보려구요.</p><p>제가 세운 원칙이에요.</p><p>1. 금주</p><p>2. 천연 염증약( 강황) 복용</p><p>3. 목침운동</p><p>(유투브를 통해 찾아보면 발목 목침운동이 나와요. 그 걸 하면 다리통증은 많이 사라지더라구요.)</p><p>4. 설거지 할때 발 마사지</p><p>(목침위에서 걷거나 공 위에서 발을 굴려요)</p><p>5. 집 안에서도 깔창 깔고 실내화 신기</p><p>(저는 저희 아이 신는 하얀 실내화 속에 깔창을 넣고 신어요)</p><p>6. 통증의학과 꾸준히 다니기</p><p>7. 허리펴고 바르게 걷기</p><p>8. 아쿠아로빅 주 2회 </p><p><br></p><p>깔창을 깔고는 서 있을 수 있음에 감사하며</p><p>세상의 많은 족저 근막염 환우들에게 희망을 가지자는 이야기를 하고 싶네요.^^</p><p><br></p>
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@댕이맘예전에 썼던 글을 읽다가 다시 의료용 깔창에 대해 다시 몇자 적어봅니다. 정형외과에서는 골반위치를 깔창으로 조절하기도 하지만 자연주의 치료사들은 의료용깔창을 아주아주 싫어하네요. 교정용 깔창은 근육들의 움직임의 순기능을 저해하여 또 다른 병을 키운다는 건데요. 어떤 치료를 하느냐의 선택은 환자의 몫인 것 같습니다.
첫댓글 열심히 관리하고 계시네요. 4년이란 세월이 참~~저는 아직 급성기인데 만성이 안되길 바라는데 쉽지 않은 듯! 힘냅시다^^ 도수치료 후기 부탁드립니다~~
아.. 글 읽는 것만으로도 힘듭니다 그 시간 생각하면..ㅠㅠ 제 앞날일것같아 걱정이네요 어쨌든 열심히 치료해봐야죠!
강황을 쉽게 먹는 방법이 있나요? 먹기가 좀 그렇더라구요.
강황환이 있더라구요^^
통증의학과에서는 골반교정을 어찌하나요?
기계로 하나요 아님 도수치료?
깔창으로 하구요.
손으로 맞추는 건 걷는자세나 앉는자세가 변하지 않으면 다시 돌아가서 큰 의미가 없다네요.
@댕이맘 예전에 썼던 글을 읽다가 다시 의료용 깔창에 대해 다시 몇자 적어봅니다.
정형외과에서는 골반위치를 깔창으로 조절하기도 하지만 자연주의 치료사들은 의료용깔창을 아주아주 싫어하네요.
교정용 깔창은 근육들의 움직임의 순기능을 저해하여 또 다른 병을 키운다는 건데요. 어떤 치료를 하느냐의 선택은 환자의 몫인 것 같습니다.
혹시 통증의학과 어디 다니시는지 알수 있을까요?