(모림모발이식#탈모관리노하우)젊은 층에서 나타나는 주요 탈모증상에 대한 원인은?#취업전탈모치료단정한헤어라인교정전문병원#스트레스와탈모#탈모관리노하우

[모림과 이마의 꿈]

* 스트레스

현대 탈모증상의 주요 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 스트레스.

 스트레스를 받게 되면

노르에피네프린, 코디솔, 성장호르몬, 남성호르몬 등이 과도하게 분비됩니다.

또한 자율신경의 균형이 무너지면서

혈관이 수축되고 혈행이 악화되어 탈모가 일어납니다.

 * 영양불균형

서구화된 식생활과 바쁜 현대사회 속에서의

불규칙적인 식습관으로 인해 탈모가 이루어질 수 있습니다.

 

서양식 식생활은 남성호르몬인 테스토스테론이 더 많이 만들어져

과다 생성된 피지로 인해 두피내 노폐물과다로 탈모위험이 큽니다.

 * 술과 담배

혈관을 수축시키고 모발에 지속적인 빈혈상태를 제공하여 탈모가 됩니다.

 

담배의 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시킵니다.

혈관의 수축은 혈액의 흐름을 방해하고 이것이 반복되면

모발에 지속적인 빈혈 상태를 제공합니다.

간의 능력을 넘어선 과음은 탈모에 악영향을 미칩니다.

간에서 처리하지 못한 알콜이나 알콜 분해로 생기는 알데히드는

다시 혈액내로 들어가 산소를 운반하는 적혈구와 결합합니다.

이렇게 되면 털에 공급되는 혈액은 영양도 산소도 아닌 알콜 찌꺼기가 되고

털은 영양을 제대로 공급받지 못해 질식상태가 되는 것입니다.

 * 혈액순환 장애

모자나 기타 두피 압박때문에 두피의 혈액순환이 나빠지고,

공기 순환이 잘 되지 않아 탈모가 생깁니다.

 

모자나 가발을 쓰게 되면 머리에 공기 순환이 잘 되지 않아

두피를 뜨겁게 하고 땀이 생기면서 피부에 자극을 주어

두피를 쉽게 짓무르게 합니다.

 * 환경오염

환경의 오염으로 인해 두피환경을 더럽게 만들어 탈모위험이 생깁니다.

 환경오염인 자동차의 배기가스, 각종 공해물질과 자외선과 적외선에

모발이 직접적으로 노출되면 케라틴 단백질이 변성을 가져온다.

이러한 후천적인 원인으로 인한 탈모증상을 막기 위해서는

적절한 탈모예방 방법이 필요합니다.

1. 좋은 식습관과 균형 있는 음식 섭취로 필요한 영양분을 공급한다.

 아침밥을 거르거나 불규칙적인 식습관으로 영양에 균형이 깨지게 되면

자연히 모발에도 지장을 초래하게 됩니다.

영양을 제대로 섭취하지 않으면 비타민이나 필수 영양소 부족 등으로 인해 체내 대사가

제대로 이뤄지지 않아 탈모가 일어날 수 있습니다.

모발에 풍부한 영양을 공급해주려면 양직읠 단백질과 칼슘, 비타민E, 요오드 등이

들어있는 식품을골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

이러한 영양분은 주로 야채와 해조류에 많이 들어 있습니다.

이밖에 모발의 발육을 촉진하는 비타민A가 많이 들어 있는 음식으로는

시금치, 당근, 호박, 토마토, 달걀 노른자 등이 있습니다.

또 비타민B은 두피의 산소공급에 빼놓을 수 없는 좋은 식품이며,

비타민B2, 비타민B6를 많이 함유한 식품은

참치, 샐러리, 시금치 등 녹황색 채소 등 채식과 식물성 식품등이 있습니다.

동물성 지방이나 오백식품, 라면같은 인트턴트 식품은 가급적 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 2. 모자나 가발 등 공기와 혈액순환을 방해하는 것은 피한다.

 

탈모가 생겼다고 해서 그 부분을 감추기 위해 모자나 가발을 쓰는 경우가 있는 데,

오히려 모자나 가발은 머리에 공기 순환이 잘 되지 않아 두피를 뜨겁게 하고 땀이 생기면서

피부에 자극을 주어 두피를 쉽게 짓무르게 합니다.

혈액순환 또한 원활하지 못해 모발에 충분한 영양을 공급 받지 못하게 되고

그 결과 모발의 성장을 멈추게 되는 것입니다.

 3. 충분한 수면을 취한다.

 머리카락은 부교감신경이 활발히 작용할 때 발육이 촉진됩니다.

수면시간이 부족하거나 불면증으로 잠을 못 이루게 되면 부교감 신경의 기능이 저하되어

모근에 충분한 영양을 공급 할 수 없게 되어 탈모가 생길 수 있습니다.

잠을 청하지 못해 밤을 새게 되면 체온이 내려가게되면서 혈액순환이 나빠져

모발의 발육또한 힘들어지게 되는 것입니다.

마음을 편하게 하고 잠을 잘 자면 탈모가 방지될 뿐 아니라

스트레스로 인한 탈모현상도 줄일 수 있습니다.

 4. 자기만의 스트레스 해소법을 가진다.

 

생활 속에서의 과도한 스트레스가 교감 신경을 긴장시켜 머리에 땀과

기름기를 많아지게 하여비듬이 생기며 모발을 손상시켜 탈모를 유발시킵니다.

거기에다 신경을 계속 씀으로써 뇌의 신진대사가 격렬해져

혈행 공급의 부족을 일으켜 모발을 영양불량상태로 만들어 버립니다.

스트레스를 많이 받게 되며 모발 역시 스트레스로 인해 피부의 혈관이 수축되어

혈행 장애가 모유두에 나타나 모발육에 매우 좋지 않습니다.

또한 정서불안이나 초조, 걱정 등 부정적 감정은 아드레날린을 계속 분비하게 만듭니다.

아드레날린은 혈관을 수축시켜 혈액순환에 문제가 생기므로

결국 머리털을 만드는 털 공장도 산소나 영양 공급을 제대로 받지 못해 탈모가 되는 것 입니다.

스트레스가 지속적으로 쌓이면 탈모 뿐 아니라 만병의 근원이 될 수 있기 때문에

자기에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 그때마다 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

 5. 머리에 청결을 유지한다.

 

머리를 감는 일은 모발건강에 매우 중요하며 이를 통하여 두피의 더러움을 씻어내고 혈액순환을 원활히 하여

피부가 충분히 호흡 할 수 있도록 하며 모발을 소생시키는데 없어서는 안 될 조건 입니다.

두피가 더러우면 전염성 질환이 걸릴 가능성이 높아지며,

비듬이 많으면 탈모가 더 빨리 일어나므로 두피가 지루성인 사람은 매일 감는 것이 오히려 더 좋습니다.

6. 규칙적인 운동을 한다.

규칙적인 운동을 두피의 열과 습을 발산하기 때문에 두피를 건강하게 해주고,

스트레스인 뇌의 피로를 풀어주며 몸의 혈행이 잘 되면서 두피의 혈행도 잘 되어

결과적으로 머리카락을 튼튼하게 해주며 체질 변화에 도움을 줍니다.

격렬한 운동보다는 유산소 운동(수영, 달리기, 조깅 등) 위주로 하는 것이 좋습니다.

 7. 담배를 줄이거나 끊는다.

 

담배 성분 중 가장 많은 부분을 차지하는 니코틴은 폐의 기능을 저하시키고,

혈액순환의 장애를 가져옵니다.

흡연으로 인한 비타민 부족 현상도 탈모를 가속화시키는 원인이죠.

또한, 담배 1개피를 피웠을 때 1도의 체온이 내려갈 정도로 혈행의 흐름을 저해하기 때문에

모발의 성장에도 악영향을 미치게 됩니다.

8. 절주를 한다.

과음은 간에 부담을 주게 되며 모발, 두피에 손상을 줍니다.

또한 과음은 위장 장애를 일으키게 되며 술에는 방부제가 첨가되어 있는 경우가 많아

모발에 해로운 영양을 미칩니다.

 9. 모발을 쉬게 해준다.

 헤어스타일링 제, 염색약의 사용및 펌 등은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

두피를 자극하여 두피 트러블의 원인이 되며, 탈모의 직간접적인 원인으로 작용합니다.

각종 스타일링 제품에 들어 있는 화학성분들이 두피에 자극을 주어 탈모원인이 될 수 있습니다.

머리카락을 탈색하거나 염색을 하게 되면 머리카락의 결이 파괴되어 탈모가 일어나기 쉬운 환경을 만들어 주게 됩니다.

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