<p><span style="color: #0593d3;"><b><span data-ke-size="size18">강습</span></b></span></p><p><b>- 킥판 세워서 자유형 발차기 100x2</b></p><p>   숏핀은.. 허벅지가 터질거 같습니다요 1바퀴인줄 알았는데.. 2바퀴라니... 너무 충격적이어서 2바퀴짜리 한번한건지 두번한건지 헷갈리는..</p><p><b>- 자유형 천천히 50x4</b></p><p>   천천히라면서요 선생님들 거의 대쉬수준으로 빠르느낌인뎁쇼..!!! 하지만 자유수영때 피드백 받은 팔꿈치를 뽑아서 다시 물 속에 집어넣는 느낌으로!</p><p><b>- 자유형 왼쪽호흡+배영 50x4</b></p><p>   오리발을 끼니 왼쪽호흡할 때 오른쪽으로 가는 느낌. 글라이딩 하는 팔을 일직선이 아니라 다른 방향으로 보내고 있는듯. 사이드 연습을 더 할 것!</p><p><b>- 접영 25x4</b></p><p>   접영 힙을 더 들어야한다는 피드백을! 오리발을 끼니 발차기 힘을 잘 받아서 오히려 자세가 틀려지는 느낌! 발을 차지 않는 느낌으로 하려고 하니</p><p>   정이 쌤이 발이 물위에서 논다고 물을 더 눌러주라는 피드백을 주셨는데,,, 입수킥을요..? 아니면 출수킥...? 둘다..?? 모르겠군요</p><p><b>- 접평접평 25x2</b></p><p>   평영 손 찌르기 너무 안되는듯... 이게 손이 아니라 몸이 올라와서 팔을 찔러야 되는거 같긴한데..! 손을 모아서 들때 완전 저항이 와방 걸립니다요</p><p>   무엇이 문제인가!! 일단 평영.. 접영 마스터 하고 다시 보게쓰...</p><p><b>- 접접평평접접평평 25X2</b></p><p><b>- 오(정면)+왼(정면)+양팔(무호흡) 접영 25x2</b></p><p>   오왼 때 정면호흡 양팔때 무호흡인데 완벽하게 반대로 함 오왼때 무호흡 양팔때 호흡함.. 껄껄</p><p><b>- 주먹쥐고 오(정면)+왼(정면)+양팔(무호흡) 접영 25x2</b></p><p>   힙을 들자 힙, 근데 내가 주먹을 제대로 쥐었는지가 기억이 안나는군요 당길때 손쓰고 리커버리할때 주먹을 쥔 것 같기도...????</p><p><b>- 자유형 천천히 50</b></p><p>   천천히 팔을 뽑아서..!!</p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #0593d3;"><b><span data-ke-size="size18">나머지공부</span></b></span></p><p>- 접영할 때 힙을 들기!! 물속에 들어갈때 고개를 숙였다 바로 들어서 받음각 만들어서 저항 받아서 미끄러지는 접영을! 팔꿈치 밑으로는 손이 없다</p><p>   생각하면서 던져주기!</p>
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첫댓글난 자유형 천천히 했씀 왼쪽 호흡도 팔꿈치 넘기는 리커버리 보기 힙이 들리면서 가슴 누르기가 확실하게 되야 함 평영은 기본 연습부터~~ 몸에 힘을 더 빼면서 어깨 팔꿈치 손목 힘 빼기~ 많이 좋아졌씀 접영 모습~~ 수고했씀 자수를 좀더 하면 더 좋아질듯 화이팅!!!!
첫댓글 난 자유형 천천히 했씀
왼쪽 호흡도 팔꿈치 넘기는 리커버리 보기
힙이 들리면서 가슴 누르기가 확실하게 되야 함
평영은 기본 연습부터~~
몸에 힘을 더 빼면서 어깨 팔꿈치 손목 힘 빼기~
많이 좋아졌씀 접영 모습~~
수고했씀 자수를 좀더 하면 더 좋아질듯
화이팅!!!!
싸부님은 발을 차지 않고 가셨어야쥬..!!! 그래야 우리 기준으로 천천히 아닙미까!!!
@이지 발차기 못하고 물 누르고 갔씀~~ㅋㅋ