안양천 걷기 녹화~ 2013.10.23(수)
▶ 제목 :
KBS 1TV 국민건강 프로젝트
'걷기의 기적'
▶ 날짜 :
2013.10.26(토) 낮 12:10~13:30
그저께
홍천 팔봉산 산행 녹화에 이어 두 번째 촬영하는 날이다. 노 PD님이 아침 일찍 집으로 와 우리 집 일상을 담는다.
엄니~ 인터뷰 내용
"나는 젊었을 때부터 걷기를 좋아해
지금도 건강해요."
80세를 앞두신 우리 엄니~
사실 아침과 저녁으로 30분 정도의 거리를 매일 걸으신다. 어머니에 이어 두 아들 녀석에게 인터뷰가 들어가는데 은근히 걱정이 앞선다.
하지만 자기의 생각을 차분한 목소리로 조리 있게 잘도 전하니 걱정은 기우였다. '물가에 내 놓은 아이'처럼 어리게만 보였는데 대견스러웠다.
▼ 준이 배낭여행 모습
▼ 욱이 사회인 야구 동호회 투수
집안 촬영을 끝내고 ▼ 안양천 걷기~
우리 집
바로 앞에 자리한 공원을 지나
안양천에 도착
오늘은
직장 흰돌모임 선배님들과 함께하는
갑작스런 번개 걷기라 단출하다.
걷는 길~
1호선 구일역
고척교~오금교~신정교~오목교~
목동교~양평교~한강~선유도
왼쪽 국내 최초의 돔구장인
야구장이 12월 말 완공을 앞두고
골조가 완성된 모습이다.
가을의 전령 코스모스가
흐드러지게 피어
광태 형수의
가을 여심을 사로잡는다.
산행 경력 40년.
김형두 선생님(73세) 인터뷰~
십여 년 전
무릎 연골이 많이 닳아
관절염 진단을 받고
이제 끝이구나 낙심하셨지만
이에 굴하지 않고
발목 모래주머니를 착용한
꾸준한 걷기로 극복한 사연~
여기서 잠깐!
대단했으며 감동이었던
선생님의 걷기 추억~
하나를 꺼내보면
도보 국토종주 대장정
직장에서 은퇴~ 땅끝에서 출발~
이미 여러 번 소개했으므로
▼ 아래 자료로 마무리한다.
지난 시간
안양천 출~퇴근 만보 걷기
건강도 찾고
나를 일깨운 사색(思索)의 길~
명상의 길~
나, 만보(漫步)의 존재감을
깊이 인식한
'긍정의 힘이 나를 바꾼다.
세상을 바꾼다.'
오잉~ 이것이 무엇인고~
온통 바람개비로 장식한 자전거~
자세히 보니 부채를 비롯한
생활속 플라스틱 소재로
재활용해서 만든 신기한 자전거~
보는이로 하여금 웃음 짓게 만든다.
이대목동병원이 바로 앞
내 직장이었던 의과대학에서 보낸
지난 시간의 감회가 새롭다.
(올해 8월 말로 명퇴)
굽이쳐 흐르는 한강
하늘공원(난지도)과 월드컵경기장을
배경으로 인증샷~
선유도에서 걷기 마무리(약 2만보)
2시간 30분(휴식 포함)
점심을 하고 버스를 이용한 만보
두 번을 갈아 타야하는 환승이
번거로워 동네 한바퀴~
걸어서 ▼ 집으로...
행복해지려면 운동을 하라.
2005년 영국에서
6인의 전문가로 구성된 행복위원회가
세계 최초의 실험을 통해 발견한
'행복의 조건'
그러한 '행복의 조건 10가지' 가운데
단연 첫 번째 행복은 '운동'이었다.
건강한 육체에 건전한 정신이 깃드는
삶의 기본 방향이기 때문일 것이다.
행복 10계명 책 <행복> 중에서
01. 운동을 하라.
02. 좋았던 일을 떠올려보라.
03. 대화를 나누라.
04. 식물을 가꾸라. 죽이지만 마라.
05. TV 시청 시간을 반으로 줄여라.
06. 낯선 사람에게 미소를 지으라.
07. 친구에게 전화하라.
만날 약속을 하라.
08. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.
09. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.
출처: 만보의 살아가는 이야기 원문보기 글쓴이: 만보