고구마에는 복합 탄수화물, 섬유질, B 복합 비타민, 비타민 A, 비타민 C 및 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 비전염성 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
야채는 혈당 지수가 낮고 포만감을 연장하고 세포에 에너지를 공급하며 항 염증 작용을하며 근육 조직의 회복을 돕는 서방 성 탄수화물의 원천이기 때문에 신체 활동을하기 전에 섭취하기에 이상적인 음식입니다.
고구마는 지방이 적고 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하여 조기 노화를 예방합니다.
고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 주황색과 보라색 고구마는 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.
고구마는 영양가가 매우 높고 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 장 건강, 암 예방, 건강한 시력, 뇌 기능 및 면역 체계 지원에 도움이 될 수 있습니다.
시험관 및 동물 연구에 따르면 자유 라디칼은 인간 세포를 손상시키고 암, 심장병 및 노화와 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다.
고구마는 또한 베타 카로틴과 안토시아닌이 풍부하여 시력 상실을 예방하고 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 고구마의 섬유질은 좋은 장내 세균의 성장을 촉진하고 건강한 장에 기여합니다.