용수님 lean protein 이 저단백은 맞아요/...의대교수가 쓴 건강에 관련된 책에서 본적있구요...현대인들 고단백보단 저단백위주로 식사를 하라고 건강 tip 에서 이 의대교수가 그랬어요..고단백으로 식사를 하면 심장질환/지혈에 문제가 생기고/골다공증 유발한대요.,,,그리고 운동시 지방분해하는 시간이 더디구요...==> 저단백식이면 말 그대로 고단백식이를 적게 먹으라는 말 아닌가요??? 저단백식 권장 하루 (10~15 g)... 나도 식품영양쪽으론 전공도 안했고 지식이 없어서 자세히는 모르겠네요...
첫댓글 단백질 함량이 적다(저단백)... 이런 의미로 알아요...용수님~~
오 땡큐요!!!!!!!
선생님, 그러면 저단백 음식이란 뜻이 맞지요?
Eggs, Chicken & Turkey, beef(비게없는), beans, peas(강남콩), 모든잡곡들, 생선 등등이 Lean protein 음식예요.
콩 같은건 고단백인데.. 그쵸?
어떤 콩이요? 어떤콩은 고단백이죠? SOYBEAN? 두부 만드는 콩이 고단백인가요?
달걀, 두부, 콩 이런게 고단백 식품인데.. lean protein... 혹시 지방 없는 단백질의 의미가 있나요 선생님?^^
용수님 lean protein 이 저단백은 맞아요/...의대교수가 쓴 건강에 관련된 책에서 본적있구요...현대인들 고단백보단 저단백위주로 식사를 하라고 건강 tip 에서 이 의대교수가 그랬어요..고단백으로 식사를 하면 심장질환/지혈에 문제가 생기고/골다공증 유발한대요.,,,그리고 운동시 지방분해하는 시간이 더디구요...==> 저단백식이면 말 그대로 고단백식이를 적게 먹으라는 말 아닌가요??? 저단백식 권장 하루 (10~15 g)... 나도 식품영양쪽으론 전공도 안했고 지식이 없어서 자세히는 모르겠네요...
저단백으로 정리해 둘게요 제니퍼님 고맙습니다 *^^*