날짜: 2008년 2월 18일 월요일 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2월목표체중 (최종목표체중) |
67kg (58kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
2007.12.3 (71kg) | ||||||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
165cm...68kg |
2월시작체중 (감량체중) |
69kg (-1) | ||||||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
1.음식점에 앉아 겉옷 허리에 걸치지 않기...ㅋㅋ | ||||||||||||||||||||||||||||||
식 이 | |||||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
밥 1/2, 브로콜리+새송이버섯(초장이랑), 김8장, 깍두기, 땅콩&콩조림
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점 심 |
순대국(딸이랑 둘이서 1개, 순대조금), 깍두기 맥심커피 1잔 | ||||||||||||||||||||||||||||||
저 녁 |
검은콩두유 190ml 1개, 맥주2잔, 왕만두1개, 딸기5개 | ||||||||||||||||||||||||||||||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
1.0ml | ||||||||||||||||||||||||||||||
운 동 | |||||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
없음 | ||||||||||||||||||||||||||||||
유산소운동 |
걷기 3kg, | ||||||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
허리돌리기, 의자에 앉았다 일어서기, 훌라후프 | ||||||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 평가 : 새로이 시작하는 맘으로.... 칭찬 받을점 : 부족 했던점 : 스스로 채점 :
잡담 : 올만이네요.. 명절도 지나고.....감기도 이젠 거의 물러가고.... 그런데...벌써 1/3이 지나가네요 2월도... 이제야 다시 맘 잡아보네요... 게으름도 그만 부리고...이리 빠른 세월 열심히 살아야 겟네요... 건강한 삶을 위해서...아자아자 홧팅
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맴다져먹고^^ 2월
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |||||||
(12월) | 71kg | 1 | 69kg | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 67kg | 13 | ||||||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 68kg | 20 | ||||||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||||||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||||||
첫댓글 계획적이네요..본받아야 할것 같네요...
oh~~no 그렇지 않아요....제가 님들께 배울게 더 많은걸요~~~
올만에 뵙네요^^ 우리 항상 시작이라는 맘으로 열심히 해요!!
그렇죠...2월은 정말 열심히 하려했는데.... 아프지 마세요...
정말 시간 빠르죠??새해가 엊그제 같은데 벌써 2월도 막바지를 향해서 치달아요.........30넘어서면서부터 시간이 왜 이리 빠른지......붙잡고 싶은 맘 뿐이네요.....
잡을수 있음 좋겠지만....빠른세월만큼 발맞쳐 열심히 살수 밖에...후회없도록....
와.. 부지런히 빼셔서 벌써 3키로 감량에 성공하셨네요. 축하드려요. 계속 이대로 하시면 좋은 결과 있으실 것 같애요.
벌써 세달째인걸요....열심히 했음 좋았으련만...
그러게욤..벌써 2월도 다 갔네요.. ㅎㅎ 3월이 기다리고 있네요.. 아자~~~
우리 세월만 보내는거 아닌가 몰라요....다욧은 안되고... 열심히 해요 우리~~